Το να μοιράζεστε τα νέα της εγκυμοσύνης σας είναι συνήθως μια χαρούμενη στιγμή. Ωστόσο, το να πείτε σε έναν φίλο με υπογονιμότητα ότι είστε έγκυος είναι λίγο πιο περίπλοκο και μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε άγχος και για τους δύο. Ίσως γνωρίζετε ήδη πόσο δύσκολο μπορεί να είναι για αυτούς να μάθουν για τις εγκυμοσύνες άλλων ανθρώπων. Όσο ενθουσιασμένοι κι αν είστε, μπορεί επίσης να φοβάστε να μοιραστείτε τα νέα με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που αντιμετωπίζει αγώνες γονιμότητας.

Αυτή η συζήτηση μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολη αν αντιμετωπίσατε μαζί υπογονιμότητα, καθώς μπορεί να έχετε κάποια η ενοχή του επιζώντος . Αλλά υπάρχουν τρόποι για να αναλύσετε αυτό το θέμα με διακριτικότητα που θα γιορτάσουν τα καλά σας νέα, ενώ ταυτόχρονα θα τιμήσουν τον πόνο ή το άγχος που μπορεί να προκαλέσει στον φίλο σας.

Μην κρατάτε μυστική την εγκυμοσύνη σας

Το να μην το πείτε στον φίλο σας με υπογονιμότητα, αλλά το να το πείτε σε άλλους, μπορεί να φαίνεται προστατευτικό και πιο εύκολο στην αρχή. Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό να έχει μπούμερανγκ. Μπορεί να το μάθουν από κάποιον άλλο και να νιώσουν πληγωμένοι που δεν τους το είπες. Βεβαιωθείτε ότι είστε αυτός που θα τους πει για τη νέα σας εγκυμοσύνη, ώστε να μην το ακούσουν μέσα από το αμπέλι.

Τι είναι η γονιμότητα;

Αφήστε έξω τις λεπτομέρειες και τις συμβουλές

Το να ακούς για την εγκυμοσύνη ενός φίλου είναι συχνά δύσκολο όταν αντιμετωπίζεις υπογονιμότητα. Το να ακούτε έναν φίλο να μιλάει για το πόσο εύκολα ή γρήγορα συνέλαβε είναι πιθανώς χειρότερο. Εάν δεν σχεδιάζατε την εγκυμοσύνη σας ή συνέβη γρήγορα, αφήστε αυτές τις λεπτομέρειες. Το μόνο που θα κάνει είναι να τους θυμίζει τους δικούς τους αγώνες.

Εκτός αν σας ρωτήσει ο φίλος σας, αποφύγετε να μοιράζεστε συμβουλές σχετικά με την προσπάθεια σύλληψης, ειδικά αν δεν παλέψατε με τη στειρότητα. Όπως ήδη γνωρίζετε, ο φίλος σας κάνει ό,τι μπορεί. Το πιθανότερο είναι ότι ήδη ερευνούν και μαθαίνουν πώς μπορούν να βελτιώσουν τη γονιμότητά τους και τι θεραπευτικές επιλογές μπορεί να έχουν.

Η λήψη συμβουλών γονιμότητας από εσάς αυτή τη στιγμή θα μπορούσε να είναι προσβλητική. Θα μπορούσε να αισθάνεται σαν να υπονοείτε ότι δεν «προσπαθούν αρκετά σκληρά». Ακόμα κι αν έχετε παλέψει με τη στειρότητα, αντισταθείτε στην παρόρμηση να δώσετε αυτόκλητη συμβουλή .

Επιτρέψτε λίγο χώρο και χρόνο

Ο φίλος σας θα θέλει να είναι χαρούμενος για εσάς, αλλά είναι φυσιολογικό η πρώτη του αντίδραση να είναι στενοχώρια και φθόνος. Αυτό αφορά τα αισθήματα απώλειας και απογοήτευσης. Αφήστε τους χώρο και άδεια να έχουν αυτά τα συναισθήματα και να θυμάστε ότι η θλίψη τους δεν αφορά εσάς. Αυτό είναι το κλειδί για να είσαι καλός φίλος σε κάποιον που αντιμετωπίζει υπογονιμότητα.

Ανάλογα με τις περιστάσεις, μπορείτε να επιλέξετε να μοιραστείτε τα νέα σας μέσω email ή μηνύματος κειμένου, κάτι που δίνει στον φίλο σας χρόνο να επεξεργαστεί τις ειδήσεις πριν απαντήσει. Αν τους το πείτε αυτοπροσώπως, μπορεί να αισθάνονται ότι πρέπει να βάλουν ένα γενναίο πρόσωπο για εσάς. Αυτό δεν τους δίνει χώρο να νιώσουν αυτό που χρειάζονται.

Ή, αν επιλέξετε να τους το πείτε πρόσωπο με πρόσωπο, φροντίστε να το κάνετε σε ένα χαλαρό περιβάλλον. Για παράδειγμα, λέγοντάς τους στο Το δείπνο των ευχαριστιών δεν είναι καλή ιδέα. Το να μοιράζεστε τα νέα σας στη μέση της εργάσιμης ημέρας μάλλον δεν είναι καλή ιδέα. Ένα ραντεβού για καφέ, ίσως μετά τη δουλειά ή ένα Σαββατοκύριακο, μπορεί να είναι μια καλύτερη, λιγότερο πιεστική στιγμή για να τους ενημερώσετε.

