Το να γίνεις νέα μαμά είναι μια τεράστια μετάβαση. Περιμένεις, περιμένεις και περιμένεις λίγο ακόμα καθώς μεγαλώνει η κοιλιά σου. Τότε, ξαφνικά, έχεις ένα μωρό στην αγκαλιά σου. Αυτή η προσαρμογή, η οποία συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας περιόδου που συχνά ονομάζεται η τέταρτο τρίμηνο , απαιτεί συχνά μια εντελώς διαφορετική οπτική για τη ζωή με ένα εντελώς νέο σύνολο δεξιοτήτων. Η ευλογία είναι ότι υπάρχουν εκατομμύρια μαμάδες εκεί έξω που έχουν βιώσει αυτό που περνάτε ή βρίσκονται τώρα στην ίδια βάρκα.

Είτε έχετε 15 λεπτά είτε μία ώρα, η ακρόαση podcast με θέμα τη μητρότητα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε σύνδεση. παρηγοριά και πρακτικές στρατηγικές που λειτουργούν πραγματικά—και για να κάνετε τον εαυτό σας να γελάσει. Παρακάτω, μοιραζόμαστε μερικά από τα καλύτερα podcast που μπορείτε να ακούσετε ως νέα μαμά.

Για Θηλασμό

Πολλές νέες μαμάδες έχουν ερωτήσεις σχετικά με το θηλασμό και τη διατροφή του μωρού τους. Αλλά όταν προσπαθείτε να ταιριάξετε σε μια σειρά από συνεδρίες νοσηλείας, το τελευταίο πράγμα για το οποίο μπορεί να έχετε την ενέργεια είναι να διαβάσετε ή να αναζητήσετε απαντήσεις στο Διαδίκτυο. Και εκεί είναι που μπαίνουν τα podcast.

The Boob Group Podcast

Ομάδα στήθους

The Boob Group Το podcast είναι σαν να έχετε μια ομάδα από τις καλύτερες μαμά-φίλες σας στο σαλόνι σας να συζητούν για «όλα τα πράγματα» για το θηλασμό. Αυτό το εβδομαδιαίο podcast δίνει στις νέες μαμάδες και τους έμπειρους γονείς ένα αίσθημα κοινότητας καθώς συζητούν θέματα όπως η ενοχή του θηλασμού, πώς να μάθετε αν έχετε καλό μάνδαλο, άντληση, παροχή μητρικού γάλακτος, δίδυμα και πολλά άλλα.

Το Podcast του Badass Breastfeeding

Κακός

Οι οικοδεσπότες, η Dianne Cassidy, σύμβουλος γαλουχίας, και η Abby Theuring, η κακιά θηλάστρια, γνωρίζουν από κοντά τις λεπτομέρειες του θηλασμού στο εβδομαδιαίο podcast τους. Το Podcast του Badass Breastfeeding . Από την τοποθέτηση σουτιέν και τις συμβουλές άντλησης μέχρι τις νυχτερινές απεργίες σίτισης και θηλασμού, αυτές οι δύο βετεράνοι μαμάδες συζητούν καθημερινά θέματα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι όταν θηλάζουν.

Για το να είσαι νέος γονέας

Η ανάληψη του ρόλου της «μαμάς» συνοδεύεται από ένα σωρό νέα καθήκοντα και ευθύνες. Αλλά αντί να τα ανακαλύψετε μόνοι σας, ρίξτε μια ματιά σε ένα από αυτά τα νέα podcast της μαμάς για να εγκλιματιστείτε. Μετά από λίγα μόνο σύντομα επεισόδια, είναι πιθανό να νιώθετε ακόμα πιο έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τη μητρότητα και τη δύναμη κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Podcast για νέους

Πρωτάρηδες

Εάν νομίζετε ότι είχατε πολλές ερωτήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, απλώς περιμένετε μέχρι το τέταρτο τρίμηνο. Η φροντίδα ενός νεογέννητου απαιτεί συχνά ένα χωριό. Αλλά αν το χωριό σας δεν είναι διαθέσιμο ή δεν θέλετε να έχετε επισκέπτες, τότε Πρωτάρηδες ειναι για σενα. Τα επεισόδια αντιμετωπίζουν πολλά από τα σχετικά ζητήματα του πρώτου έτους της ζωής ενός μωρού, όπως τα σπαργανά, τα εξανθήματα από τις πάνες, τα κακά του μωρού, τα αντανακλαστικά του βρέφους, η ψυχική υγεία μετά τον τοκετό και το σεξ μετά τον τοκετό.

Με σεβασμό ως γονείς: Janet Lansbury Unruffled Podcast

Ατάραχος

Πολλοί νέοι γονείς εύχονται να είχαν κάποιον διαθέσιμο για να απαντήσει στις ερωτήσεις του νέου μωρού τους 24/7. Με Γονείς με σεβασμό: Janet Lansbury ατάραχη , θα έχετε άμεση πρόσβαση στα σοφά λόγια της ειδικού σε γονείς Janet Lansbury. Προσφέρει πρακτικές και συγκεκριμένες γονικές συμβουλές για το πώς να παραμείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές.

