Τα συμπτώματά μου γύρω στον έκτο μήνα της δεύτερης εγκυμοσύνης μου πήραν μια ενδιαφέρουσα τροπή: Τα καλά νέα ήταν ότι εγώ ένιωθε λιγότερο ναυτία από ό,τι είχα στην αρχή. Τα κακά νέα ήταν ότι έγινα πολύ πιο οξύθυμος. Και λέγοντας οξύθυμος, εννοώ θυμωμένος. Δεν ένιωσα ποτέ κάτι τέτοιο στην πρώτη μου εγκυμοσύνη. Υπήρχαν μέρες που όλα όσα έβλεπα με εκνεύριζαν και τα συναισθήματα έτρεχαν στο λαιμό μου και κατευθείαν μέσα από το κεφάλι μου σε μια ορμή γελοίας, ενόχλησης που μου έκαιγε τη μύτη.

Πραγματικά δεν είχα ξαναζήσει κάτι τέτοιο, με την έννοια ότι ο θυμός μου ένιωθα τόσο παράλογος και πραγματικός ταυτόχρονα.

Πραγματικά δεν είχα ξαναζήσει κάτι τέτοιο, με την έννοια ότι ο θυμός μου ένιωθα τόσο παράλογος και πραγματικός ταυτόχρονα. Ήταν σχεδόν κωμικό. Όταν το πουκάμισό μου δεν ταίριαζε το πρωί καθώς ντυνόμουν για την εκδοτική μου δουλειά στη Νέα Υόρκη, θα ήθελα να το σκίσω. Όταν ο καφές μου κρύωσε, θα ήθελα να ρίξω την κούπα στον νεροχύτη. Όταν πονούσαν τα πόδια μου τη νύχτα, θα ήθελα να κλάψω.

Γιατί έχετε αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να το αντιμετωπίσετε

Είχα ακούσει ότι οι ορμόνες της εγκυμοσύνης (όπως η προγεστερόνη, για παράδειγμα) θα μπορούσαν να έχουν αντίκτυπο στη διάθεσή μου. Αλλά δεν ήξερα πώς να χειριστώ όλες τις νέες συναισθηματικές εκρήξεις. Προσπάθησα να τους προλάβω και εξήγησα στον σύζυγό μου πώς ο εκνευρισμός και η ανυπομονησία φουντώνουν μερικές φορές. Έτσι, σκέφτηκα, θα καταλάβαινε αν τον έπιαναν σε μια στιγμή μαζί μου. Και όντως βοήθησε εκείνες τις στιγμές που τα συναισθήματά μου κατευθύνονταν προς αυτόν (που δεν του άξιζε ποτέ). Τότε ήξερε να μην παίρνει αυτές τις στιγμές προσωπικά.

Αλλά όπως το ο έκτος μήνας έφτασε στον έβδομο , έμαθα στον εαυτό μου άλλους τρόπους να αντιμετωπίζω τον εκνευρισμό μου. Όποτε ήταν δυνατόν, προσπάθησα να αφαιρέσω τις σκανδάλες. Σταμάτησα να προσπαθώ να φοράω ρούχα που ήταν περίπλοκα, άβολα ή που ήξερα ότι δεν θα μου ταίριαζαν. Και όταν άρχισα να κλαίω για κάτι πολύ ανόητο, προσπαθούσα να κάνω τον εαυτό μου να νιώσω καλύτερα αμέσως με μια γρήγορη βόλτα, ένα μήνυμα κειμένου σε έναν φίλο ή μια ξαπλώστρα με μια τηλεοπτική εκπομπή Bravo.

Αν έβρισκα τον εαυτό μου να θυμώνει, θα προσπαθούσα να κινήσω τον εαυτό μου μέσα στη στιγμή, αντί να βυθιστώ στο πώς με έκανε να νιώσω.

Βρήκα ότι το μυστικό, για μένα, ήταν διπλό: Η αποφυγή των σκανδάλων ήταν η πρώτη τεχνική. Αν έβρισκα τον εαυτό μου να θυμώνει, θα προσπαθούσα να περάσω γρήγορα τη στιγμή, αντί να βυθιστώ στο πώς με έκανε να νιώσω. Αυτή η δεύτερη τεχνική είναι κάπως παρόμοια με ένα βήμα που εμπλέκεται στον διαλογισμό. μια κεντρική ιδέα σε κάποιο διαλογισμό είναι να αφήνουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα να περνούν χωρίς να σταματάμε ή να μείνουμε σε αυτά. Χρειαζόμουν σούπερ βραχυπρόθεσμους στόχους. Αν οι διαθέσεις μου ήταν υδραυλικές και απροσδόκητες, τότε έπρεπε να περιστραφώ γρήγορα για να ξεφύγω από αυτές. Μερικές φορές το έκανα με μια φέτα πίτσα.

