Όταν άρχισαν να πέφτουν τα νέα για την εισβολή στην Ουκρανία, η καρδιά μου βούλιαξε. Το άκουσμα για τις οικογένειες που διαλύθηκαν καθώς οι γονείς πήγαν να τσακωθούν ράγισε την καρδιά μου. Ανησυχούσα για την απώλεια της ζωής και τα τρομαγμένα παιδιά που κρύβονταν σε αυτοσχέδια καταφύγια βομβών.

Ανησυχούσα επίσης για τα δικά μου παιδιά εδώ στις ΗΠΑ. Ήξερα ότι ακόμα κι αν προσπαθούσα να τα θωρακίσω, θα άκουγαν για το τι συνέβαινε. Ήθελα να βεβαιωθώ ότι δεν φοβούνται πολύ από τις ιστορίες και τις εικόνες που προβάλλονται στην τηλεόραση και μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ .

Ανησυχούσα ιδιαίτερα για τον μαθητή μου στην τέταρτη τάξη, που είναι ευαίσθητη ψυχή, για να μην αναφέρουμε έναν ειδικό της ιστορίας και της γεωγραφίας. Όταν του μίλησα για πρώτη φορά για τον πόλεμο στην Ουκρανία, ακολούθησε μια εγκεφαλική προσέγγιση – ανατριχιάζοντας ιστορικά γεγονότα σχετικά με τις προηγούμενες συγκρούσεις στην περιοχή και αναρωτιόταν πώς θα μπορούσε να αλλάξει ο χάρτης της Ευρώπης εάν η Ουκρανία ξεπεραστεί από τις ρωσικές δυνάμεις.

Λίγες μέρες αργότερα, φαινόταν πιο σκυθρωπός. Ο δάσκαλός του ανέφερε τη σύγκρουση στο σχολείο και η απάντησή του ήταν: «Μακάρι οι άνθρωποι να σταματήσουν να μιλούν γι' αυτό!» Ήξερα ότι το άκουσμα για αυτό τον προβλημάτιζε. Πώς εξηγείτε τη βία, την απώλεια ανθρώπινων ζωών και το τραύμα που προκαλεί ο πόλεμος χωρίς να τον κάνετε μια δυνητικά τραυματική εμπειρία για το παιδί σας;

Ξέρω ότι δεν είμαι μόνος που αισθάνομαι αβέβαιος για τους καλύτερους τρόπους προσέγγισης αυτών των συνομιλιών με τα παιδιά μας—πώς να ισορροπήσουμε κρατώντας τα ενήμερα, διασφαλίζοντας παράλληλα ότι η ψυχική τους υγεία παραμένει ανέπαφη. Έχοντας αυτό κατά νου, επικοινώνησα με μερικούς ειδικούς στον τομέα σχετικά με τρόπους για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να περάσουν αυτές τις δύσκολες στιγμές.

Διατηρήστε τον τόνο και τα λόγια θετικά όταν επικοινωνείτε με το παιδί σας

Γιατί είναι σημαντικό να κάνετε αυτές τις συνομιλίες

Μπορεί να είναι δελεαστικό να αγνοήσετε απλώς το θέμα και να ελπίζετε ότι το παιδί σας δεν θα ακούσει πολλά για αυτό, αλλά αυτή μάλλον δεν είναι η καλύτερη προσέγγιση, λέει Νάκια Σκοτ , MD, ABIHM, ψυχίατρος παιδιών και εφήβων. Ακόμα κι αν θέλετε να τα προστατέψετε από το θέμα, τα περισσότερα παιδιά έχουν πρόσβαση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, θα ακούσουν για τα γεγονότα από τους φίλους τους ή θα ακούσουν τα νέα στην τηλεόραση, λέει ο Δρ Σκοτ.

Το να έχουν έναν ασφαλή ενήλικα για να τους βοηθήσει να το επεξεργαστούν είναι το κλειδί. «Μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό για τα παιδιά να ακούν για ιστορίες τρόμου και πολέμου χωρίς να κατανοούν το πλαίσιο», εξηγεί ο Δρ Σκοτ. «Για παράδειγμα, τα μικρότερα παιδιά στη χώρα μας μπορεί να αναρωτιούνται αν ο πόλεμος στην Ουκρανία είναι κοντά στο σημείο που ζουν και αν βρίσκονται σε άμεσο κίνδυνο».