Για την επιλόχεια κατάθλιψη και άγχος

Η εγκυμοσύνη και η περίοδος μετά τον τοκετό συνοδεύονται από μια πλημμύρα συναισθημάτων, με πολλές μαμάδες να βιώνουν χαρά και αγαλλίαση το ένα λεπτό και λύπη, κούραση ή ανησυχία το επόμενο. Τα καλά νέα είναι ότι δεν είστε μόνοι. Αυτά τα podcast μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το τρενάκι των συναισθημάτων που συχνά συνοδεύουν το να είσαι νέα μαμά.

Τι είναι η επιλόχεια κατάθλιψη;

Mom & Mind Podcast

Μαμά και μυαλό

ο Μαμά & Μυαλό Το podcast οδηγεί τους ακροατές βαθιά στην πολυπλοκότητα της επιλόχειας κατάθλιψης και του άγχους. Μέσα από συνεντεύξεις με ειδικούς και συνομιλίες με μαμάδες και μπαμπάδες, οικοδεσπότη και ψυχολόγο, η Δρ Kat (Katayune Kaeni) δίνει πραγματικές και ειλικρινείς συμβουλές για τα προβλήματα ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζουν πολλές νέες μαμάδες.

Motherhood Sessions Podcast

Συνεδρίες μητρότητας

Η επιλόχεια κατάθλιψη και το άγχος αφήνουν πολλές νέες μητέρες να νιώθουν απομονωμένες και μόνες, κάτι που η ψυχίατρος Δρ Alexandra Sacks γνωρίζει πολύ καλά. Σε Συνεδρίες μητρότητας , ο Δρ. Σακς έχει συναισθηματικά ειλικρινείς συνομιλίες με νέες μαμάδες για τα θέματα που αντιμετωπίζουν. Από τη μοναξιά και το τραύμα μέχρι το να μην αισθάνονται περιττοί για τη μητρότητα, δίνει πρακτικές συμβουλές για να βοηθήσει αυτές τις νέες μαμάδες να αντιμετωπίσουν την ταυτότητά τους μετά το παιδί.

Για τη συνολική ευεξία

Όταν φροντίζετε ένα νεογέννητο, δεν είναι ασυνήθιστο να ξεχνάτε τις δικές σας ανάγκες υγείας και ευεξίας. Ωστόσο, το να αφιερώσετε ενέργεια για να κοιμηθείτε καλύτερα, να κοιμάστε το μωρό σας, να τρώει καλά, να αφιερώσετε χρόνο για άσκηση ή απλά να αφιερώσετε 15 λεπτά για να αποκαταστήσετε τη ζωή σας μπορεί να κάνει θαύματα. Αυτά τα podcast δείχνουν ότι η φροντίδα του εαυτού σας είναι το κλειδί για την επιβίωση και την ευημερία κατά τη διάρκεια της μητρότητας.

Το Podcast του Little Z Sleep

Ο μικρός Ζς

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το μωρό σας (και τον εαυτό σας); Η παιδιατρική σύμβουλος ύπνου Becca Campbell προσφέρει πρακτικές λύσεις ύπνου κατά τη διάρκεια κάθε επεισοδίου Το Podcast του Little Z Sleep . Αυτό το podcast αποτελεί τον τέλειο σύντροφο για εκείνα τα ξυπνήματα στη μέση της νύχτας όταν το μωρό σας θέλει να κάνει τα πάντα εκτός από τον ύπνο.

Clutter Free Academy

Χωρίς ακαταστασία

Αν και δεν είναι συγκεκριμένα ένα podcast για νέα μαμά, Clutter Free Academy θα πρέπει να βρίσκεται στην κορυφή της λίστας 'πρέπει να ακούσετε αμέσως'. Η ειδικός σε θέματα απορρόφησης, η Kathi Lipp, είναι ειδική στο να αναλύει τη λίστα υποχρεώσεων και τα πράγματά σας, καθώς και να αντιμετωπίζει εκείνα τα πράγματα που δεν μπορείτε να δείτε, όπως ο φόβος, η ενοχή και το αίσθημα καταιγισμού. Ακούστε αυτό το podcast για συμβουλές για το πώς να κάνετε περισσότερο χώρο στη ζωή σας για να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε, όπως να κρατάτε αγκαλιά το νέο σας μωρό.

Για εργαζόμενες μαμάδες

Το να είσαι νέα μαμά δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψεις τα άλλα μέρη της ζωής σου για να φροντίσεις ένα νεογέννητο. Σημαίνει απλώς ότι πρέπει να κάνετε κάποιες προσαρμογές για να δημιουργήσετε χώρο για το πολύτιμο μικρό σας. Μέσα από πρακτικές συμβουλές και πραγματικές συζητήσεις σχετικά με τις προκλήσεις της προσαρμογής των πάντων, αυτά τα podcast θα σας βοηθήσουν να βρείτε νέους τρόπους για να εξισορροπήσετε την καριέρα, την κοινωνική ζωή, τη φροντίδα του εαυτού σας και οτιδήποτε άλλο είναι σημαντικό για εσάς πέρα ​​από το να είστε μαμά.