Μπορείτε να είστε έγκυος χωρίς συμπτώματα εγκυμοσύνης;

Αλλά εξακολουθούσα να είχα προβλήματα ελέγχου. Προσπάθησα να κρατήσω όσο το δυνατόν περισσότερο έλεγχο, παρόλο που (ή ίσως επειδή) ένιωθα ότι με είχαν τυλίξει καταστάσεις πουδεν μπόρεσεέλεγχος. Μερικές από αυτές τις καταστάσεις ήταν η εγκυμοσύνη μου υψηλού κινδύνου , μας Μωσαϊκό τρισωμία 13 κατάσταση (απομονωμένος στον πλακούντα μου) και τα απρόβλεπτα συμπτώματά μου, όπως ναυτία και κόπωση. Και έτσι προσπάθησα να συμπεριφερθώ σαν να μην είχε αλλάξει τίποτα. Ήθελα να παρακολουθώ κάθε παρουσίαση και συνάντηση στη δουλειά μου. Ήθελα να μαζεύω κάθε κουτί και να τρέχω σε κάθε ραντεβού, όπως παλιά. Και ένιωσα αμήχανα ζητήστε ή αποδεχτείτε οποιαδήποτε βοήθεια . Στην πραγματικότητα, μερικές φορές θα γινόμουν αμυντικός αν μου πρόσφεραν βοήθεια, άδικα εκνευρισμένος με την υποστήριξη παρά με παρηγοριά. Γιατί αν μπορούσα να κρατήσω τον έλεγχο, τότε κατά κάποιο τρόπο όλα θα ήταν εντάξει. Σωστά?

Αυτή η τακτική του εμβολιασμού του εαυτού μου ενάντια στο να δείξω οποιαδήποτε ένδειξη ευπάθειας ήταν, βλέπω τώρα, αντιπαραγωγική. Για παράδειγμα, η ιδέα πέρασε από το μυαλό μου να την εξετάσω ομάδες υποστήριξης που μπορεί να προσφέρει συμβουλές σε αναμένοντες γονείς με εγκυμοσύνες υψηλού κινδύνου. Αυτό πιθανότατα θα αποτελούσε μια τεράστια υποστήριξη για εμένα και την οικογένειά μου. Αλλά το να διασκεδάζω τις σκέψεις με έκανε να νιώσω φόβο. Αν ραγίσει το σκληρό μου εξωτερικό, τότε θα έπρεπε να μιλήσω για τους φόβους μου και να τους αντιμετωπίσω.

Το πρώτο μου μωρό γεννήθηκε νωρίς, ζύγιζε λιγότερο από πέντε κιλά και παρέμεινε στη ΜΕΘ για σχεδόν μια εβδομάδα. Το δεύτερο μωρό μου θα μπορούσε ενδεχομένως να επηρεαστεί από μια σπάνια χρωμοσωμική ανωμαλία και πιθανότατα κατευθυνόμουν για άλλη διάγνωση Σύνδρομο HELLP . Αλλά αν δεν σκεφτόμουν τους φόβους μου ή δεν μιλούσα για αυτούς, τότε θα μπορούσα να κρατάω την αναπνοή μου, να περνάω τις μέρες μου και να προσποιούμαι ότι είμαι καλά. Αλλά δεν ένιωθα καλά. Ένιωσα κουρασμένος.

Πήρα μια απόφαση που αποδείχτηκε ότι άλλαξε το παιχνίδι: εκμυστηρεύτηκα σε έναν συνάδελφο (ο οποίος ήταν επίσης αληθινός φίλος) τα πάντα για την κατάστασή μου. Μοιράστηκα τα πάντα, από τις διαγνώσεις των γιατρών, μέχρι τα συναισθήματά μου, ακόμα και τις παράλογες κρίσεις εκνευρισμού μου. Και ένιωθε καταπληκτικά. Βοήθησε να μεταφέρω το ψυχικό φορτίο μαζί μου κατά τη διάρκεια της απαιτητικής, πολυάσχολης εβδομάδας εργασίας. Συμπάθησε χωρίς κρίση και με κοίταξε.

Με κράτησε επίσης υπόψη το πρόγραμμά μου και με βοήθησε να πάω σπίτι κάθε βράδυ μόλις μπορούσα. Αν είχα ραντεβού με γιατρό, εκείνη πρόσεχε το ρολόι και φρόντιζε να φτάσω στην ώρα μου. Είτε μου έδινε σνακ είτε μου έδινε ένα αυτί, ήταν καθοριστική και με βοήθησε να υποστηρίξω κατά τη διάρκεια του τριμήνου μου.

Το να βρείτε κάποιον στον οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε πλήρως μπορεί να είναι ένα απίστευτο πλεονέκτημα στο ταξίδι προς τη γονεϊκότητα. Έχοντας τον φίλο μου μαζί μου εκείνες τις μεγάλες μέρες με έκανε να νιώθω πιο ήρεμος, λιγότερο ανήσυχος , και καλύτερα να λειτουργεί. Μου έδωσε το είδος της υποστήριξης που χρειαζόμουν, η οποία ήταν διακριτική και μετρημένη. Αυτό το καταλάβαινε για μένα, μερικές φορέςδενΤο να μιλήσω για τις ανησυχίες και τα συμπτώματά μου ήταν εξίσου χρήσιμο με το να μιλήσω για αυτά.

Ενώ έμαθα πώς να χειρίζομαι καλύτερα τη διάθεσή μου, μάθαινα πώς να τα αφήνω λίγο και να αφήνω άλλους ανθρώπους να μπουν περισσότερο που με στήριξαν πραγματικά. Και αυτά ήταν μαθήματα που με βοήθησαν πολύ μετά τη γέννηση του δεύτερου μωρού μου. Και σήμερα, είμαι καλύτερος φίλος και καλύτερος υποστηρικτής, επειδή έμαθα αυτά τα μαθήματα. Τώρα μπορώ να είμαι αυτό το άνευ όρων, μη επικριτικό αυτί για τους άλλους.

Φόρτωση του κελύφους για το στοιχείο κουίζApp1 vue props στο Globe. Η ένθεση με βοήθησε να δω την υψηλού κινδύνου εγκυμοσύνη μου ως θετική εμπειρία