Όταν φαντάζεστε τα μικρά παιδιά σας, τα φαντάζεστε δυνατά, ενεργητικά, χαρούμενα και υγιή. Τους φαντάζεσαι να τρέχουν έξω, να πέφτουν και να ξύνουν το γόνατό τους, μετά να σηκώνονται και να συνεχίζουν να κυνηγούν τους φίλους τους. Το τελευταίο μέρος που τους φαντάζεστε είναι σε ένα κρεβάτι νοσοκομείου.

Ακόμα κι έτσι, η παραμονή ενός μικρού παιδιού στο νοσοκομείο είναι κάτι που οι γονείς πρέπει να αντιμετωπίζουν κάθε χρόνο και κάτι στο οποίο κάθε γονέας πρόκειται να αντιδράσει διαφορετικά. «Όταν μαθαίνετε ότι το παιδί σας χρειάζεται παραμονή στο νοσοκομείο, μπορεί να δημιουργήσει μια σειρά από συναισθήματα όπως φόβο, άγχος, άγχος, λύπη, σοκ και άρνηση, θυμό, ενοχή και ίσως θλίψη», λέει ο εξουσιοδοτημένος ψυχολόγος. Φρανκ Σιλέο , PhD, συγγραφέας του Όταν το παιδί σας έχει μια χρόνια ιατρική ασθένεια: Ένας οδηγός για το ταξίδι των γονέων .«Δεν έχουν όλοι τα ίδια συναισθήματα ή δεν τα έχουν την ίδια στιγμή. Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε ό,τι αισθάνεστε και να προσπαθήσετε να το αποδεχτείτε ως φυσιολογικό».

Από εκεί, μπορείτε να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε την κατάσταση με τρόπο που ωφελεί τη σωματική και ψυχική υγεία τόσο εσάς όσο και του παιδιού σας. Εδώ, οι ειδικοί μοιράζονται τις συμβουλές και τις στρατηγικές τους για την αντιμετώπιση της παραμονής του παιδιού σας στο νοσοκομείο με χάρη, δύναμη και ανθεκτικότητα.

Κορυφαίες συμβουλές για την προετοιμασία ενός παιδιού για χειρουργική επέμβαση

Διαχείριση του άγχους

Κάθε γονιός βιώνει στρες σε καθημερινή βάση. Αλλά όταν ένα από τα μικρά σας εισάγεται στο νοσοκομείο, αυτό το άγχος μπορεί να φτάσει σε αφόρητα επίπεδα. «Ένα εκατομμύριο σκέψεις τρέχουν στο μυαλό σου, από τις άμεσες υποχρεώσεις μέχρι τα τελικά τι θα συμβεί», λέει Jennifer Plesz , CRC, LPC, οικογενειακή σύμβουλος στο Thriveworks στο Sterling Heights, MI και μητέρα δύο νηπίων, το ένα από τα οποία έχει ειδικές ανάγκες.

Για να διατηρήσετε το άγχος σε πιο διαχειρίσιμο επίπεδο, ο Plesz προειδοποιεί να μην αφήσετε τις σκέψεις σας να περιπλανηθούν πολύ μακριά στο δρόμο. «Δώστε προτεραιότητα σε ό,τι πρέπει να γίνει αμέσως και μετά προχωρήστε στο επόμενο αντικείμενο μόλις ολοκληρωθεί», προτείνει. «Το να επιτρέψετε στον εαυτό σας να εστιάσει πολύ μακριά στο μέλλον θα σας προκαλέσει περισσότερο άγχος αυτή τη στιγμή».

Εάν όντως νιώθετε ότι το άγχος ή ο φόβος είναι στα πρόθυρα να σας κατακλύσουν, ο Δρ. Sileo σας ενθαρρύνει να αφιερώσετε λίγο χρόνο και να αφήσετε τον εαυτό σας να νιώσει αυτά τα συναισθήματα για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα. «Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για 10 ή 15 λεπτά και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε αυτό το χρόνο για να μιλήσετε δυνατά για τις ανησυχίες σας, με ή χωρίς ακροατή, ή να γράψετε κάθε τελευταίο πράγμα για το οποίο είστε θυμωμένοι», λέει. «Όταν τελειώσει ο χρόνος, σταματήστε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα έντονα συναισθήματα ξεχωριστά από τη συνηθισμένη ροή σκέψεων και αντιδράσεων, ώστε να είστε ελεύθεροι να κάνετε ό,τι πρέπει να κάνετε τον υπόλοιπο χρόνο».

