Αν είστε έγκυος μετά από αποβολή , ή εάν εσείς σκέψου ότι μπορεί να είσαι , μπορεί να αισθάνεστε χαρούμενοι, φοβισμένοι ή και τα δύο. Ίσως αναρωτιέστε πόσο προσεκτικοί πρέπει να είστε κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου σας σε σύγκριση με αν δεν είχατε την αποβολή. Μόλις επιβεβαιωθεί η εγκυμοσύνη σας, ωστόσο, βοηθάει να κάνετε τα πράγματα ένα βήμα τη φορά—και το πρώτο βήμα είναι απλώς να τα ξεπεράσετε πρώτες δώδεκα εβδομάδες .

Κάντε ένα τεστ εγκυμοσύνης

Getty Images

χέρια που κρατούν τεστ εγκυμοσύνης

Getty Images

Αν σας η περίοδος είναι καθυστερημένη , σίγουρα ήρθε η ώρα για τεστ εγκυμοσύνης. Τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι είναι αρκετά αξιόπιστα αρκεί να ακολουθείτε τις οδηγίες, οι οποίες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα της δοκιμής.

  • Χρησιμοποιήστε τα ούρα το πρώτο πρωί και εάν αυτό δεν είναι δυνατό, βεβαιωθείτε ότι τα ούρα βρίσκονται στην ουροδόχο κύστη σας για τουλάχιστον τέσσερις ώρες.
  • Μην πίνετε έναν τόνο νερό για να έχετε αρκετά ούρα για να κάνετε την εξέταση. Αυτό μπορεί να αραιώσει το τεστ σας, πιθανώς να σας δώσει αρνητική ένδειξη ακόμα κι αν είστε έγκυος.
  • Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα φάρμακα γονιμότητας μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματα των εξετάσεων.
  • Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει προσεκτικά τις οδηγίες της συσκευασίας πριν κάνετε τη δοκιμή.

Επιλέξτε έναν επαγγελματία με τον οποίο νιώθετε άνετα

Getty Images

Έγκυος γυναίκα που μιλά στο γιατρό της

Getty Images

Μπορεί να έχετε ήδη στο μυαλό σας έναν γιατρό ή μια μαία για την προγεννητική σας φροντίδα, αλλά εάν δεν ήσασταν ικανοποιημένοι με τη θεραπεία του τρέχοντος ιατρού σας κατά τη διάρκεια της αποβολής σας, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο επιλογή νέου παρόχου για να διαχειριστείτε τη φροντίδα σας κατά την επόμενη εγκυμοσύνη σας.

Υπολογίστε την ημερομηνία λήξης σας

Getty Images

ημερολόγιο με x και ημερομηνία λήξης

Getty Images

Εάν γνωρίζετε την πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεως, μπορείτε υπολογίστε μια εκτιμώμενη ημερομηνία λήξης για τη νέα σας εγκυμοσύνη χρησιμοποιώντας τον κανόνα του Naegele:

  1. Προσδιορίστε την ημερομηνία της τελευταίας εμμήνου ρύσεως και προσθέστε επτά ημέρες.
  2. Τώρα, αφαιρέστε τρεις μήνες. Αυτή είναι η ημερομηνία λήξης σας.

(Για παράδειγμα, εάν η τελευταία σας εμμηνόρροια ήταν 7 Μαρτίου, προσθέστε 7 ημέρες για να λάβετε 14 Μαρτίου. Τώρα αφαιρέστε 3 μήνες. Η ημερομηνία λήξης θα είναι η 14η Δεκεμβρίου.)

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε ακανόνιστο έμμηνο κύκλο ή εάν συλλάβατε αμέσως μετά από μια αποβολή. Παρόλο που η αριθμομηχανή ημερομηνίας γέννησης είναι αρκετά ακριβής για όσους έχουν κανονικούς εμμηνορροϊκούς κύκλους, μπορεί να χρειαστείτε ένα πρώιμο υπερηχογράφημα για να καθορίσετε με μεγαλύτερη ακρίβεια την ημερομηνία λήξης.

Κατανοήστε την πρωινή ναυτία

Getty Images

Έγκυος γυναίκα με πρωινή ναυτία

Getty Images

Η πρωινή ναυτία συνήθως ξεκινά πριν από την ένατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται την πρωινή ναυτία, αλλά όσοι είχαν μια αποβολή μπορεί να αισθανθούν ανακούφιση όταν την βιώσουν. έρευνα δείχνει αυτό το συναίσθημα η πρωινή ναυτία μπορεί να σημαίνει ότι η αποβολή είναι λιγότερο πιθανή . Αλλά να έχετε κατά νου ότι η έλλειψη πρωινής ναυτίας, ή ακόμα και η απώλεια πρωινής ναυτίας, δεν είναι σημάδι αποβολής.

Μάθετε πώς μπορεί να είναι ο υπέρηχος σας

Γυναίκα που εξετάζει το υπερηχογράφημα του εμβρύου

Maria Teijeiro / Getty Images

Εάν είστε περίεργοι πώς συγκρίνονται οι εικόνες υπερήχων σας με άλλες στο ίδιο σημείο της εγκυμοσύνης, μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να δείτε άλλες εικόνες υπερήχων πρώτου τριμήνου . Μπορείτε να δείτε εικόνες από μονήρη και δίδυμη εγκυμοσύνη, που κυμαίνονται από τέσσερεις έως 12 εβδομάδες κύησης.

Προσέξτε τι τρώτε

Όταν είστε έγκυος, είστε πιο επιρρεπείς σε τροφική δηλητηρίαση - και οι τροφικές λοιμώξεις μπορεί να είναι πιο επικίνδυνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από ό, τι όταν δεν είστε έγκυος. Ένα παράδειγμα είναι λιστερίωση , που συνήθως προκαλεί μόνο ήπια συμπτώματα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή, θνησιγένεια και άλλες επιπλοκές της εγκυμοσύνης.

Μην πανικοβάλλεστε, ωστόσο, γιατί η αποφυγή των τροφογενών ασθενειών είναι σχετικά εύκολη, αρκεί να γνωρίζετε τι να αναζητήσετε και να λάβετε προφυλάξεις όποτε μπορείτε. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά τροφές που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .

Κάντε σεξ αν θέλετε

Πολλά ζευγάρια φοβούνται σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μετά από αποβολή. Ωστόσο, δεν υπάρχουν υπάρχοντα ερευνητικά στοιχεία που να συνδέουν το σεξ με την αποβολή.

Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις στις οποίες το σεξ μπορεί να μην είναι σκόπιμο, αλλά αυτές είναι πολύ ασυνήθιστες. Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει εάν υπάρχουν υφιστάμενοι κίνδυνοι για την κατάστασή σας, αλλά εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, μη διστάσετε να το αναφέρετε μόνοι σας.

Ανακοινώστε την εγκυμοσύνη σας

Είναι απολύτως στο χέρι σας να ενημερώσετε τους άλλους ότι είστε έγκυος. Ανάλογα με το πώς αντέδρασαν οι άνθρωποι στα νέα της αποβολής σας, αν τους το είπατε, μπορεί να αποφασίσετε να ανακοινώσετε αμέσως την εγκυμοσύνη σας ή να περιμένετε μέχρι να ολοκληρώσετε το πρώτο τρίμηνο. Αυτή είναι μια πολύ προσωπική απόφαση και δεν υπάρχει σωστή ή λάθος στιγμή ανακοινώστε την εγκυμοσύνη σας .

Ξεκινήστε τον προγραμματισμό

Σχεδίαση

Το πρώτο τρίμηνο δεν είναι πολύ νωρίς για να ξεκινήσετε τον προγραμματισμό. Φωτογραφία © B2M Productions / Getty Images

Ίσως νιώθετε ότι είναι πολύ νωρίς για να σκέφτεστε ακόμα τα ονόματα των μωρών και τα baby showers, κάτι που είναι απολύτως κατανοητό. Αλλά υπάρχει επίσης κάποιος προγραμματισμός που μπορείτε και πρέπει να ξεκινήσετε κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, όπως να παρακολουθείτε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, να ασκείτε σωστά και να αποφεύγετε το αλκοόλ και τον καπνό του τσιγάρου. Εάν είστε σχεδιαστής, κάνοντας ένα λίστα ελέγχου πρώτου τριμήνου μπορεί να σας βοηθήσει να εξορθολογίσετε τον προγραμματισμό σας ανάλογα.