Είναι απολύτως κατανοητό εάν αισθάνεστε άβολα να αναλύσετε το θέμα, λέει η Megan Ledet, LCSW και Αντιπρόεδρος των υπηρεσιών για εφήβους στο Ελαφριά Συμπεριφορική Υγεία . «Είναι απολύτως φυσιολογικό για τους γονείς να έχουν δισταγμό ή να νιώθουν αντίσταση στο να μιλήσουν με τα παιδιά τους για πόλεμο. Έχουμε ένα φυσικό ένστικτο να προστατεύουμε τα παιδιά μας από πράγματα στη ζωή που είναι αβέβαια, απειλητικά, άγνωστα ή που προκαλούν άγχος».

Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να επεξεργαστούμε τα δικά μας συναισθήματα σχετικά με τα θέματα και να βρούμε έναν τρόπο να τα φέρουμε στα παιδιά μας.

«Τα παιδιά θα κοιτάξουν τους γονείς τους για να μάθουν πώς να διαχειρίζονται δύσκολα συναισθήματα, επομένως το να είναι πρόθυμα να μιλήσεις μαζί τους ακόμα κι αν νιώθεις άβολα μπορεί να είναι ένας τρόπος να διαμορφώσουν υγιείς προσεγγίσεις στα δύσκολα συναισθήματα», λέει η Jennifer B. Dragonette, PsyD, ειδικός ψυχιατρικής παιδιών και εφήβων και εκπαιδευτής κλινικών υπηρεσιών για Newport Healthcare ,

Εκπαιδεύοντας το παιδί σας για ζητήματα όπως η πείνα και η έλλειψη στέγης

7 Συμβουλές ειδικών για το πώς να πλοηγηθείτε σε αυτές τις ομιλίες

Το να γνωρίζετε ότι αυτές οι συνομιλίες είναι σημαντικές είναι ένα πράγμα, το να βρείτε τον καλύτερο τρόπο πλοήγησης σε αυτές είναι κάτι άλλο. Οι ειδικοί μας έδωσαν τις καλύτερες συμβουλές τους για να κάνουν αυτές τις συνομιλίες αναπτυξιακά κατάλληλες για παιδιά.

Κρατήστε το κατάλληλο για την ηλικία

Το παιδί σας προσχολικής ηλικίας θα έχει διαφορετική ικανότητα να κατανοεί τον πόλεμο από το παιδί σας στο δημοτικό σχολείο. Ομοίως, προσεγγίζοντας το θέμα με το δικό σας έφηβος θα απαιτήσει μια πολύ διαφορετική προσέγγιση από ό,τι για τα μικρότερα παιδιά.

Τα μικρότερα παιδιά μπορεί να χρειάζονται μια πιο γενικευμένη εξήγηση, λέει η Δρ Dragonette. «Μπορεί να βοηθήσει να ενημερώσουμε τα μικρότερα παιδιά ότι υπάρχει μια σύγκρουση που συμβαίνει αυτή τη στιγμή στον κόσμο που είναι τρομακτική και πολλοί ενήλικες προσπαθούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ασφαλίσουν», προτείνει.

Από την άλλη πλευρά, τα μεγαλύτερα παιδιά πιθανότατα έχουν ήδη ακούσει για τη σύγκρουση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή μέσω φίλων. Δεδομένου ότι είναι σε θέση να κατανοήσουν καλύτερα έννοιες γύρω από τον πολιτισμό, τις κυβερνήσεις και τον πόλεμο, μπορείτε να έχετε πιο άμεσες συνομιλίες μαζί τους, δίνοντας προσοχή στις συναισθηματικές τους αντιδράσεις καθώς προχωράτε σε αυτά τα θέματα, λέει η Δρ Dragonette.

Επιλέξτε τη σωστή ώρα και τόπο

Είναι καλύτερο να επιλέξετε μια στιγμή για να μιλήσετε για κάτι όπως ο πόλεμος όταν το παιδί σας είναι χαλαρό και ανοιχτό. «Μερικά παιδιά είναι πιο δεκτικά σε συζητήσεις το πρωί, στο αυτοκίνητο στο δρόμο για το σπίτι από το σχολείο ή κατά τη διάρκεια του δείπνου. Ο χρόνος μιας συζήτησης για τον πόλεμο, ή οτιδήποτε δύσκολο, έχει να κάνει με τις μοναδικές ανάγκες του παιδιού σας», λέει ο Ledet.