Πώς να περάσετε το χρόνο στη ΜΕΘ

Δημιουργία Συστήματος Υποστήριξης

«Κατά τη διάρκεια μιας νοσηλείας, είστε το σύστημα υποστήριξης του παιδιού σας και είναι σημαντικό για εσάς, ως γονέας, να έχετε το δικό σας σύστημα υποστήριξης», τονίζει. Taylor-Grace Freiberg , MS, CCLS, πιστοποιημένος ειδικός στη ζωή των παιδιών στο Lucile Packard Children’s Hospital Stanford. «Από την εμπειρία μου στη συνεργασία με γονείς παιδιών που νοσηλεύονται στο νοσοκομείο, φαίνεται ότι η μεγαλύτερη μορφή υποστήριξης είναι να έχεις κάποιον που είναι διαθέσιμος να ακούσει, είτε έξω είτε μέσα στο νοσοκομείο».

Εάν χρειάζεστε περισσότερη έμπρακτη υποστήριξη, όπως βοήθεια με άλλα παιδιά στο σπίτι, μην περιμένετε να την προσφέρουν οι άνθρωποι, λέει ο Δρ Σιλέο. «Πες στους ανθρώπους αυτό που χρειάζεσαι. Δεν μπορούν να διαβάσουν το μυαλό σας. Διδάξτε τους να ρωτούν «πώς μπορώ να είμαι εκεί για σένα;» αντί να δίνω συμβουλές ή να πηδήξεις με λύσεις». Αναζητώντας την ακριβή υποστήριξη που χρειάζεστε—είτε αυτό είναι νταντά , μια αγκαλιά ή ένα αυτί κατανόησης—μπορεί να βοηθήσει πολύ στη μείωση των συναισθημάτων μοναξιάς και ανησυχίας.

«Γνωρίζουμε από διάφορες μελέτες ότι τα συστήματα υποστήριξης συμβάλλουν στη μείωση των συναισθημάτων απομόνωσης, μοναξιάς, ανησυχία , άγχος και κατάθλιψη », προσθέτει ο Δρ. Σιλέο. «Ομάδες υποστήριξης μπορούν συχνά να βρεθούν σε νοσοκομεία ή σε τοπικά κοινοτικά κέντρα». Εάν δεν αισθάνεστε άνετα σε ένα περιβάλλον μεγάλης ομάδας, ο Δρ Sileo λέει ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αποφύγετε να μείνετε μόνοι. «Μπορεί να θέλετε να αποσυρθείτε στο δωμάτιό σας, να συρθείτε στο κρεβάτι και να καλύψετε το κεφάλι σας», εξηγεί. «Αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι νιώθετε κατάθλιψη και πρέπει να απευθυνθείτε για βοήθεια».

Για πρακτικές υποστηρίξεις, όπως τοπικό κατάλυμα εάν το παιδί σας νοσηλεύεται μακριά από το σπίτι, μιλήστε με το προσωπικό του νοσοκομείου. «Όπου εργάζομαι, οι κοινωνικοί λειτουργοί μας συνδέουν τους ανθρώπους με το τοπικό μας Ronald McDonald House, το οποίο παρέχει διανυκτερεύσεις, γεύματα και υποστήριξη σε οικογένειες βαρέως ασθενών παιδιών που λαμβάνουν φροντίδα στο νοσοκομείο μας», λέει ο Freiberg. 'Έχουμε επίσης μια λίστα με τοπικά ξενοδοχεία που προσφέρουν ειδικές τιμές για τις οικογένειες των ασθενών μας.'

Πώς να βρείτε υπηρεσίες και ομάδες υποστήριξης για μητέρες

Κάνοντας το Νοσοκομείο πιο Άνετο

«Όποτε ο γιος μου πρέπει να εισαχθεί στο νοσοκομείο, φροντίζουμε να φέρουμε μια φωτογραφία της μακαρίτης μητέρας μου που κρέμεται πάνω από το κρεβάτι του στο σπίτι και το λούτρινο ελέφαντα «Get Well» που της ανήκε», μοιράζεται η Plesz. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η μεταμόρφωση του δωματίου του νοσοκομείου με μικρά κομμάτια του σπιτιού είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε τα παιδιά να αισθάνονται πιο άνετα.

