Τα παιδιά φέρνουν χαρά, αγάπη και αμέτρητα δώρα στη ζωή μας και δεν υπάρχει βαθύτερος δεσμός από αυτόν μεταξύ μητέρας και παιδιού. Ωστόσο, με τη δέσμευση να αναθρέψουμε έναν άλλο άνθρωπο από τη βρεφική ηλικία μέχρι την ενηλικίωση (και μετά!) έρχεται ένα επιπλέον φορτίο άγχους και το άγχος που συνοδεύει τη μητρότητα μπορεί να είναι σημαντικό.

Ενώ κάθε μητέρα μπορεί να αντιμετωπίζει μοναδικούς στρεσογόνους παράγοντες, πολλές απαιτήσεις της μητρότητας και οι στρεσογόνοι παράγοντες που βιώνονται είναι σχεδόν καθολικές. Ένα υψηλό ποσοστό μητέρων αισθάνεται άγχος στους ακόλουθους τομείς:

Απαιτήσεις Χρόνου

Με όλη τη φροντίδα και τη φροντίδα που χρειάζονται τα παιδιά, καθώς και τις πρόσθετες απαιτήσεις από επιπλέον άτομα στο νοικοκυριό, οι περισσότερες μητέρες αισθάνονται έλλειψη χρόνου. Είτε πρόκειται για έλλειψη επαρκούς χρόνου για το πλύσιμο των ρούχων, χρόνο για να περάσετε απλά παίζοντας με τα παιδιά, χρόνο για να τον εαυτό του , ή χρόνος για δεκάδες άλλες σημαντικές δραστηριότητες, πολλές μητέρες διαπιστώνουν ότι απλά δεν υπάρχουν αρκετές ώρες μέσα στην ημέρα για να κάνουν όλα όσα χρειάζονται ή θα ήθελαν να κάνουν.

Οικονομικά

Είτε χρησιμοποιείτε παιδικό σταθμό, νταντά, είτε παραδίδετε ένα πλήρες εισόδημα σε μένω σπίτι, η φροντίδα των παιδιών είναι ακριβή. Καθώς μεγαλώνουν σε νέα ρούχα, νέες δραστηριότητες και τελικά πηγαίνουν στο κολέγιο, κάθε παιδί μπορεί να επιβαρύνει τον προϋπολογισμό μιας οικογένειας. Ενώ τα παιδιά αξίζουν περισσότερο από το κόστος, οι γονείς τείνουν να αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο οικονομικό άγχος.

Απαιτήσεις Σχέσεων

Καθώς οι μητέρες επενδύουν τον απαραίτητο χρόνο στις σχέσεις τους με τα παιδιά τους, μερικές φορές άλλες σχέσεις μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα, ειδικά όταν τα παιδιά είναι μικρά και χρειάζονται περισσότερη προσοχή. Οι μητέρες μικρών παιδιών συχνά αισθάνονται διχασμένες μεταξύ της ικανοποίησης των αναγκών του μικρού τους και εξακολουθούν να έχουν την ενέργεια για διεγερτική συζήτηση, παιχνιδιάρικο χρόνο και ακόμη και σεξ με τον σύντροφο που βοήθησε στη δημιουργία του μωρού.

Μπορεί επίσης να δυσκολεύονται περισσότερο να αφιερώσουν χρόνο στους φίλους τους καθώς το κάνουν ταχυδακτυλουργικά ευθύνες της μητρότητας . Επίσης, καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν και αλλάζουν, οι μητέρες μπορούν να αλλάξουν και να αναπτυχθούν προς νέες κατευθύνσεις, γεγονός που μπορεί επίσης να ασκήσει πίεση στις μακροχρόνιες σχέσεις. Οι ανύπαντρες μητέρες μπορούν να το αντιμετωπίσουν σε ακόμη μεγαλύτερο βαθμό, ειδικά όταν πρόκειται για ραντεβού.

Προστατευτικά ένστικτα

Επιφορτισμένες με την ευθύνη να φροντίσουν μια ευάλωτη νεαρή ψυχή και να γαλουχήσουν αυτή τη γλυκιά ζωή μέχρι την ενηλικίωση, πολλές μητέρες αισθάνονται ότι ο κόσμος είναι πιο επικίνδυνος από ό,τι φαινόταν κάποτε. Από τις μέρες που τα νήπια σκαρφαλώνουν στους τοίχους και τα βάζουν όλα στο στόμα τους μέχρι τις μέρες που οι έφηβοι οδηγούν (χωρίς εμάς) και προετοιμάζονται για το κολέγιο, υπάρχει πλήθος κινδύνων που αντιμετωπίζουν τα παιδιά μας, και ως εκ τούτου τονίζει ότι αντιμετωπίζουν οι μητέρες. Οι μητέρες ανησυχούν επίσης για τη συμπεριφορά και την κοινωνική ανάπτυξη των παιδιών τους, γεγονός που καθιστά κάθε νέο στάδιο ανάπτυξης πρόκληση.

Αυτοαμφιβολία

Υπάρχει επίσης ο φόβος που έχουν πολλές μητέρες ότι δεν κάνουν αρκετά καλή δουλειά. Επειδή κάθε παιδί έχει μοναδικά χαρακτηριστικά ιδιοσυγκρασίας, ανάγκες και ιδιορρυθμίες, και επειδή τα παιδιά μεγαλώνουν και αλλάζουν συνεχώς, είναι αδύνατο να εφαρμοστεί μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους στη μητρότητα.

Αυτό σημαίνει ότι οι μητέρες επανεξετάζουν συνεχώς αυτό που κάνουν, αναζητούν νέες γνώσεις (από ειδικούς ανατροφής που συχνά διαφωνούν μεταξύ τους σε σημαντικά ζητήματα) και προσπαθούν να παραμείνουν ένα βήμα μπροστά από τα παιδιά τους για να είναι οι καλύτερές τους ως μητέρες. Συχνά, υπάρχουν μυστήρια που πρέπει να λυθούν, κρίσεις για αντιμετώπιση και πυρκαγιές που πρέπει να σβήσουν στην πορεία.

Είναι εύκολο για τις μητέρες να αμφισβητούν τον εαυτό τους και να αγχώνονται από τις συνέπειες του λάθους. Όλα είναι μέρος του να είσαι ευσυνείδητη μητέρα.

Πώς να αποφύγετε την εξουθένωση της μαμάς

Time Alone

Τέλος, μεταξύ αυτών των θεμάτων (καθώς και άλλων που δεν αναφέρονται), πολλές μητέρες δυσκολεύονται να αφιερώσουν χρόνο και να εξοικονομήσουν ενέργεια για να φροντίσουν τον εαυτό τους. Οι περισσότερες από τις θεραπείες σπα, οι προσωπικές δραστηριότητες εμπλουτισμού και ακόμη και τα χόμπι της προπαιδικής ηλικίας έχουν τελειώσει, όταν οι ευθύνες μιας γυναίκας πολλαπλασιάζονται με την έλευση της μητρότητας. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς χρειαζόμαστε αυτόν τον χρόνο για να είμαστε μόνοι, να σκεφτόμαστε, να εξερευνούμε σε ένα ημερολόγιο και να φροντίζουμε τον εαυτό μας ώστε να είμαστε σε καλή θέση να νοιαζόμαστε για τους άλλους.

Λοιπόν, αντιμέτωπη με όλες τις αγχωτικές απαιτήσεις της ανατροφής των παιδιών, τι πρέπει να κάνει μια μητέρα ώστε να μπορεί να διατηρήσει κάποια λογική και γαλήνη; Αυτό το άρθρο για γονείς και αυτοφροντίδα είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης.