Να έχετε περίοδο όταν είστε προσπαθώντας να μείνω έγκυος μπορεί να είναι απογοητευτικό. ο αναμονή δύο εβδομάδων (το διάστημα μεταξύ ωορρηξία και την αναμενόμενη περίοδο σας) είναι γεμάτη ελπίδα και άγχος. Μπορείτε να περάσετε αυτές τις μέρες σημειώνοντας κάθε σημάδι της πρώιμης εγκυμοσύνης. Μπορεί ακόμη καιαφήέγκυος. Είσαι σίγουρος ότι αυτός ο μήνας θα είναιτα δικα σουμήνας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ίσως φαντάζεστε λήψη τεστ εγκυμοσύνης και τελικά βλέποντας ένα θετικό αποτέλεσμα. Και μετά...έρχεται η περίοδος σου. Είναι απογοητευτικό. Και σπαρακτικό. Ακόμα κι αν το έχετε περάσει αυτό ξανά και ξανά για μήνες, εξακολουθεί να πονάει.

Αν αυτό ήταν α κύκλος θεραπείας γονιμότητας , η συναισθηματική δυσφορία μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερη. Δείτε πώς να τα βγάλετε πέρα ​​όταν η θεία Flo εμφανίζεται στην πόρτα σας.

Προγραμματίστε Ώρα για Θλίψη

Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις θλίψη και απογοήτευση όταν έρχεται η θεία Φλο. Αλλά δεν θέλετε να νιώθετε αυτή τη θλίψη και την απογοήτευση καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου σας.

Μπορεί να σας βοηθήσει να προγραμματίσετε λίγο χρόνο για λύπη. Μπορεί να πείτε στον εαυτό σας ότι θα πάρουν όλα τα δάκρυά σας και θα βουρκώσετε την ημέρα που θα έχετε την περίοδο. Και ότι τη δεύτερη μέρα του κύκλου σας, θα κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να προχωρήσετε.

Τι γίνεται αν εξακολουθείτε να νιώθετε τη θλίψη τη δεύτερη μέρα; Μην το παραμερίζετε απλώς. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να 'προγραμματίσετε' ίσως 15 λεπτά για αφήνοντας τα δάκρυα . Μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστο, αλλά ο προγραμματισμός των συναισθημάτων σας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.

16 αλήθειες για την εγκυμοσύνη και την ωορρηξία

Ασκηθείτε στην Αυτοφροντίδα

Η έμμηνος ρύση είναι μια εξαιρετική περίοδος για επιπλέον αυτοφροντίδα . Ίσως αφήσετε στην άκρη αρωματικές λοσιόν ή σαπούνια. Ανάψτε μερικά κεριά. Χαμηλώστε τα φώτα και αφιερώστε χρόνο σχεδιάζοντας, πλέκοντας ή κάνοντας οποιοδήποτε χόμπι έχετε και σας αρέσει.

Αυτό δεν είναι χάσιμο χρόνου. Δεν είναι ανόητο να φροντίζεις περισσότερο τον εαυτό σου όταν νιώθεις πεσμένος. Στην πραγματικότητα, η εξάσκηση της αυτοφροντίδας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.

Μπορεί να έχετε έντονη επιθυμία να τσιμπήσετε πρόχειρο φαγητό. Μπορεί να έχετε έντονη επιθυμία να απολαύσετε το πρόχειρο φαγητό. Αυτό οφείλεται εν μέρει στις ορμόνες και εν μέρει στο στρες. Μια καλύτερη επιλογή είναι να φτιάξετε στον εαυτό σας ένα επιπλέον υγιεινό, ευχάριστο δείπνο.

Ίσως αποφασίσετε να φτιάξετε ένα γεύμα που απαιτεί περισσότερη προσπάθεια από ό,τι έχετε συνήθως χρόνο. Ίσως αναζητήσετε μια νέα συνταγή για να δοκιμάσετε. Δεν πρέπει να αρνηθείτε εντελώς τη σοκολάτα στον εαυτό σας, αλλά είναι πολύ εύκολο να τρώτε τόνους πρόχειρου φαγητού όταν αισθάνεστε λυπημένοι, κάτι που μπορεί να σας οδηγήσει σε τύψεις.

Επενδύστε σε υφασμάτινα επιθέματα εμμήνου ρύσεως

Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργο, αλλά η επένδυση σε υφασμάτινα επιθέματα εμμήνου ρύσεως με βοήθησε να αντιμετωπίσω κατά τη διάρκεια μιας αποβολής.

Σκέφτηκα ότι αν έπρεπε να αιμορραγήσω, θα αιμορραγούσα με στυλ. Έκαναν μεγάλη διαφορά στο πώς ένιωθα.

Αυτές τις μέρες, είμαι μεγάλος φαν των εμμηνορροϊκών κυπέλλων. Μπορούν επίσης να κάνουν την περίοδό σας πιο άνετη.

Ήδη περνάς δύσκολες στιγμές συναισθηματικά. Μπορεί επίσης να είναι σωματικά άνετα!

  • DivaCup (Πριν τον τοκετό ή Μέγεθος κάτω των 30)
  • DivaCup (Μέγεθος 2, Μέγεθος μετά τον τοκετό ή Άνω των 30)

Αποφύγετε τα επαναλαμβανόμενα τεστ εγκυμοσύνης

Αν και δελεαστικό, η λήψη πολλαπλών τεστ εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια της αναμονής δύο εβδομάδων πριν αργήσει η περίοδός σας, δεν διευκολύνει καθόλου την περίοδό σας.

Μόλις λάβετε την περίοδο σας, μπορεί να μετανιώσετε που χάσατε τις εξετάσεις και πετάξατε χρήματα για αυτές.

Μοιραστείτε τα Συναισθήματά σας

Ίσως το μόνο χειρότερο πράγμα από το να νιώθετε κατάθλιψη όταν έχετε περίοδο είναι να αισθάνεστε μόνοι με τη θλίψη σας. Μην τα κρατάτε όλα για τον εαυτό σας.

Καλέστε έναν στενό φίλο που γνωρίζει για τα προβλήματά σας προσπαθώντας να συλλάβετε. Βοηθάει πάντα να μιλάς σε κάποιον για το πώς νιώθεις! Συνδεθείτε με άλλες γυναίκες που δυσκολεύονται να συλλάβουν μέσω διαδικτυακών φόρουμ και ομάδων.

Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δείτε και να μιλήσετε με έναν επαγγελματία σύμβουλο, ειδικά έναν σύμβουλο με εμπειρία με πελάτες υπογονιμότητας. Η ομιλία με έναν σύμβουλο με βοήθησε να βρω το δρόμο μου μέσα από αναμονή δύο εβδομάδων, απογοητευτικές περιόδους και αγχωτικές θεραπείες γονιμότητας.

Πότε είναι η ώρα να δείτε έναν σύμβουλο υπογονιμότητας

Μια λέξη από το Verywell

Αν και η περίοδός σας σηματοδοτεί το τέλος ενός κύκλου, είναι ταυτόχρονα η αρχή ενός νέου.

Η ιδέα ενός ακόμη κύκλου μπορεί να είναι συντριπτική. Ωστόσο, ένας νέος κύκλος είναι επίσης μια άλλη ευκαιρία, μια νέα ελπίδα. Και, ίσως, αυτή η περίοδος να είναι η τελευταία για τους επόμενους εννέα μήνες.