Ο Ledet λέει ότι είναι καλύτερο να αποφεύγετε να μιλάτε για βαριά θέματα σε περιόδους στρες και η Δρ Dragonette συνιστά να αποφεύγετε το θέμα πριν τον ύπνο.

Εστιάστε στους Βοηθούς

Όσο απαίσιος κι αν είναι ο πόλεμος, υπάρχουν πάντα ιστορίες ελπίδας, γενναιοδωρίας, δύναμης και επιμονής του ανθρώπινου πνεύματος. Μπορείτε να επιλέξετε να εστιάσετε σε αυτές τις ιστορίες, λέει η Δρ Dragonette. «Βρείτε θετικές ιστορίες για να μοιραστείτε με τα παιδιά σας, όπως οργανώσεις που απευθύνονται σε ανθρώπους που έχουν ανάγκη ή νέους που παθιάζονται με την ειρήνη», προτείνει.

Μπορείτε επίσης να ενθαρρύνετε το παιδί σας να είναι βοηθός, λέει Μόνικα Μπαρέτο , PhD, παιδοψυχολόγος στο Orlando Health Arnold Palmer Hospital for Children. Κάτι τέτοιο μπορεί να δώσει στο παιδί σας έναν σκοπό και να το κάνει να αισθάνεται λιγότερο αβοήθητο.

«Τόσο για τα μικρά όσο και για τα μεγαλύτερα παιδιά, η εύρεση ενός τρόπου βοήθειας μπορεί να είναι ανακουφιστική και να προσφέρει μια αίσθηση ελέγχου», λέει ο Δρ Barreto. «Αυτό μπορεί να γίνει κάνοντας μια δωρεά, γράφοντας μια επιστολή ή ζωγραφίζοντας μια εικόνα».

Ρωτήστε τους τι ξέρουν

Αντί να πλημμυρίζετε το παιδί σας με πληροφορίες, μπορείτε να του κάνετε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου για να μετρήσετε πού βρίσκεται. Αυτό θα κάνει τη συζήτηση λιγότερο μονόπλευρη, λέει ο Ledet. Μπορείτε επίσης να εστιάσετε σε αυτά που ήδη γνωρίζουν και να πάτε από εκεί.

«Ρωτήστε το παιδί σας τι έχει ακούσει για τον πόλεμο και πώς κατανοεί τα γεγονότα που εκτυλίσσονται», συνιστά ο Ledet. «Ρωτήστε τους πώς νιώθουν για αυτό που συμβαίνει. Προσκαλέστε τους να κάνουν ερωτήσεις και αφήστε τη συζήτηση ανοιχτή».

Λάβετε υπόψη ότι δεν χρειάζεται να γνωρίζετε τα πάντα ή να έχετε όλες τις απαντήσεις, λέει ο Δρ Barretto. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι εντάξει να πείτε στο παιδί σας ότι πρέπει να αναζητήσετε κάποιες πληροφορίες και να κυκλώσετε πίσω με την απάντηση, εξηγεί.

Να προσέχετε τις αντιδράσεις τους

Όλα τα παιδιά θα αντιδράσουν λίγο διαφορετικά σε αυτές τις συζητήσεις και μπορεί να μην είναι σε θέση να σας πουν ευθέως αν κάτι τα φοβίζει ή τα κάνει να νιώθουν άβολα. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο προσεκτικοί για το πώς μπορεί να αισθάνονται.

«Αν μοιράζεστε πληροφορίες που σχετίζονται με τον πόλεμο και παρατηρήσετε ότι τα μάτια του παιδιού σας ανοίγουν διάπλατα, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι αυτό που μοιραστήκατε μπορεί να το ξάφνιασε», λέει ο Ledet. «Το να πείτε κάτι σαν, «Παρατήρησα την αντίδρασή σας σε αυτό που μόλις είπα, ας μιλήσουμε για το πώς αυτό σας έκανε να νιώσετε», μπορεί να βοηθήσει πολύ στην ανάπτυξη εμπιστοσύνης μέσα σε αυτήν την αλληλεπίδραση και να βοηθήσει την αίσθηση ασφάλειας και περιορισμού των παιδιών μας».