Άλλες ιδέες: Το μαξιλάρι του παιδιού ή το νυχτερινό φως και μια αγαπημένη κουβέρτα, λούτρινο ζωάκι, παιχνίδι ή βιβλίο . Ο Δρ. Sileo ενθαρρύνει επίσης τους γονείς να ρωτήσουν εάν τα παιδιά μπορούν να κοιμηθούν με τις δικές τους πιτζάμες (σε αντίθεση με την ενδυμασία του νοσοκομείου), ποιες ευκαιρίες παιχνιδιού θα είναι διαθέσιμες και πού μπορούν να παίξουν, εάν και πότε μπορούν να έρθουν τα αδέρφια, οι συγγενείς και οι φίλοι και εάν θα μοιράζονται ένα δωμάτιο με ένα άλλο παιδί.

Οι 10 καλύτερες παιδικές πιτζάμες του 2022

Συνεργασία με Γιατρούς

Ακόμα κι αν είναι αυτοί που παρέχουν σωτήρια φροντίδα στο μικρό σας, η επικοινωνία με την ομάδα γιατρών του παιδιού σας μπορεί να είναι αγχωτική, συντριπτική ή ακόμα και ενοχλητική, αν δεν καταλαβαίνετε για τι μιλάνε. Αλλά υπάρχουν συγκεκριμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κατευνάσετε αυτά τα συναισθήματα.

Πρώτον, ο Dr. Sileo συνιστά να μάθετε τα ονόματα, τους ρόλους και τις ειδικότητες κάθε μέλους της ιατρικής ομάδας του παιδιού σας. «Μπορεί να υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί επαγγελματίες σε ένα νοσοκομειακό περιβάλλον. Είναι σημαντικό να μάθουμε ποιος είναι ο καθένας και ποιος κάνει τι».

Από εκεί και πέρα, μην υποθέτετε ποτέ ότι οι γιατροί του παιδιού σας δεν μπορούν ή δεν θέλουν να σας μιλήσουν με τρόπο που καταλαβαίνετε. «Στόχος μας είναι να δημιουργήσουμε μια μοναδική εμπειρία προσαρμοσμένη στις συγκεκριμένες ανάγκες κάθε οικογένειας», εξηγεί ο Freiberg. «Ενθαρρύνουμε τους γονείς να τα αναγνωρίσουν ΤΡΟΠΟΣ ΕΚΜΑΘΗΣΗΣ , όπως εάν αναζητούν πληροφορίες, είναι οπτικοί μαθητές ή αν θέλουν να ακούσουν πληροφορίες με περισσότερους από έναν τρόπους. Θέλουμε να βεβαιωθούμε ότι επικοινωνούμε αποτελεσματικά και βρίσκουμε τους καλύτερους τρόπους παροχής πληροφοριών».

Ένας τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε τίποτα: Επιστρατεύστε έναν άλλο ενήλικα (όχι συν-γονέα) ως κρατούντα σημειώσεις κατά τη διάρκεια συναντήσεων με γιατρούς. «Όταν είσαι αγχωμένος, είναι δύσκολο να μιλάς, να ακούς και να γράφεις ταυτόχρονα», λέει ο Δρ Σιλέο. «Ζητήστε από τον βοηθό σας να γράψει πληροφορίες σχετικά με τα φάρμακα, τις δόσεις και τη συχνότητα, τα ονόματα και τους αριθμούς τηλεφώνου άλλων ειδικών και οποιεσδήποτε άλλες σημαντικές οδηγίες».

Πώς να επιλέξετε τον καλύτερο παιδίατρο για το παιδί σας

Κανοντας ερωτησεις

Είναι πολύ συνηθισμένο να προκύπτουν ερωτήσεις και ανησυχίες κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια να ξεχνάτε να τις αναφέρετε τους γιατρούς του παιδιού σας βρίσκονται στο δωμάτιο. Γι' αυτό ο Plesz προτείνει να γράψετε τα πάντα, ακόμα κι αν φαίνονται επαναλαμβανόμενα. «Τότε, όταν μιλάτε με τους γιατρούς του παιδιού σας, διαβάστε τις ερωτήσεις από τη λίστα σας», λέει. «Συχνά, θα διαπιστώσετε ότι πολλές από τις ερωτήσεις σας θα έχουν ήδη απαντηθεί από αυτές που έχετε ήδη ρωτήσει, αλλά η καταγραφή και η ανάγνωσή τους σάς επιτρέπει να ρωτάτε ό,τι θέλετε».

