Αν το πιστεύεις αυτό μητρικό γάλα είναι η καλύτερη διατροφική επιλογή για το παιδί σας, αλλά δεν μπορείτε να θηλάσετε ή δεν θέλετε, τι μπορείτε να κάνετε; Εκεί μπαίνει η αποκλειστική άντληση. Η αποκλειστική άντληση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρέχετε στο μωρό σας το μητρικό σας γάλα χωρίς να βάζετε το μωρό στο στήθος.

Η αποκλειστική άντληση ονομάζεται επίσης EPing και θηλασμός με μητρικό γάλα. Είναι η διαδικασία αφαίρεσης του μητρικού γάλακτος από το στήθος σας σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στη συνέχεια, μπορείτε να δώσετε αυτό το γάλα στο μωρό σας είτε με μπιμπερό, σίτιση με σωλήνα ή με εναλλακτική μέθοδο σίτισης.

Αλλά η αποκλειστική άντληση μπορεί να είναι χρονοβόρα και εξαντλητική, ειδικά αν συνεχίσετε να αντλείτε αποκλειστικά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φυσικά, όσο περισσότερο μπορείτε να παρέχετε στο μωρό σας το μητρικό σας γάλα, τόσο καλύτερα θα είναι για το παιδί σας.

Εναλλακτικοί τρόποι για να ταΐσετε το μωρό σας

Λόγοι αποκλειστικής άντλησης

Μπορεί να αποφασίσετε ότι θα κάνετε αποκλειστικά αντλία πριν αποκτήσετε το παιδί σας ή μπορείτε να θηλάσετε για λίγο και μετά να προχωρήσετε στην αποκλειστική άντληση. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι γυναίκες επιλέγουν να αντλούν αποκλειστικά. Αυτοί μπορεί:

Πόσο συχνά να αντλεί

Ένα νεογέννητο θα παίρνει ένα μπουκάλι μητρικό γάλα περίπου κάθε 2 έως 3 ώρες. Έτσι, κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αντλείτε τουλάχιστον κάθε 2 έως 3 ώρες —περίπου 8 έως 12 φορές την ημέρα— για να τονώσετε το σώμα σας να παράγει ένα υγιές γάλα.

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, θα παίρνει περισσότερο σε κάθε τάισμα, αλλά θα μεσολαβεί περισσότερο μεταξύ των τροφών. Εφόσον η παροχή γάλακτος είναι άφθονο, μπορεί επίσης να μπορείτε να μείνετε περισσότερο μεταξύ των συνεδριών άντλησης.

Πόσο καιρό να αντλείτε σε κάθε συνεδρία

Σε κάθε συνεδρία, θα πρέπει να αντλείτε για τουλάχιστον 15 λεπτά σε κάθε πλευρά. Μπορεί να χρειαστούν μερικά λεπτά για το γάλα σας να πέσει κάτω , οπότε δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο. Θέλετε επίσης να προσπαθήσετε να αδειάσετε πλήρως το στήθος σας, καθώς αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος της τόνωσης της παραγωγής περισσότερου μητρικού γάλακτος.

Αφού στραγγίσετε το στήθος σας και δεν ρέει άλλο γάλα στο δοχείο συλλογής , συνεχίστε να αντλείτε για ένα έως πέντε λεπτά περισσότερο. Από παρασκευάζεται μητρικό γάλα με βάση την προσφορά και τη ζήτηση, η επιπλέον διέγερση θα πει στο σώμα σας να κάνει περισσότερα.

Δεν χρειάζεται να αντλείτε για περισσότερο από 20 λεπτά. Η άντληση για 15 έως 20 λεπτά πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας θα παράγει γενικά περισσότερο μητρικό γάλα από ότι η άντληση λιγότερο συχνά για πιο εκτεταμένες χρονικές περιόδους.

Πόσο μητρικό γάλα για αντλία

Αντλήστε όσο περισσότερο μπορείτε σε κάθε συνεδρία άντλησης. Επειτα, βάλτε το μητρικό γάλα σε μπουκάλια ή δοχεία αποθήκευσης στην ποσότητα που παίρνει το παιδί σας σε κάθε τάισμα. Τα νεογνά πίνουν λιγότερο μητρικό γάλα από τα μεγαλύτερα παιδιά σε κάθε θηλασμό, αλλά τρώνε πιο συχνά από ό,τι ένα μεγαλύτερο παιδί.

  • Τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση του μωρού σας, θα μπορείτε να αντλήσετε και να συλλέξετε μόνο μια μικρή ποσότητα πρωτογάλακτος. Πρωτόγαλα είναι το πρώτο μητρικό γάλα. Είναι συμπυκνωμένο και πολύ θρεπτικό, επομένως μια μικρή ποσότητα είναι το μόνο που χρειάζεται το μωρό σας.
  • Μετά την πρώτη εβδομάδα , θα πρέπει να μπορείτε να αντλείτε δύο έως τρεις ουγγιές κάθε δύο έως τρεις ώρες ή περίπου 24 ουγγιές σε μια περίοδο 24 ωρών. Θα χρειαστεί να διπλασιάσετε αυτό το ποσό εάν έχετε δίδυμα, να το τριπλασιάσετε για τρίδυμα κ.λπ.
  • Μετά από ένα μήνα περίπου , θα χρειαστείτε περίπου τρεις έως τέσσερις ουγγιές κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες ή περίπου 24 έως 32 ουγγιές την ημέρα.
  • Όταν το μωρό σας γίνει έξι μηνών , θα χρειαστούν περίπου έξι έως οκτώ ουγγιές κάθε τέσσερις έως έξι ώρες, άρα περίπου 36 έως 48 ουγγιές την ημέρα.

