Τα αυγά είναι υπέροχα πρώτη τροφή για μωρά . Είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, είναι εύκολο να μασήσουν τα μωρά και εύκολο να προετοιμαστούν από τους γονείς. Πολλοί γονείς ανησυχούν για την εισαγωγή αυγών στα βρέφη τους καθώς τα αυγά είναι ένα από αυτά κορυφαία τροφικά αλλεργιογόνα στα παιδιά . Ωστόσο, το μωρό σας μπορεί να αρχίσει να τρώει αυγά μόλις είναι έτοιμο να ξεκινήσει στερεά τροφή, η οποία είναι συνήθως μεταξύ 4 μηνών και 6 μηνών.

«Συνιστάται γενικά τα μωρά να ξεκινούν στερεά σε ηλικία περίπου 6 μηνών και τα αυγά θα μπορούσαν να εισαχθούν εκείνη τη στιγμή», λέει. Amy Reed, MS, RD, CSP, LD , παιδοδιαιτολόγος και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας.

Αλλαγή συστάσεων

Ιστορικά, πολλοί ειδικοί συμβούλευαν τους γονείς να περιμένουν μέχρι να γυρίσει το παιδί τους 2 χρονών για την εισαγωγή αυγών για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης αλλεργίας στα αυγά. Ωστόσο, νεότερες μελέτες δεν έχουν βρει ιατρικά στοιχεία για αυτήν τη σύσταση. Στην πραγματικότητα, η εισαγωγή μιας ποικιλίας τροφών μόλις το μωρό σας είναι έτοιμο για στερεά πιστεύεται τώρα ότι βοηθά πρόληψη τροφικών αλλεργιών .

Η έρευνα δείχνει ότι η καθυστέρηση της εισαγωγής δυνητικά αλλεργιογόνων τροφίμων, όπως τα αυγά, το γάλα, φυστικοβούτυρο , ξηρούς καρπούς ή ψάρια, πολύ περισσότερο 6 μηνών μπορεί πραγματικά να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης αλλεργίας σε αυτά τα τρόφιμα αργότερα στην παιδική ηλικία. Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί πιστεύουν ότι η εισαγωγή αυγών πριν από την ηλικία του 1 μπορεί να προσφέρει προστασία έναντι των αλλεργιών.

Μια άλλη απαρχαιωμένη σύσταση ήταν να εισαγάγετε μόνο κρόκους αυγών, καθώς δεν έχουν τα αλλεργιογόνα που υπάρχουν στα ασπράδια. Αυτό το βήμα δεν θεωρείται πλέον απαραίτητο.

Ξεκινήστε το μωρό σας να θηλάζει με στερεές τροφές

Οφέλη από τη διατροφή του μωρού σας με αυγά

Εκτός από την πρόληψη της αλλεργίας στα αυγά, υπάρχουν πολλά διατροφικά οφέλη που σχετίζονται με τη χορήγηση αυγών στο βρέφος σας. Στην πραγματικότητα, τα αυγά μπορούν να είναι μια πολύ υγιεινή προσθήκη στη διατροφή του μωρού σας. Περιέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, σίδηρο και χολίνη.

Πότε να εισάγετε τα αυγά

Εάν το μωρό σας είναι έτοιμο να ξεκινήσει τις στερεές τροφές, το μωρό σας είναι έτοιμο για αυγά. Τα σημάδια ότι το μωρό σας είναι έτοιμο για στερεά είναι ότι μπορεί καθίστε σε ένα παιδικό καρεκλάκι και σηκώνουν το κεφάλι τους ανεξάρτητα. Μπορεί επίσης να ανοίξουν το στόμα τους όταν βλέπουν να έρχεται φαγητό και μπορεί να παρακολουθούν τους άλλους καθώς τρώνε. Ένα άλλο σημάδι ότι ένα μωρό είναι έτοιμο για στερεά τροφή είναι ότι μπορεί να μετακινήσει την τροφή από το κουτάλι στον λαιμό του και να την καταπιεί.

Πρόσφατα κυκλοφόρησε μια μελέτη από το Αμερικανικό Κολλέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας που διαπίστωσε ότι τα προηγούμενα αυγά εισήχθησαν στα βρέφη, ακολουθούμενη από συνεπή προσφορά αυγών, οδήγησε σε λιγότερη αλλεργία στα αυγά σε παιδιά ηλικίας 1 και 6 ετών. », εξηγεί ο Ριντ.

Πώς να ταΐσετε το μωρό σας με αυγά

«Στα μωρά θα μπορούσαν να δοθούν αυγά που είναι πλήρως μαγειρεμένα ή αυγά που ανακατεύονται με άλλα μαγειρεμένα φαγητά», εξηγεί ο Ριντ. Τα ωμά ή υγρά αυγά ενέχουν κίνδυνο για σαλμονέλα και άλλες τροφιμογενείς ασθένειες και πρέπει να αποφεύγονται.

