Μέχρι τον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης μου, ένιωθα ότι δεν μπορούσα να πάω πουθενά χωρίς η κοιλιά μου είναι το θέμα της συζήτησης . Δεν υπήρχε πια θέμα αν ήταν πραγματικό μωρό ή μωρό «τροφής» – ξεκάθαρα μεγάλωνα έναν άνθρωπο μέσα μου, και αυτό ήταν το μόνο που ήθελαν να μιλήσουν όλοι. Άγνωστοι άνοιγαν κουβέντες στο τρένο, στο δρόμο και στο μπακάλικο.

Ένα απόγευμα ενώ έκανα θελήματα για τρέξιμο στη Νέα Υόρκη, μια ηλικιωμένη γυναίκα με ρώτησε αν είχα κάνει ακόμα φίλες μαμάς της γειτονιάς. Όχι, απάντησα, δεν είχα. Στη συνέχεια συνέχισε να μου λέει πώς πριν από χρόνια, εκείνη έκανε φίλους με άλλες μαμάδες ή τις μέλλουσες μαμάδες απλώς περπατώντας κοντά τους στο πεζοδρόμιο στην περιοχή της. Γέλασα γιατί το όλο concept μου φαινόταν τόσο ξένο. Οι Νεοϋορκέζοι δεν έχουν ακριβώς τη φήμη ότι είναι οι πιο φιλικοί άνθρωποι στο δρόμο. Αλλά, αυτό δεν σημαίνει ότι ήμουν χωρίς καμία αίσθηση κοινότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου. Στην πραγματικότητα, ένιωσα πιο συνδεδεμένος από ποτέ.

Οι Νεοϋορκέζοι δεν έχουν ακριβώς τη φήμη ότι είναι οι πιο φιλικοί άνθρωποι στο δρόμο. Αλλά, αυτό δεν σημαίνει ότι ήμουν χωρίς καμία αίσθηση κοινότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου. Στην πραγματικότητα, ένιωσα πιο συνδεδεμένος από ποτέ.

Μέχρι αυτό το σημείο, η μεγαλύτερη πηγή της συντροφικότητας μου ήταν το διαδίκτυο. Νωρίτερα στην εγκυμοσύνη μου, είχα διαγνωστεί με Διαταραχή της ηβικής σύμφυσης (SPD) , μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα παράγει υπερβολική ποσότητα της ορμόνης χαλασίνης. Αυτό οδηγεί σε αστάθεια της πυελικής άρθρωσης, έτσι ένιωσα πολύ άσχημο πόνο στη λεκάνη και την πλάτη. Έπρεπε να το πάρω χαλαρά, πράγμα που σήμαινε ότι δεν ασκούμαι, δεν περπατάω πολύ και δεν στέκομαι για πολλή ώρα. Ενώ η φυσικοθεραπεία βοήθησε, το SPD δεν υποχωρεί πραγματικά παρά μόνο μετά τον τοκετό. Αυτό δεν ήταν βασική προϋπόθεση για προσωπική κοινωνικοποίηση.

Έτσι, στράφηκα στο Διαδίκτυο για να βρω την κοινότητά μου και την ενθάρρυνση και εξεπλάγην ευχάριστα με το πόση εικονική υποστήριξη υπάρχει εκεί έξω. Είτε μέσω διαδικτυακού φόρουμ εγκυμοσύνης, εφαρμογής εγκυμοσύνης, μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή εικονικού μαθήματος τοκετού, ήμουν ακόμα σε θέση να περιβάλλω τον εαυτό μου με υποστήριξη ενώ περίμενα.

Οι καλύτερες εφαρμογές εγκυμοσύνης του 2021

Διαδικτυακά φόρουμ

Είμαι απίστευτα ευγνώμων για τη σύγχρονη τεχνολογία, η οποία έκανε τόσο εύκολη τη σύνδεση με άλλους από την άνεση του σπιτιού μου. Ο πρώτος τρόπος με τον οποίο το έκανα ήταν μέσω διαδικτυακών φόρουμ και συνέβη κατά λάθος. Νωρίτερα στην εγκυμοσύνη μου, έπεσα πάνω σε ένα φόρουμ εγκυμοσύνης στο Reddit ενώ περιηγείστε στο διαδίκτυο για κάτι που σχετίζεται με το μωρό. Η κοινότητα ήταν πάνω από 100.000 ισχυρή! Το εύρος και το βάθος των θεμάτων που συζητήθηκαν ήταν εντυπωσιακά—κάλυπταν τη σωματική και ψυχική υγεία, τους αγώνες των έφηβων μαμάδων και των μεγαλύτερων μαμάδων, ακόμη και των συζύγων που ζητούσαν συμβουλές!

Ξαφνικά ένας ολόκληρος κόσμος άλλων εγκύων και εκείνων που εργάζονταν για να τις υποστηρίξουν ήταν στα χέρια μου.