Είναι πιο εύκολο να ταΐσετε υπερβολικά το μωρό σας όταν ταΐζετε με μπιμπερό. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι δίνετε στο παιδί σας αυτό που χρειάζεται κάθε μέρα και σε κάθε μπουκάλι, αλλά όχι περισσότερο από αυτό.

Η φόρμουλα 3 βημάτων για να βρείτε την καλύτερη ποσότητα γάλακτος

Πώς να διατηρήσετε και να αυξήσετε την παροχή γάλακτος

Μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήστε μια υγιή παροχή γάλακτος όταν κάνετε αποκλειστικά άντληση. Απαιτεί πολλή αφοσίωση. πρέπει να αντλείτε τακτικά και, αν είναι δυνατόν, κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Επενδύστε στο θήλαστρό σας

Οι μαμάδες που αντλούν αποκλειστικά ξοδεύουν πολύ χρόνο προσκολλημένες στο α θήλαστρο . Σκεφτείτε λοιπόν να αγοράσετε ή να νοικιάσετε μια αντλία υψηλής ποιότητας που έχει σχεδιαστεί για μακροχρόνια, καθημερινή χρήση. Μια διπλή αντλία θα σας εξυπηρετήσει καλά και θα σας εξοικονομήσει χρόνο και ενέργεια αφού μπορεί να συλλέξει γάλα και από τους δύο μαστούς ταυτόχρονα.

Όποια αντλία κι αν επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι είναι άνετη και ότι οι ασπίδες της αντλίας σας εφαρμόζουν καλά για να αποτρέψετε τον πόνο και τη βλάβη στον ιστό του μαστού σας. Εάν μεγιστοποιήσετε τον χρόνο και την άνεσή σας, είναι πιο πιθανό να αντλείτε τακτικά για να διατηρείτε μια υγιή παροχή γάλακτος.

Αντλία Συχνά

Η συχνή άντληση διεγείρει την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Ενώ το παιδί σας είναι νεογέννητο, προσπαθήστε να αντλείτε αντλία κάθε δύο έως τρεις ώρες. Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, μπορείτε συνήθως να αντλείτε λιγότερο συχνά. Ωστόσο, εάν παλεύετε με χαμηλή παροχή γάλακτος, η συχνότερη άντληση μπορεί να αυξήσει την παραγωγή γάλακτος.

Δοκιμάστε μερικές Γαλακταγωγές

ΠΡΟΣ ΤΗΝ γαλακταγωγός είναι κάτι που βοηθά μια μητέρα που θηλάζει να παράγει περισσότερο μητρικό γάλα. Υπάρχουν υπερτροφές του θηλασμού , βότανα , και τσάγια που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή για να υποστηρίξετε και να προωθήσετε τη γαλουχία.

Αποκλειστική άντληση και οικογενειακός προγραμματισμός

Όταν πρόκειται για την πρόληψη της εγκυμοσύνης, η αποκλειστική άντληση δεν είναι το ίδιο με τον αποκλειστικό θηλασμό. Η μέθοδος αντισυλληπτικής αμηνόρροιας (LAM) μπορεί να λειτουργήσει κατά τους πρώτους έξι μήνες του αποκλειστικού θηλασμού, αλλά δεν θεωρείται αποτελεσματική με την άντληση.

Επομένως, εάν δεν επιθυμείτε να μείνετε ξανά έγκυος αμέσως, εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε άλλη μορφή αντισύλληψης. Ωστόσο, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας ότι κάνετε αποκλειστικά άντληση. Δεδομένου ότι ορισμένες μορφές ελέγχου των γεννήσεων περιέχουν οιστρογόνα, μπορεί να προκαλέσουν μείωση της παροχής γάλακτος.

Μια λέξη από το Verywell

Η αποκλειστική άντληση μπορεί να είναι χρονοβόρα και απαιτητική. Κούραση και στρες είναι γνωστό ότι μειώνουν την παροχή μητρικού γάλακτος. Είναι λοιπόν σημαντικό να να προσέχεις τον εαυτό σου . Προσπάθησε να τρώνε καλά , πίνετε πολλά υγρά , ξεκουραστείτε όταν μπορείτε και χαλαρώστε ενώ κάνετε άντληση. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από τον σύντροφό σας, την οικογένεια και τους φίλους σας. Η υποστήριξή τους μπορεί να κάνει τη διαφορά όσον αφορά το πόσο καιρό αντλείτε αποκλειστικά.

Προμήθειες στήθους: Τι να αγοράσετε και τι να παραλείψετε