Η κύρια ιδέα είναι ότι θέλετε να δημιουργήσετε έναν ασφαλή χώρο για να αφήσετε το παιδί σας να «νιώσει τα συναισθήματα», να προσαρμόσετε τον τόνο σας όταν χρειάζεται και να δώσετε στο παιδί σας τον χώρο που χρειάζεται για να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του σε όλο αυτό.

Όριο Μέσο

Αυτές τις μέρες, με τα μέσα ενημέρωσης κυριολεκτικά στα χέρια μας, μπορεί να είναι δύσκολο να κρατήσουμε τα παιδιά μας μακριά από τον 24ωρο κύκλο ειδήσεων. Αλλά ο Δρ Σκοτ ​​προτείνει να προσπαθήσουμε να περιορίσουμε την έκθεση του παιδιού μας, ειδικά σε περιόδους βίας και πολέμου.

«Σε ορισμένα νοικοκυριά, η τηλεόραση είναι συνεχώς ανοιχτή καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας για θόρυβο φόντου», σημειώνει ο Δρ Σκοτ. «Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβές σε περιόδους πολέμου, όταν μπορεί να υπάρχουν τρομακτικές και γκροτέσκες εικόνες και ήχοι».

Ο Δρ Σκοτ ​​προτείνει να έχουμε επίσης συζητήσεις με τα μεγαλύτερα παιδιά και τους εφήβους μας σχετικά με τον περιορισμό της χρήσης των μέσων. Μπορείτε να τους μιλήσετε για τις επιπτώσεις της έκθεσης σε ενοχλητικές ειδήσεις και εικόνες και να προτείνετε περιορισμούς στη χρήση των μέσων ενημέρωσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Κάντο λίγο λίγο

Μετά από μερικές μέρες συνεχιζόμενων συζητήσεων, ζήτησα από τον μαθητή της τέταρτης δημοτικού να σκεφτεί τον καλύτερο τρόπο να μιλήσω στα παιδιά για τον πόλεμο. Η απάντησή του; Κάντε το σιγά σιγά: μην πλημμυρίζετε το παιδί σας με πάρα πολλές πληροφορίες ταυτόχρονα. «Ίσως να μιλάμε για αυτό ένα μικρό ποσό κάθε μέρα», πρότεινε.

Ο Δρ. Σκοτ ​​συμφωνεί με μια τέτοια προσέγγιση. Σημειώνει επίσης ότι μπορεί να διαπιστώσετε ότι όταν κάθεστε να μιλήσετε στο παιδί σας για πόλεμο, μπορεί απλώς να μην είναι έτοιμο. Δεν πειράζει: η πρώτη σας συνομιλία είναι απλώς μια εισαγωγή στο θέμα και μπορείτε να περιμένετε μέχρι το παιδί σας να είναι έτοιμο για περισσότερα.

«Εάν ένα παιδί δεν είναι έτοιμο να συζητήσει το θέμα του πολέμου, τιμήστε το αίτημά του», συμβουλεύει ο Δρ Σκοτ. «Ίσως χρειάζονται χρόνο και μπορεί να είναι πιο άνετα να επανεξετάσουν το θέμα αργότερα».

42 Αρχές συνομιλίας για παιδιά

Μια λέξη από το Verywell

Όσο κι αν μιλάτε για πόλεμο με το παιδί σας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά και απαιτούν διαφορετικές προσεγγίσεις σε ένα περίπλοκο και συναισθηματικά έντονο θέμα όπως αυτό. Προσπαθήστε να συναντήσετε το παιδί σας εκεί που είναι και να είστε ευσυνείδητοι για το πώς αντιδρούν στην πορεία.

Εάν το παιδί σας φαίνεται ιδιαίτερα αναστατωμένος ή επηρεασμένος από τα παγκόσμια γεγονότα, σκεφτείτε να βρείτε έναν θεραπευτή για παιδιά για να μιλήσουν. Μπορείτε να ζητήσετε προτάσεις από τον παιδίατρό σας. Εάν το παιδί σας είναι σχολικής ηλικίας, μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με τον σχολικό ψυχολόγο του για πληροφορίες.

Βοηθώντας τα χαρισματικά παιδιά να αντιμετωπίσουν τα έντονα συναισθήματα