The Balance and Motherhood Podcast

Ισορροπία και μητρότητα

Εάν αναζητάτε τρόπους για να ενσωματώσετε πιο ομαλά την ανατροφή των παιδιών στην υπόλοιπη ζωή σας, τότε το Podcast ισορροπίας και μητρότητας ειναι για σενα. Μέσω του χιούμορ, της ειλικρίνειας και της συμπόνιας, η παρουσιάστρια Σάρα Μπίβενς μιλάει για όλα αυτά που σκέφτεστε αλλά είτε δεν λέτε είτε δεν ξέρετε πώς να τα πείτε. Μοιράζεται τρόπους με τους οποίους μπορείτε να προσεγγίσετε τις σχέσεις, την εργασία, την οικογένεια και τους φίλους σας και να έχετε ακόμα χρόνο για αυτοφροντίδα.

Το Best of Both Worlds Podcast

Το καλύτερο και των δύο κόσμων

Η συγχώνευση του εαυτού της μητέρας σας με τον εαυτό της καριέρας σας μπορεί να είναι πρόκληση μερικές φορές, αλλά όχι αδύνατη. ο Το καλύτερο και των δύο κόσμων Το podcast αντιμετωπίζει προβλήματα σταδιοδρομίας που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες καθώς ενσωματώνουν τη δουλειά με τη μητρότητα. Κάθε εβδομάδα οι οικοδεσπότες Laura Vanderkam και Sarah Hart-Unger μαζεύονται για να συζητήσουν τη δουλειά, τη ζωή, την ανατροφή των παιδιών, τη διαχείριση του χρόνου και φυσικά πώς να εμφυσήσουν τη διασκέδαση σε όλα αυτά!

Mother Honestly Podcast

Μητέρα Ειλικρινά

Όταν πρόκειται να ενώσετε τη μητρότητα με την καριέρα σας, ο οικοδεσπότης του Mother Honestly Podcast , η Blessing Adesiyan, είναι η γυναίκα που θέλεις να βρεις έμπνευση, βήματα και συμβουλές για το πώς μπορείς να συνεχίσεις να εξελίσσεσαι προσωπικά, επαγγελματικά και ως γονιός σε αυτή τη φάση της ζωής σου. Μέσω του podcast της, παρέχει υποστήριξη σε εργαζόμενους γονείς και ένα μέρος χωρίς κριτική για να τους βοηθήσει να βρουν κοινότητα και να ευδοκιμήσουν.

Για όταν χρειάζεστε ένα καλό γέλιο

Το να πούμε ότι το να είσαι νέα μαμά είναι εξουθενωτικό, απογοητευτικό και υπέροχο (όλα την ίδια στιγμή), είναι υποτιμητικό. Και μερικές φορές, αν όχι συνεχώς, η διαχείριση των σκαμπανεβάσεων της ανατροφής των παιδιών απαιτεί πολλή βαθιά αναπνοή, μερικούς καταπληκτικούς φίλους και πολύ γέλιο. Ευτυχώς, αυτά τα «momcasts» προσφέρουν όλα αυτά και πολλά άλλα.

#MOMTRUTHS with Cat & Nat

Μητέρες

Αν δεν γνωρίζετε ακόμα τον Cat και τον Nat, ετοιμαστείτε για μια εξοντωτική προπόνηση - και όχι επειδή σας οδηγούν σε μια σειρά από σανίδες. Αυτό το επικό μαμά-δίδυμο είναι ξεκαρδιστικό, ειλικρινές, ακατέργαστο, αληθινό, άτακτο και απίστευτα φοβερό στο να προσφέρει #momtruths χωρίς όλα τα περιττά πράγματα. Στο podcast τους, #MOMTRUTHS with Cat & Nat , αυτές οι μαμάδες, που έχουν επτά παιδιά μεταξύ τους, μοιράζονται τις γνώσεις και τις λεπτομέρειες για το πώς να κάνετε τη μητρότητα με τους δικούς σας όρους.

Μια κακή μητέρα

μια κακή μητέρα

Όποιος είπε ότι η μητρότητα είναι φυσική, προφανώς δεν είχε ποτέ έκρηξη πάνας στη μέση του μπακάλικου. Αν το να είσαι μαμά είναι απλό, χαρούμενο και όλα όσα ήλπιζες ότι θα ήταν, τότε μπορεί να μην χρειάζεσαι ένα καλό γέλιο. Αλλά αν είστε μέχρι τα γόνατα σε πράγματα που δεν είχατε ονειρευτεί, τότε ίσως θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα για τη μαμά και να ακούσετε το Μια κακή μητέρα podcast.

Στρατηγικές αντιμετώπισης για νέες μαμάδες