Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν Θηλασμός αποκλειστικά, αλλά καθώς περνούν οι μέρες και οι εβδομάδες, μπορεί επίσης να προσθέσουν τη διατροφή με μπιμπερό και τη βρεφική τροφή στην καθημερινή τους ρουτίνα. Μερικοί καταλήγουν να θηλάζουν λιγότερο συχνά ή απογαλακτισμός νωρίτερα από ό,τι θα ήθελαν — άλλοτε από επιλογή, άλλοτε όχι. Στη συνέχεια, μπορεί να είναι σε θέση ή να θέλουν να ξεκινήσουν ξανά το θηλασμό. Είναι δυνατόν? Συχνά, είναι.

Όταν αρχίζετε να θηλάζετε λιγότερο συχνά ή διακόπτετε εντελώς τον θηλασμό, η παροχή μητρικού γάλακτος μειώνεται. Έτσι, εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε ξανά το θηλασμό, πρέπει να ξαναφτιάξετε το γάλα σας. Η ανοικοδόμηση ή η αποκατάσταση της παροχής μητρικού γάλακτος ονομάζεται παλινδρόμηση.

Από βοτανοθεραπεία και συνταγογραφούμενα φάρμακα έως θηλασμό πιο συχνά και με την άντληση, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκαταστήσετε την παροχή μητρικού γάλακτος, εάν έχετε σταματήσει να θηλάζετε ή εάν αισθάνεστε ότι η παροχή σας δεν είναι τόσο ισχυρή όσο παλιά.

Θηλάστε περισσότερο

Για να επιτευχθεί η όσο το δυνατόν πιο υγιεινή ποσότητα μητρικού γάλακτος, είναι απαραίτητο:

  • Θηλάστε το μωρό σας ή αντλήστε το μητρικό γάλα από το στήθος σας τουλάχιστον 8 έως 12 φορές την ημέρα. Εάν έχει περάσει καιρός από τότε που το μωρό σας ήταν στο στήθος, μπορεί να χρειαστεί πολλή στοργική επιμονή και συνέπεια. Με υπομονή, το μωρό σας θα πρέπει να βρει τον δρόμο του πίσω στο θηλασμό άνετα. Εάν το μωρό σας δυσκολεύεται μανδάλωσης , ίσως χρειαστεί να αναθεωρήσετε θέσεις θηλασμού και τεχνικές μανδάλωσης ή ζητήστε βοήθεια.
  • Προσφέρετε και τα δύο στήθη σε κάθε θηλασμό. Ο θηλασμός και από τις δύο πλευρές σε κάθε θηλασμό παρέχει διέγερση και στους δύο μαστούς τουλάχιστον κάθε δύο έως τρεις ώρες. Όσο περισσότερη διέγερση δέχεται κάθε στήθος, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να κάνετε περισσότερο μητρικό γάλα.
  • Χρησιμοποιήστε τη συμπίεση του μαστού . Συμπίεση μαστού μπορεί να βοηθήσει το μητρικό γάλα σας να ρέει καλύτερα και να ενθαρρύνει το μωρό σας να συνεχίσει να θηλάζει. Όταν η ροή του γάλακτος επιβραδύνεται και το μωρό δεν παίρνει πλέον μητρικό γάλα καθώς πιπιλάει, η συμπίεση του μαστού μπορεί να βοηθήσει να βγει περισσότερο μητρικό γάλα από το στήθος. Για να συμπιέσετε το στήθος, κρατήστε το στο χέρι σας με τον αντίχειρά σας στη μία πλευρά και τα δάχτυλά σας από την άλλη πλευρά. Πιέστε τον αντίχειρα και τα δάχτυλά σας μαζί. Η συμπίεση βοηθά το μωρό να πάρει περισσότερο μητρικό γάλα. Εάν τα κρατά να πιπιλίζουν περισσότερο το στήθος, λέει στο σώμα σας να παράγει περισσότερο μητρικό γάλα. Σημειώστε, ωστόσο, ότι δεν χρησιμοποιείτε αυτήν την τεχνική όταν το μωρό θηλάζει ενεργά.
  • Αποφύγετε τις τεχνητές θηλές. Κάθε φορά που το παιδί σας χρειάζεται ένα τάισμα ή ακόμα και απλή άνεση, το στήθος πρέπει να είναι η πρώτη σας επιλογή. Μπουκάλια και πιπίλες μπορεί να προκαλέσει σύγχυση θηλής , εμποδίζοντας το παιδί σας να θηλάσει καλά. Αφαιρούν επίσης τον πολύτιμο χρόνο που το μωρό θα μπορούσε να ξοδεύει στο στήθος διεγείροντας την παραγωγή μητρικού γάλακτος.

Χρησιμοποιήστε μια συσκευή συμπληρωματικής νοσηλευτικής

Εάν η παροχή μητρικού γάλακτος είναι εξαιρετικά χαμηλή και το μωρό σας φαίνεται απογοητευμένο με το θηλασμό, μια συσκευή συμπληρώματος θηλασμού ή ένα συμπληρωματικό σύστημα θηλασμού μπορεί να κάνει θαύματα.

Με ένα συμπλήρωμα θηλασμού, το μωρό σας λαμβάνει είτε φόρμουλα για βρέφη είτε εξαντλημένο μητρικό γάλα την ίδια στιγμή που θηλάζει.

