Ίσως έχετε ακούσει ότι τα παιδιά κάτω του 1 έτους δεν πρέπει να τρώνε μέλι . Αυτό είναι αλήθεια: Οι ειδικοί συνιστούν να μην δίνετε μέλι στα μωρά γιατί μπορεί να μεταφέρει ένα βακτήριο που είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τα βρέφη.

Είναι φυσικό να αναρωτιέστε, λοιπόν, αν μπορείτε να φάτε μέλι ενώ είστε έγκυος. Ευτυχώς, αυτή η γλυκιά και κολλώδης απόλαυση είναι γενικά ασφαλής για εσάςκαιτο αγέννητο μωρό σας. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί πρέπει να αισθάνεστε ελεύθεροι να απολαμβάνετε το μέλι όσο περιμένετε—αλλά λάβετε προφυλάξεις για το μωρό σας μόλις γεννηθεί.

Φόρτωση του κελύφους για το στοιχείο κουίζApp1 vue props στο Globe.

Τρώγοντας μέλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Από την αρχαιότητα, το μέλι απολαμβανόταν ως νόστιμο φαγητό και σπιτική θεραπεία για ορισμένες παθήσεις. Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, μπορεί να έχετε μια γεύση από αυτό το φυσικό γλυκαντικό, είτε με κουτάλι σε τσάι είτε περιχυμένο με τοστ ή γιαούρτι.

Ο λόγος που μερικοί άνθρωποι αμφισβητούν την ασφάλεια του μελιού είναι ότι μερικές φορές περιέχει βακτηριακά σπόρια που ονομάζονταιClostridium botulinum.Αυτό το βακτήριο μπορεί να αναπτυχθεί γρήγορα στο έντερό σας και να παράγει νευροτοξίνες που οδηγούν σε δηλητηρίαση από ακάθαρτη τροφή , μια σπάνια αλλά σοβαρή ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει αδυναμία και παράλυση στα χέρια, τα πόδια, την περιοχή της κοιλιάς και το αναπνευστικό σύστημα.

Ωστόσο, αυτός ο κίνδυνος δεν είναι ανησυχητικός για τα περισσότερα παιδιά και ενήλικες. «Τα παιδιά άνω του 1 έτους και οι υγιείς ενήλικες—συμπεριλαμβανομένων των εγκύων—μπορούν να καταναλώνουν μέλι με ασφάλεια επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα προστατεύει από οποιοδήποτε βακτήριο μπορεί να περιέχει το μέλι», λέει. Sandy Procter, PhD , καθηγητής διατροφής στο Kansas State University.

Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τις περιστάσεις σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την κατανάλωση μελιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Είναι ασφαλές για το μωρό;

Το μέλι είναι ασφαλές και για το μωρό στην κοιλιά σας. Ακόμη και σε μεμονωμένες περιπτώσεις, όταν οι έγκυοι προσβλήθηκαν από αλλαντίαση, οι ερευνητές δεν βρήκαν στοιχεία ότι τα μωρά τους γεννήθηκαν με την πάθηση. Η λοίμωξη από αλλαντίαση των μελλοντικών γονέων δεν συνδέθηκε με προβλήματα εγκυμοσύνης ή ανωμαλίες γέννησης.

Για να βλάψει κάτι στο σύστημά σας το αγέννητο μωρό σας, πρέπει να εισέλθει μέσω του πλακούντα. Η βοτουλινική τοξίνη έχει υψηλό μοριακό βάρος, γεγονός που την καθιστά απίθανο να περάσει από εσάς πλακούντας και φτάσετε στο μωρό σας. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν τρώτε μέλι που περιέχει σπόρια αλλαντίασης, το μωρό σας θα πρέπει να προστατεύεται.

Ωστόσο, μόλις το μωρό σας γεννηθεί και δεν προστατεύεται πλέον στη μήτρα σας, είναι ευάλωτο σε αυτά τα βακτήρια — τουλάχιστον για λίγο. «Το μέλι προκαλεί ανησυχία για τα μικρά βρέφη λόγω του υποανάπτυκτου ανοσοποιητικού τους συστήματος—δεν είναι σε θέση να καταπολεμήσουν τα σπόρια της αλλαντίασης που υπάρχουν μερικές φορές στο μέλι», λέει ο Δρ. Procter. Κρατήστε το ωμό μέλι μακριά από το μωρό σας μέχρι τα πρώτα του γενέθλια.

Περίπου 110 περιπτώσεις αλλαντίασης αναφέρονται ετησίως στις ΗΠΑ και περίπου το 70% αυτών που προσβάλλονται είναι νεογέννητα μωρά.

Τα οφέλη του μελιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Γενικά, το μέλι δεν θεωρείται ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνες ή ιχνοστοιχεία πηγή τροφής. Ωστόσο, εξακολουθεί να θεωρείται ότι έχει κάποια πιθανά οφέλη για την υγεία.

