Εάν η διάθεση του tween σας κυμαίνεται σαν βαρόμετρο, μάλλον δεν είναι τίποτα ανησυχητικό. Tweens και οι εναλλαγές της διάθεσης πάνε μαζί. Στην πραγματικότητα, είναι απολύτως φυσιολογικό για τους έφηβους να περιηγούνται σε μια ποικιλία συναισθημάτων, όλα σε μια μέρα.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εύκολο να ζεις με ένα παιδί που είναι ευχάριστο τη μια στιγμή και γκρινιάρα την άλλη. Περνώντας τη μέρα (και τα επόμενα χρόνια) με κυκλοθυμική διάθεση μεταξύ είναι μια πρόκληση για κάθε γονέα, αλλά θα πρέπει να βελτιωθείτε και να εργαστείτε για την υπομονή σας. Δείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε το tween σας να διαχειριστεί τις εναλλαγές της διάθεσης, ώστε να μπορείτε επίσης να έχετε υπό έλεγχο τη δική σας.

Να είστε κατανοητοί

Δεν είναι μυστικό ότι οι tweens έχουν μια ποικιλία προκλήσεων που αντιμετωπίζουν. Εφηβεία, γυμνάσιο, κοινωνικά προβλήματα, κατ' οίκον εργασία και βαθμολογίες ακόμα. Επιπλέον, το σώμα και ο εγκέφαλος του tween σας αναπτύσσονται με γρήγορους ρυθμούς και αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση σε ένα παιδί που δεν είναι έτοιμο για αλλαγή ή δεν είναι σίγουρο για το τι σημαίνουν όλες αυτές οι αλλαγές. Να είστε κατανοητοί πότε εμφανίζονται οι εναλλαγές της διάθεσης του tween σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε πόσο δύσκολα ήταν τα πράγματα για εσάς όταν περνούσατε τα δικά σας χρόνια.

Βοηθώντας τα Tweens να αντιμετωπίσουν τα αρνητικά συναισθήματα

Ελαφρώσε το φορτίο τους

Tween χρονοδιαγράμματα είναι φορτωμένα με ευθύνες. Από τη σχολική εργασία έως τις εξωσχολικές δραστηριότητες, πολλά tweens τρέχουν από τη μια δέσμευση στην άλλη χωρίς διάλειμμα.

Εάν το πρόγραμμα του tween σας φαίνεται ασυνήθιστα απασχολημένο ή αν παραπονιέται ότι έχει πάρα πολλά να κάνει, ίσως είναι καιρός να αφαιρέσετε μια ή δύο δραστηριότητες από το πρόγραμμα.

Δείτε αν ένας ελαφρύτερος όγκος δεσμεύσεων βοηθά το tween σας να προσαρμόσει τη διάθεσή του και να ισορροπήσει την ημέρα. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι εναλλαγές της διάθεσης εξαφανίζονται όταν το tween σας έχει περισσότερο ελεύθερο χρόνο.

Βεβαιωθείτε ότι κοιμούνται

Τα Tweens χρειάζονται τουλάχιστον εννέα ώρες ύπνου τη νύχτα, αλλά πολλοί δεν κοιμούνται τόσο πολύ. Φροντίστε ώστε το tween σας να έχει αρκετό χρόνο τη νύχτα για να μεταβεί από μια πολυάσχολη μέρα στην ώρα του ύπνου.

Ορίστε μια προγραμματισμένη ώρα ύπνου για τα βράδια και τα σαββατοκύριακα.

Βεβαιωθείτε ότι το tween σας κοιμάται τη συνιστώμενη ποσότητα ύπνου ανά νύχτα (ακόμα και τα Σαββατοκύριακα) και αφαιρέστε τυχόν συσκευές από το δωμάτιο του παιδιού σας, όπως μια τηλεόραση ή έναν υπολογιστή, που μπορεί να είναι υπεύθυνες για τη διατήρηση του tween σας τη νύχτα. Εάν το αγαπημένο τηλεοπτικό πρόγραμμα του tween σας παρεμβαίνει στην ανάπαυση, μαγνητοφωνήστε την εκπομπή ώστε να μπορεί να την παρακολουθήσει άλλη φορά.

Προσφέρετε θρεπτικά τρόφιμα

Τα δύο σώματα αλλάζουν μέρα με τη μέρα και χρειάζονται τροφή για να τροφοδοτήσει αυτές τις αλλαγές. Βεβαιωθείτε ότι προσφέρουν άφθονα θρεπτικά σνακ (δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο) και φροντίστε να έχετε μαζί ένα οικογενειακό δείπνο τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Αποφύγετε τα πρόχειρα φαγητά ή οποιαδήποτε άλλη τροφή που δεν παρέχει στο παιδί σας τη τροφή που χρειάζεται. Εάν ανησυχείτε για τη διατροφή του tween σας, συζητήστε την κατάσταση με τον παιδίατρό σας και ρωτήστε εάν το παιδί σας χρειάζεται συμπληρώματα βιταμινών.

Δώστε τους ένα διάλειμμα

Έχει το tween σας χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσει και να απολαύσει την ημέρα; Αφιερώνει χρόνο για να διαβάσει, να γράψει ημερολόγιο ή να κάνει παρέα με εσάς ή άλλα μέλη της οικογένειας; Τα Tweens, όπως και οι ενήλικες, χρειάζονται χρόνο για να χαλαρώσουν. Το γυμνάσιο μπορεί να είναι απαιτητικό και οι πρόσθετες πιέσεις των εργασιών για το σπίτι, των προκλήσεων φιλίας και των προκλήσεων στο σπίτι μπορεί να είναι περισσότερες από ό,τι μπορεί να αντέξει το παιδί σας. Πρόγραμμα χρόνος αργίας στο οικογενειακό ημερολόγιο, όπως θα προγραμματίζατε την ώρα του ποδοσφαίρου ή των μαθημάτων πιάνου.

Αφήστε το Tween σας να χαλαρώσει με τους φίλους σας

Οι φιλίες είναι πολύ σημαντικές για τα tweens, και τα δίδυμα χρειάζονται τον δικό τους κοινωνικό κύκλο έξω από την οικογένεια. Μερικές φορές οι εναλλαγές της διάθεσης μπορούν να σταματήσουν ή να αποφευχθούν με μια απλή επίσκεψη ή ένα τηλεφώνημα από έναν φίλο.

Είναι σημαντικό για τα δίδυμα να αισθάνονται αποδεκτοί από τους συνομηλίκους τους και να έχουν την ασφάλεια να γνωρίζουν ότι έχουν φίλους στο σχολείο, σε αθλητικές ομάδες και σε άλλους σημαντικούς τομείς της ζωής τους.

Βεβαιωθείτε ότι το tween σας αναπτύσσει καλές φιλίες και έχει χρόνο να κάνει συχνά παρέα με τους φίλους του.

Τα sleepover είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τα tweens να δεθούν με τους φίλους τους και να κάνουν νέους. Εάν το παιδί σας είναι πολύ απασχολημένο για να βρει χρόνο για να περάσει με φίλους, ίσως είναι καιρός να αναδιατάξετε τα προγράμματα.

Προσφέρετε Διασκεδαστικό Οικογενειακό Χρόνο

Το tween σας μπορεί να κάνει πολλούς φίλους, αλλά είναι σημαντικό να διατηρεί στενή σχέση και μαζί σας. Βεβαιωθείτε ότι η οικογένειά σας προγραμματίζει μηνιαίες οικογενειακές εκδρομές ή προγραμματίστε μερικές φορές με το tween σας για να πάτε σε μια ταινία, να παρακολουθήσετε ένα μάθημα ή να απολαύσετε άλλες δραστηριότητες. Το να περνάτε χρόνο μαζί σας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το tween σας και θα το απολαύσετε επίσης.

Βεβαιωθείτε ότι το Tween σας ασκείται

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της κάθε μέρας και τα αναπτυσσόμενα σώματα χρειάζονται ιδιαίτερα άσκηση για να τα κρατήσουν δυνατά και να τους δώσει την αντοχή που χρειάζονται για να αντιμετωπίσουν τις πολυάσχολες μέρες τους και τα εφηβικά χρόνια που έρχονται. Εάν το παιδί σας δεν συμμετέχει σε μια αθλητική δραστηριότητα, βεβαιωθείτε ότι αφιερώνει χρόνο περπατώντας, κάνοντας ποδήλατο, σκέιτμπορντ ή ασχολείται με άλλα μη ανταγωνιστικά αθλήματα. Μια βόλτα στη γειτονιά μετά το δείπνο μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το tween σας σε φόρμα, και αν περπατάτε μαζί, παρέχει την ευκαιρία στους δυο σας να συναντήσετε ο ένας τον άλλον.

Βάλτε το παιδί σας να ανοίξει

Μερικές φορές τα tweens παρουσιάζουν εναλλαγές της διάθεσης επειδή υπάρχει κάτι που συμβαίνει στη ζωή τους που είναι αγχωτικό. Θα μπορούσε να είναι ένας καυγάς με έναν καλό φίλο, ένα πρόβλημα στο σχολείο ή κάτι που συμβαίνει στο σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι δίνετε στο tween σας την ευκαιρία να ανοιχτεί σε εσάς, εάν έχει ανησυχίες. Να είστε συμπονετικοί και να βοηθήσετε στην επίλυση του προβλήματος. Να είστε αισιόδοξοι με το tween σας και να προσφέρετε λύσεις σε προβλήματα. Και δώστε χρόνο στο παιδί σας να ξεπεράσει οτιδήποτε σας απασχολεί. Μερικές φορές ο λίγος χρόνος κάνει θαύματα.

Πότε το Tween Moodiness μπορεί να είναι πραγματικά προβληματικό