Το να τους δίνετε την άδεια να αισθάνονται τα συναισθήματά τους θα μπορούσε να σημαίνει απλώς ότι δηλώνετε: «Ξέρω ότι μπορεί να είναι δύσκολο να το ακούσετε». Αυτά τα λόγια μπορούν να είναι μια μεγάλη πηγή παρηγοριάς. Ο φίλος σας μπορεί να αισθάνεται ένοχος για τυχόν αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να έχει, και αυτά τα λόγια θα τον καθησυχάσουν ότι είναι εντάξει να αισθάνεται αναστατωμένος μαζί με το να είναι χαρούμενος για εσάς.

Φυσικά, κανείς δεν χρειάζεται την άδεια κάποιου άλλου για να έχει τα συναισθήματά του. Αλλά το να ξέρεις ότι καταλαβαίνεις μπορεί να προσφέρει τεράστια ανακούφιση.

Δώστε ειδοποίηση πριν από μεγάλες ανακοινώσεις

Μια μεγάλη ανακοίνωση εγκυμοσύνης μπορεί να είναι διασκεδαστική και δημιουργική. Οι άνθρωποι δημοσιεύουν κρυπτικές αναρτήσεις που θυμίζουν παζλ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή μοιράζονται ύπουλες (και συχνά βιντεοσκοπημένες) ανακοινώσεις σε ένα οικογενειακό δείπνο, όπως το να βάλουν ένα κουλούρι στο φούρνο μαζί με ένα θετικό τεστ εγκυμοσύνης.

Αυτού του είδους η ανακοίνωση μπορεί να είναι επώδυνη για έναν φίλο με υπογονιμότητα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν είστε κοντά. Η λήψη των ειδήσεων μέσω των social media μπορεί να βλάψει. Το να λαμβάνετε τα νέα σε μια οικογενειακή εκδήλωση μπορεί να είναι άβολο, καθώς το άτομο μπορεί να παρασυρθεί και να μην έχει χώρο να ασχοληθεί με τα συναισθήματά του.

Μπορείτε ακόμα να σχεδιάσετε μια περίπλοκη ανακοίνωση—απλώς προειδοποιήστε τον φίλο σας. Αφήστε τους να είναι οι πρώτοι που θα το μάθουν και ενημερώστε τους τα σχέδιά σας για την ανακοίνωση, ώστε είτε να το αποφύγουν είτε να είναι έτοιμοι για αυτό.

Ένα άλλο λάθος που κάνουν συχνά οι άνθρωποι είναι ότι δεν τους προσκαλούν άγονος φίλος ή συγγενής στο baby shower. Είναι αλήθεια ότι τα baby showers είναι συχνά δύσκολο για όσους έχουν υπογονιμότητα , αλλά το να μην είσαι καλεσμένος είναι επίσης επώδυνο. Αντίθετα, προσκαλέστε τους, αλλά να είστε ξεκάθαροι ότι δεν είναι υποχρεωμένοι να παρευρεθούν.

Να κρατήσουμε επαφή

Για τα άτομα που παλεύουν με τη στειρότητα, μπορεί να νιώθουν ότι οι φίλοι τους εξαφανίζονται ένας-ένας στην πατρότητα, αφήνοντάς τους πίσω. Το γεγονός είναι ότι η εγκυμοσύνη και η πρώιμη μητρότητα είναι συντριπτικές και απαιτούν πολύ χρόνο. Τούτου λεχθέντος, η διατήρηση της φιλίας είναι επίσης σημαντική. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να είστε σε επαφή τόσο συχνά, μην σταματήσετε να τηλεφωνείτε εντελώς.

Εάν ανησυχείτε να μιλήσετε μόνο για την εγκυμοσύνη και το μωρό, προσπαθήστε να θυμάστε όλα τα πράγματα για τα οποία μιλήσατε πριν μείνετε έγκυος. Φτιάξτε μια λίστα, αν σας βοηθάει, ώστε όταν τηλεφωνείτε, να μην ψάχνετε για θέματα που δεν σχετίζονται με το μωρό σας.

Ρωτήστε αντί να υποθέσετε

Ναι, το να ακούς για την πρωινή ναυτία και τις πρώτες κλωτσιές μπορεί να είναι δύσκολο σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά όχι σε όλες. Ο φίλος σας μπορεί να παραπονιέται για τον συνάδελφό του που μιλά ασταμάτητα για την πρωινή αδιαθεσία του, αλλά μπορεί να του αρέσει να ακούει τα πάντα για τη δική σας. Έτσι, εάν δεν είστε σίγουροι πόσες λεπτομέρειες θα ήθελαν να ακούσουν για την εγκυμοσύνη σας, ρωτήστε. Έτσι μπορείτε να μοιράζεστε άνετα.

Μια λέξη από το Verywell

Το άβολο εμπόδιο μεταξύ εγκύων και υπογόνιμων φίλων δεν προκαλείται κυρίως από την εγκυμοσύνη, αλλά από όλους τους ανείπωτους φόβους και την ένταση που μπορεί να αυξηθεί στη σιωπή.

Η έγκυος φίλη μπορεί να ανησυχεί μήπως πληγώσει τα συναισθήματα της φίλης της. Η στείρα φίλη αναρωτιέται γιατί η έγκυος φίλη δεν θέλει να τους μιλήσει άλλο. Δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Μιλήστε για τις ανησυχίες σας, ενημερώστε τον φίλο σας ότι νοιάζεστε και καταλαβαίνετε. Και, το πιο σημαντικό, μην εγκαταλείπετε τη ζωή του φίλου σας.

Αντιμετώπιση του άγχους της υπογονιμότητας