Ξαφνικά ένας ολόκληρος κόσμος άλλων εγκύων και εκείνων που εργάζονταν για να τις υποστηρίξουν ήταν στα χέρια μου. Ενώ είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας για ιατρική συμβουλή, μερικές φορές απλά θέλετε να σχετιστείτε και να συμπονέσετε με τους συνομηλίκους σας για τα υψηλά και τα χαμηλά της εγκυμοσύνης. Αφού ανακάλυψα το Reddit, έψαξα λίγο στο Google για να βρω τι άλλο υπήρχε εκεί έξω. Γρήγορα μπήκα σε πολλούς διαφορετικούς ιστότοπους φόρουμ εγκυμοσύνης και κατέβασα την εφαρμογή Reddit, έτσι είχα πάντα πρόσβαση στην ομάδα εγκυμοσύνης μου. Εκτός από το Reddit, μερικά από τα αγαπημένα μου ήταν Mumset , Φόρουμ για την εγκυμοσύνη , και Μητρότητα .

Είχα δει φόρουμ στο διαδίκτυο στο παρελθόν, αλλά το επίπεδο συμμετοχής στους πίνακες που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη ήταν δεκαπλάσιο. Ένιωσα σαν να είχα ανακαλύψει ένα χρυσωρυχείο. Οι γονείς ήταν πρόθυμοι να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον, να δημιουργήσουν σχέσεις και απλώς να διασκεδάσουν, όλα σε πραγματικό χρόνο. Μερικές φορές γίνονταν ανόητες συζητήσεις, όπως η σύγκριση αυτού που λαχταρούσε ο καθένας με το φύλο του μωρού τους για να δει αν υπήρχε κάποια συσχέτιση. Άλλες φορές υπήρχαν λόγια συμπόνιας για τον γεννούντα γονέα που ένιωθε άγχος για τη μητρότητα. Τα φόρουμ ήταν επίσης εξαιρετικά για να χτενίσω παλιά θέματα για έμπνευση—διάβαζα για τους αγώνες υπογονιμότητας μιας γυναίκας και έβλεπα μια ενημέρωση για τα υγιή μωρά της χρόνια αργότερα. Και στη συνέχεια δόθηκαν πολλές συμβουλές για το πώς να καλλιεργήσετε την οικειότητα με τον σύντροφό σας εάν το σεξ ήταν εκτός ορίων. Τίποτα δεν ήταν ταμπού.

Αυτό που μου άρεσε περισσότερο για τη συμμετοχή σε διαδικτυακά φόρουμ ήταν η ανωνυμία. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται αδιανόητο για την οικοδόμηση υποστήριξης, το βρήκα ελεύθερο. Δεν υπήρχε καμία ανησυχία για την επιβλητική εμφάνιση ή την αμηχανία για μια ερώτηση ή σχόλιο. Ναι, σίγουρα υπήρξαν αιφνιδιαστικές στιγμές. Αλλά γενικά, κανείς δεν ήταν εκεί για το δράμα. Μπήκαμε σε αυτά τα φόρουμ για να είμαστε εκεί και να ενδυναμώνουμε ο ένας τον άλλον.

Λόγοι για να πάρετε ένα μάθημα πρώιμης εγκυμοσύνης

Μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι παίρνω ένα κακό ραπ αυτές τις μέρες , αλλά η εύρεση ισορροπίας στη χρήση του μπορεί να είναι ευεργετική, ειδικά όταν είστε έγκυος. Η χρήση διαδικτυακών φόρουμ μια μέρα με οδήγησε να ελέγξω τις ομάδες του Facebook. Μέχρι αυτό το σημείο, πραγματικά δεν ήμουν πολύ εξοικειωμένος μαζί τους. Δεν είχα χρησιμοποιήσει πραγματικά το Facebook εδώ και χρόνια, εκτός ίσως για να αναζητήσω περιστασιακά έναν παλιό φίλο ή να δημοσιεύσω μια γρήγορη ενημέρωση ζωής. Τώρα, όμως, χρησιμοποιώ το Facebook (συγκεκριμένα για γκρουπ) αρκετές φορές την εβδομάδα!

Ψάχνοντας μέσω του Facebook για ομάδες, με έκπληξη είδα για άλλη μια φορά πόσο υποστηρικτικές και εμπλεκόμενες ήταν. Και ενώ τα διαδικτυακά φόρουμ τείνουν να ομαδοποιούνται σε ευρύτερα θέματα, οι ομάδες του Facebook μπορεί να είναι απίστευτα εξειδικευμένες. Βρήκα μια ομάδα ειδικά για την αντιμετώπιση του SPD για παράδειγμα. Μου αρέσει να έχω ένα εύκολο μέρος για να πηδήξω και να συζητήσω για τις δυσκολίες αυτού που περνούσα, χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσω διεξοδικά την κατάστασή μου.


Αν και δεν υπάρχει ανωνυμία στο Facebook, το πλεονέκτημα αυτού είναι το πώς μπορεί να οδηγήσει σε μελλοντικές κατ' ιδίαν συναντήσεις (αν και όταν σας ενδιαφέρει αυτό).