Εάν δεν θέλετε να έχετε ένα σημειωματάριο στη διάθεσή σας, χρησιμοποιήστε την εφαρμογή Σημειώσεις στο τηλέφωνό σας. Και για τις πιο σημαντικές απορίες σας, η Freiberg προτείνει να χρησιμοποιήσετε τον πίνακα στο δωμάτιο του παιδιού σας. Με αυτόν τον τρόπο, ακόμα κι αν ξεχάσετε να το αναφέρετε, είναι στον τοίχο για να το δει και να το αντιμετωπίσει η ιατρική ομάδα.

Για να επιβεβαιώσετε ότι κατανοείτε σωστά συγκεκριμένες οδηγίες, ο Δρ. Σιλέο συνιστά να τις επαναλάβετε στον γιατρό με τα δικά σας λόγια αντί να τις ζητήσετε για δεύτερη φορά. Με αυτόν τον τρόπο, είστε 100% σίγουροι ότι γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε, ενώ θα βοηθήσετε τον γιατρό σας να μάθει πώς να σας εξηγεί καλύτερα πράγματα στο μέλλον.

Εξετάστε τις πιο πρόσφατες συστάσεις από το AAP

Προετοιμασία για Αλλαγές

Όταν ένα μικρό παιδί χρειάζεται παρατεταμένη παραμονή στο νοσοκομείο, αυτή η φάση αρχίζει συχνά με μεγάλη αβεβαιότητα - και αυτή η αβεβαιότητα μπορεί να εξακολουθεί να υπάρχει όταν έρθει η ώρα να επιστρέψει στο σπίτι. Το μόνο πράγμα στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα, είναι ότι η ζωή σας και του παιδιού σας είναι πιθανό να αλλάξει. Κατά την προετοιμασία για τέτοιες αλλαγές, οι ειδικοί τονίζουν τη σημασία της ειλικρίνειας.

«Έχοντας ειλικρινείς συνομιλίες σχετικά με το πώς μπορεί να αλλάξει ή να μην αλλάξει η ζωή θα βοηθήσει στη διατήρηση της εμπιστοσύνης και θα δώσει στο παιδί σας την ευκαιρία να βρει τρόπους να τα βγάλει πέρα», λέει ο Freiberg. Ο Plesz απηχεί το συναίσθημα. «Τα παιδιά πρέπει να ξέρουν ότι θα αγαπηθούν και θα υποστηριχθούν με οτιδήποτε. Γνωρίζοντας ότι είσαι εκεί μαζί τους και ότι φοβάσαι κι εσύ, θα βοηθήσει στην εξομάλυνση των συναισθημάτων τους και θα τους κάνει πιο σίγουρους και έτοιμους να χειριστούν το μέλλον».

Όσον αφορά τα συγκεκριμένα βήματα που μπορούν να σας προετοιμάσουν για τη μετάβαση στο σπίτι από το νοσοκομείο, ο Δρ. Sileo τονίζει τη σημασία του να βεβαιωθείτε ότι κατανοείτε το πρόγραμμα μετέπειτα φροντίδας του παιδιού σας στο σύνολό του. «Μη φοβάστε να ζητήσετε γραπτές οδηγίες σε μια γλώσσα που καταλαβαίνετε», λέει. 'Λάβετε αριθμούς τηλεφώνου και email του προσωπικού με το οποίο μπορείτε να επικοινωνήσετε εάν νιώσετε ότι είστε ή το παιδί σας κουρασμένοι.'

Το συμπέρασμα: Είναι εντάξει να αισθάνεστε άγχος, κατάθλιψη και ακόμη και φόβο όταν το παιδί σας χρειάζεται να νοσηλευτεί. Αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα πράγματα πιο διαχειρίσιμα για εσάς και το μικρό σας που θα σας βοηθήσουν και τους δύο να τα καταφέρετε.

Πώς να απαλύνετε τους φόβους του μικρού σας