Ένας σωλήνας εκτείνεται από το σύστημα συμπληρωματικής σίτισης στη θηλή σας. Η φόρμουλα ή το μητρικό γάλα από τη συσκευή μπαίνει στο στόμα του μωρού σας καθώς θηλάζει στο στήθος. Επιτρέπει στο παιδί σας να θηλάσει και να διεγείρει την παροχή γάλακτος ενώ παίρνει τη διατροφή που χρειάζεται.

Χρησιμοποιήστε θήλαστρο

Μερικές φορές, ένα μωρό δεν μπορεί ή δεν ενδιαφέρεται να επιστρέψει στο στήθος. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να διεγείρετε το στήθος σας να αυξήσει την παροχή μητρικού γάλακτος χρησιμοποιώντας ένα θήλαστρο. Η χρήση μιας νοσοκομειακής ποιότητας, διπλής (αυτόματης) αντλίας, οκτώ έως 12 φορές την ημέρα είναι ιδανική για την αποκατάσταση της παροχής σας. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις συνεδρίες άντλησης:

  • Τονώστε σας αντανακλαστικό απογοήτευσης πρώτα.
  • Χρησιμοποιήστε μόνο όση αναρρόφηση χρειάζεται. δεν πρέπει να αισθάνεστε πόνο κατά την άντληση.
  • Κάντε μασάζ στο στήθος σας σε τεταρτημόρια ενώ κάνετε άντληση.
  • Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο, ώστε να μην αισθάνεστε άγχος ή βιαστικοί όταν κάνετε άντληση.
  • Χρησιμοποιήστε ένθετα αντλίας για να έχετε την καλύτερη εφαρμογή στο στήθος σας.
  • Αποφύγετε μεγάλες εκτάσεις συνεχούς κενού.
  • Σταματήστε την άντληση όταν η ροή του μητρικού γάλακτος είναι ελάχιστη ή ανύπαρκτη.
Συμβουλές για την αύξηση του μητρικού γάλακτος με άντληση

Χρησιμοποιήστε βότανα

Δεν υπάρχει τόσο μεγάλη επίσημη έρευνα για τη χρήση φαρμάκων βότανα θηλασμού (επίσης λέγεται γαλακταγωγοί ) για την αύξηση της παροχής μητρικού γάλακτος. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν συντριπτικά θετικές απαντήσεις στη θεραπεία με βότανα εκτός από τη συχνή διέγερση του μαστού. Μερικές από τις φυτικές θεραπείες που μπορεί να ενισχύσουν την παροχή μητρικού γάλακτος περιλαμβάνουν:

Θυμηθείτε, για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να συνεχίσετε να διεγείρετε το στήθος θηλάζοντας ή αντλώντας συχνά ενώ χρησιμοποιείτε φυτικούς γαλακταγωγούς. Τροφές που παράγουν γάλα όπως το πλιγούρι βρώμης και τα αμύγδαλα πιστεύεται επίσης ότι ενισχύουν ελαφρώς την παροχή μητρικού γάλακτος.

Βότανα που αυξάνουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος

Χρησιμοποιήστε συνταγογραφούμενα φάρμακα

Τα υψηλότερα επίπεδα προλακτίνης συνδέονται με αύξηση της παραγωγής γάλακτος και μεγαλύτερη παροχή μητρικού γάλακτος. Λίγα συνταγογραφούμενα φάρμακα , όταν λαμβάνεται ενώ συνεχίζεται η συχνή διέγερση του μαστού, έχει βρεθεί ότι αυξάνει προλακτίνη επίπεδα:

  • Reglan (μετοκλοπραμίδη) : Σε ορισμένες (αλλά όχι όλες) περιπτώσεις, το Reglan έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την παροχή μητρικού γάλακτος από 72% σε 110%, ανάλογα με το πόσες εβδομάδες μετά τον τοκετό είναι ένας γονέας. Δεδομένου ότι μια παρενέργεια του Reglan είναι η κατάθλιψη, τα άτομα με ιστορικό κατάθλιψης προειδοποιούνται να μην το λάβουν. Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν πονοκεφάλους και κόπωση.
  • Motilium (δομπεριδόνη) : Το Motilium δεν είναι εγκεκριμένο από τον FDA, επομένως δεν είναι διαθέσιμο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ωστόσο, θεωρείται ασφαλέστερη εναλλακτική του Reglan στον Καναδά και σε άλλες χώρες. Οι παρενέργειες είναι λιγότερες και γενικά πιο ήπιες.

Μια λέξη από το Verywell

Η διαδικασία της παλινδρόμησης είναι έντονη. Είναι σημαντικό για εσάς να φροντίζετε τον εαυτό σας. Τρώγοντας μια καλά ισορροπημένη διατροφή, πίνοντας άφθονο νερό και η επαρκής ανάπαυση είναι σημαντική όχι μόνο για την παροχή γάλακτος αλλά και για την υγεία σας. Μπορεί να μην είναι εύκολο, αλλά προσπαθήστε να κρατήσετε τα επίπεδα άγχους σας χαμηλά.

Το άγχος και η κούραση είναι γνωστό ότι επηρεάζουν την παροχή μητρικού γάλακτος. Εάν είστε πολύ αγχωμένοι ή εξαντλημένοι, οποιαδήποτε προσπάθεια να αποκτήσετε πλήρη παροχή μητρικού γάλακτος μπορεί να είναι μάταιη. Οποιοδήποτε είδος βοήθειας, είτε είναι σωματική, ψυχολογική, ή ακόμα και οικιακή, θα βοηθήσει τη διαδικασία της συσχέτισης και θα σας οδηγήσει ξανά σε ένα υγιές μητρικό γάλα.

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος του θηλασμού