  • Γονιμότητα : Υπάρχει κάποια σκέψη ότι η χρήση μελιού πριν από τη σύλληψη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ικανότητάς σας να μείνετε έγκυος, λέει Andrea Chisholm, MD , OB-GYN και μέλος του Verywell Family's Review Board .
  • Αναπνευστική υγεία : Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μελιού μπορεί να βοηθήσει στο άσθμα, αλλά μόνο όταν συνδυάζεται μεNigella sativa(μαύρο κύμινο) ή σπόρους σέλινου. Το μέλι από μόνο του δεν είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για το άσθμα στους ανθρώπους.
  • Αντιοξειδωτική προστασία : Το μέλι, ειδικά οι σκουρόχρωμες ποικιλίες, περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορεί να ενισχύσουν την υγεία καταπολεμώντας τα μόρια στο σώμα μας που βλάπτουν τα υγιή κύτταρα.

Μέτρα ασφαλείας

Σχεδόν πάντα, θα πρέπει να αισθάνεστε ελεύθεροι να απολαμβάνετε το μέλι ενώ είστε έγκυος. Αλλά είναι καλύτερο να ακολουθήσετε μερικές προφυλάξεις.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε γαστρεντερικές ανωμαλίες

Τα άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση εντέρου ή στομάχου ή έχουν νόσο του Crohn μπορεί να δυσκολεύονται να επεξεργαστούν καθημερινά βακτήρια στο εντερικό τους σύστημα. Δεδομένου ότι το μέλι μπορεί να περιέχει βακτηριακά σπόρια, είναι σημαντικό να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με την κατανάλωση μελιού σας εάν έχετε αυτές τις καταστάσεις.

Περιορίστε την πρόσληψη εάν παίρνετε βαριά αντιβιοτικά

Τα βαρέως τύπου αντιβιοτικά μπορούν να εξαλείψουν τα «καλά» σφάλματα στο έντερο σας που συνήθως καταπολεμούν τα βακτηριακά σπόρια. Εάν παίρνετε ή σταματάτε μια σειρά αντιβιοτικών, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν είναι καλή ιδέα να περιορίσετε προσωρινά το μέλι στη διατροφή σας.

Πηγαίνετε εύκολα με το μέλι εάν έχετε διαβήτη κύησης

«Σε εγκυμοσύνες που περιπλέκονται από διαβήτης κύησης , είναι καλύτερο να ελαχιστοποιήσετε τυχόν πρόσθετα γλυκαντικά, συμπεριλαμβανομένου του μελιού, καθώς μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας», λέει ο Δρ Chisolm. Ωστόσο, η Δρ Chisolm προτιμά το μέλι από την επιτραπέζια ζάχαρη σε περιστασιακή βάση για τους ασθενείς της. «Το μέλι έχει ελαφρώς χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και πρόσθετες βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, καθιστώντας το καλύτερη επιλογή ως γλυκαντικό», λέει.

Κρατήστε το μέλι μακριά από το μωρό σας μόλις γεννηθεί

Φυσικά, από τη στιγμή που γεννιέται το μωρό σας, το μέλι είναι ένα όχι μέχρι να φτάσουν στην ηλικία του 1 έτους. Τα βρέφη που παθαίνουν αλλαντίαση είναι συνήθως μεταξύ 3 εβδομάδων και 6 μηνών, αλλά είναι ασφαλέστερο να κρατάτε το ωμό μέλι μακριά από το φαγητό του μωρού σας (και να ) πριν από τα πρώτα τους γενέθλια.

Μια λέξη από το Verywell

Είναι σημαντικό να έχετε επίγνωση του τι τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή ορισμένες τροφές μπορεί να είναι ανθυγιεινές για εσάς, το αγέννητο μωρό σας ή και για τα δύο. Ευτυχώς, το μέλι δεν εγκυμονεί τους ίδιους κινδύνους με πολλά άλλα άψητα ή μη παστεριωμένα τρόφιμα.

Γενικά, το μέλι είναι μια ασφαλής γλυκιά απόλαυση για εσάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έτσι, αν θέλετε να στροβιλίσετε λίγο μέλι στο τσάι σας, χρησιμοποιήστε το για να γλυκάνετε τα ψημένα σας προϊόντα ή πάρτε μια κουταλιά για να απαλύνετε τον πονόλαιμο, μη διστάσετε.

Το μέλι μπορεί να μεταφέρει βακτήρια, αλλά το σώμα σας δεν θα πρέπει να έχει πρόβλημα να το επεξεργαστεί όσο είστε υγιής ενήλικας. Ωστόσο, εάν έχετε διαβήτη κύησης, γαστρεντερικό πρόβλημα ή αποχωρείτε από μια σειρά αντιβιοτικών, είναι καλή ιδέα να συζητήσετε την πρόσληψη μελιού με έναν γιατρό για να είστε πιο ασφαλείς.