Τα αυγά μπορούν να παρασκευαστούν με διάφορους τρόπους, όπως ομελέτα ή ποσέ. Μια πιθανότητα είναι να βράσετε ένα αυγό και μετά να το πολτοποιήσετε. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μητρικό γάλα ή βρεφική φόρμουλα αν είναι επιθυμητό. Το κλειδί είναι να βεβαιωθείτε ότι το αυγό είναι σε πουρέ ή σε μικρά, μαλακά κομμάτια. Τα μεγάλα κομμάτια μπορεί να είναι κίνδυνος πνιγμού για τα βρέφη.

Δεν υπάρχει επίσημη σύσταση για το πόσο αυγό μπορεί να εισαχθεί σε ένα μωρό στην αρχή, λέει ο Reed. «Αλλά επειδή οι κοιλιές τους είναι μικρές και μαθαίνουν, θα συνιστούσα να προσφέρετε μια μικρή ποσότητα, η οποία μπορεί να κυμαίνεται από 1 κουταλάκι του γλυκού έως 1 κουταλιά της σούπας».

Όταν εισάγετε στερεές τροφές, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά να δίνετε στο μωρό σας μια νέα τροφή τη φορά και να περιμένετε δύο έως τρεις ημέρες πριν εισάγετε μια άλλη για να παρακολουθείτε για αλλεργικές αντιδράσεις, αν και ορισμένοι ειδικοί στην παιδιατρική υγεία απομακρύνονται από αυτήν τη συμβουλή προς όφελος. της έκθεσης των παιδιών σε μια σειρά από διαφορετικά τρόφιμα με ποικίλα διατροφικά οφέλη.

Πολλοί γονείς ξεκινήστε με τα δημητριακά , στη συνέχεια πολτοποιήστε τα φρούτα και τα λαχανικά, πριν προχωρήσετε στις πρωτεΐνες. Ωστόσο, μπορείτε να εισαγάγετε αυτούς τους τύπους ασφαλών τροφίμων με όποια σειρά επιλέξετε και υπάρχουν οφέλη που σχετίζονται με την εισαγωγή ενός ποικιλία από θρεπτικά τρόφιμα από την αρχή.

Μια επισκόπηση της διατροφής του μωρού σας

Σημάδια αλλεργίας στα αυγά

Την πρώτη φορά που εισάγετε τα αυγά, φροντίστε να προσέξετε για τα σημάδια μιας αλλεργικής αντίδρασης. Ωστόσο, σημειώστε ότι ενώ τα αυγά είναι μια από τις πιο κοινές τροφικές αλλεργίες στα παιδιά, η συντριπτική πλειονότητα των μωρών θα τα καταφέρουν μια χαρά όταν τρέφονται με αυγά. Μάλιστα, υπολογίζεται ότι μόλις το 1,3% των παιδιών κάτω των 5 ετών είναι αλλεργικά στα αυγά.

Εάν το μωρό σας έχει όντως αλλεργία, αυτά τα σημάδια και τα συμπτώματα θα εμφανιστούν σε σύντομο χρονικό διάστημα μετά το φαγητό (ή ακόμα και το άγγιγμα) των αυγών:

  • Αναφυλαξία (αυτό είναι σπάνιο)
  • Κόκκινα ή υγρά μάτια
  • Καταρροή και φτάρνισμα
  • Δερματικές αντιδράσεις, όπως οίδημα, εξάνθημα, κνίδωση ή έκζεμα
  • Πόνος στο στομάχι, ναυτία, έμετος ή διάρροια
  • Συριγμός ή δυσκολία στην αναπνοή

«Όπως με κάθε φαγητό, οι γονείς θα πρέπει να παρακολουθούν για οποιαδήποτε αντίδραση μπορεί να έχει το μωρό τους. Εάν παρατηρήσουν μια αντίδραση όπως εξάνθημα, κνίδωση, δυσκολία στην αναπνοή ή συμπτώματα γαστρεντερικού συστήματος, θα πρέπει να καλέσουν τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης», εξηγεί ο Reed.

Εμβολιασμοί και αλλεργία στα αυγά

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ορισμένα εμβόλια, όπως το εμβόλιο κατά της γρίπης , περιέχουν αυγά και μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε παιδιά με αλλεργία στα αυγά. Φροντίστε να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό αλλεργιών. Εάν το παιδί σας κάνει εμβόλια που περιέχουν αυγά, προσέξτε για αντίδραση μετά τη χορήγησή τους.

Μια λέξη από το Verywell

Τα αυγά μπορούν να εισαχθούν στο μωρό σας όποτε είναι έτοιμο να αρχίσει να τρώει στερεές τροφές και είναι μια θρεπτική προσθήκη στις πρώτες τροφές του μωρού. Στην πραγματικότητα, το να ταΐζετε το μωρό σας με αυγά πριν από την ηλικία του 1 έτους συνιστάται ιδιαιτέρως, επειδή κάτι τέτοιο μπορεί να παρέχει κάποια προστασία από την ανάπτυξη τροφικής αλλεργίας στα αυγά. Επιπλέον, τα αυγά είναι μια θρεπτική, εύκολη στην προετοιμασία, μαλακή τροφή για να ταΐσετε το μωρό σας.

Όλα όσα χρειάζεστε όταν το μωρό σας ξεκινά τις στερεές τροφές