Αν και δεν υπάρχει ανωνυμία στο Facebook, το πλεονέκτημα αυτού είναι το πώς μπορεί να οδηγήσει σε μελλοντικές κατ' ιδίαν συναντήσεις (αν και όταν σας ενδιαφέρει αυτό). Πρώτα μπήκα σε μια δημοφιλή ομάδα γονέων για τη γειτονιά μου, το Upper West Side του Μανχάταν. Από εκεί και πέρα ​​βρήκα άλλη μια παρέα ειδικά για τις μαμάδες της γειτονιάς με μωρά που γεννήθηκαν το καλοκαίρι του 2019! Έτσι, όχι μόνο συνδεόμουν στο Διαδίκτυο με μαμάδες που περνούσαν ακριβώς τα ίδια πράγματα που ήμουν, αλλά τώρα αυτές ήταν μαμάδες με τις οποίες θα μπορούσαν ενδεχομένως να είναι αληθινές φίλες.

Εικονικές τάξεις

Πριν μείνω έγκυος, είχα φανταστεί τον εαυτό μου να παρακολουθώ όλα τα είδη προγεννητικών μαθημάτων προσωπικά: γιόγκα, πιλάτες, γέννα , ΚΑΡΠΑ, κ.λπ. Θυμάμαι ότι είδα όλους τους μελλοντικούς γονείς να μιλούν στο αγαπημένο μου στούντιο γιόγκα, έτοιμοι να μπουν στο μάθημα μετά το δικό μου, και ήθελα τόσο πολύ να γίνω ένας από αυτούς. Δυστυχώς, αυτό δεν συνέβη πραγματικά για μένα. Όταν ήμουν αρκετά μεγάλος ώστε να χρειαστεί να αλλάξω από τα κανονικά μαθήματα στο προγεννητικό, το SPD μου ήταν σε πλήρη εξέλιξη και η άσκηση έπρεπε να τεθεί σε παύση. Ένιωσα τόσο απογοητευμένη που δεν θα γινόμουν μαμά γιόγκα.

Έτσι στράφηκα στις εικονικές επιλογές. Ήταν λίγοι και πολύ μεταξύ τους, όπως ήταν πριν από μερικά χρόνια όταν τα εικονικά μαθήματα και οι συναντήσεις συνομιλίας μέσω βίντεο δεν ήταν πραγματικά σπουδαίο πράγμα. Πολλά από αυτά τα διαδικτυακά μαθήματα ήταν μεμονωμένα στα οποία έπεσα, αλλά παρόλα αυτά ήταν απίστευτα χρήσιμα. Ήμουν σε θέση να αισθάνομαι λίγο λιγότερο σαν να έχανα.

Σε ένα συγκεκριμένο διαδικτυακό μάθημα τοκετού, όλοι πήγαν στο «δωμάτιο» για να συστηθούν, τον σύντροφό τους στον τοκετό και πώς ένιωθαν εκείνη την ημέρα. Εκείνη τη στιγμή, ήμασταν όλοι σε θέση να συνδεθούμε και να υποστηρίξουμε ο ένας τον άλλον σε πραγματικό χρόνο, κάτι που μπορεί να μην ήταν διαφορετικά δυνατό.

Το αγαπημένο μου διαδικτυακό μάθημα τελείωσε Μπούμπερ . Σε ένα συγκεκριμένο διαδικτυακό μάθημα τοκετού , όλοι γύρισαν στο «δωμάτιο» για να συστηθούν, τον σύντροφό τους στη γέννησή τους και πώς ένιωθαν εκείνη την ημέρα. Εκείνη τη στιγμή, ήμασταν όλοι σε θέση να συνδεθούμε και να υποστηρίξουμε ο ένας τον άλλον σε πραγματικό χρόνο, κάτι που μπορεί να μην ήταν διαφορετικά δυνατό.

Ήταν δύσκολο να βρεθεί αυτή η επιλογή πριν, αλλά τώρα με την πανδημία COVID-19, όλα έχουν αλλάξει. Εικονικά μαθήματα είναι άφθονα! Αν υπάρχει ένα θετικό στην αντιμετώπιση μιας πανδημίας, είναι πόσο πιο προσιτά είναι τα μαθήματα και τα εργαστήρια τώρα που σχεδόν τα πάντα έχουν ένα εικονικό στοιχείο. Πάντα εκτιμούσα τις διαδικτυακές επιλογές, και τώρα ακόμη περισσότεροι άνθρωποι το βιώνουν αυτό.

Κατά τη δημιουργία ενός συστήματος υποστήριξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είμαστε απίστευτα τυχεροί που ζούμε σε έναν σύγχρονο κόσμο με διάφορους τρόπους για να το κάνουμε. Δεν υπάρχει μόνο ένας σωστός τρόπος για να το κάνετε - εικονικό ή αυτοπροσώπως, ανώνυμα ή όχι - όλες αυτές οι επιλογές είναι εξαιρετικές επιλογές. Έχει να κάνει με το να βρεις αυτό που σου αρέσει και να βρεις αυτό που σε κάνει να νιώθεις συνδεδεμένος.

Φόρτωση του κελύφους για το στοιχείο κουίζApp1 vue props στο Globe. Μαθαίνοντας να εγκαταλείπετε τα τελειομανικά ιδανικά ενώ είστε έγκυος