Ένα καθημερινό πρόγραμμα ωφελεί τόσο τα μικρότερα όσο και τα μεγαλύτερα παιδιά παρέχοντας ένα δομημένο περιβάλλον. Αν και είναι απίθανο να ακολουθείτε το ίδιο πρόγραμμα κάθε μέρα, χρόνο με το χρόνο, το να έχετε ακόμη και ένα καθημερινό πρόγραμμα για το σχολικό έτος μπορεί να κάνει θετική διαφορά για τα παιδιά και την οικογενειακή σας ζωή.

Για τους μαθητές του δημοτικού σχολείου, η παροχή μιας αξιόπιστης δομής είναι ένα κρίσιμο μέρος της ανάπτυξης ενός αισθήματος ασφάλειας, προσδοκία , και μαεστρία. Εάν περάσετε οποιοδήποτε χρόνο σε ένα νηπιαγωγείο ή στο δημοτικό σχολείο, πιθανότατα θα θαυμάσετε την ικανότητα του δασκάλου να οργανώνει την ημέρα των παιδιών. Για προσκόλληση σε μεγαλύτερα παιδιά , η κοινή επικοινωνία και οι στόχοι αντικαθιστούν τα πρότυπα προσκόλλησης των πολύ μικρών παιδιών, αλλά το πρόγραμμα εκπληρώνει τον ίδιο σκοπό.

Το καθημερινό πρόγραμμα επικοινωνεί με αυτό της οικογένειας κοινούς στόχους και επιτρέπει στα παιδιά να συνεισφέρουν και να επιτύχουν την αίσθηση της ολοκλήρωσης. Κάθε φορά που ακολουθεί το πρόγραμμα, το παιδί σας έχει μια μικρή, αλλά σωρευτική, εμπειρία κυριαρχίας του περιβάλλοντός του.

Ρουτίνες ύπνου για παιδιά

Πώς να δημιουργήσετε ένα ημερήσιο οικογενειακό πρόγραμμα

Ενώ κάθε οικογένεια θα δημιουργήσει το δικό της εξατομικευμένο πρόγραμμα, υπάρχει μια βασική διαδικασία που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε. Απλώς εξατομικεύστε το για να καλύψει τις ανάγκες σας, συμπεριλαμβανομένου κάθε μέρους της ημέρας από ξυπνώντας προς την ρουτίνες πριν τον ύπνο . Ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα για να δημιουργήσετε ένα σταθερός καθημερινό πρόγραμμα για την οικογένειά σας.

Αναλύστε τη μέρα σας

Κάντε μια απλή, αλλά περιεκτική μελέτη χρόνου για κάθε εργασία ή δραστηριότητα που πρέπει να συμβεί για κάθε άτομο στην οικογένειά σας. Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να δημιουργήσετε ένα καθημερινό ημερολόγιο, είτε σε χαρτί είτε ψηφιακά. Σημειώστε τι κάνει κάθε μέλος της οικογένειας κάθε στιγμή της ημέρας. Αναζητήστε τυχόν δύσκολες στιγμές. Σκεφτείτε πώς μπορεί να δομηθεί το χρονοδιάγραμμα ώστε να εξαλειφθεί προβλήματα που σχετίζονται με τη συμπεριφορά , άγχος, κούραση, πείνα και αποδιοργάνωση.

Τεχνολογία για παιδιά

Σκέψου τι θέλεις

Σκεφτείτε τους απώτερους στόχους σας. Μπορεί να ελπίζετε σε λιγότερη σύγχυση το πρωί, εργασίες για το σπίτι που ολοκληρώνονται με το δείπνο, παιδιά στο κρεβάτι μια συγκεκριμένη ώρα, οικογενειακό παιχνίδι, χαλάρωση ή/και καθαρό σπίτι. Αυτή είναι η στιγμή να σκεφτείτε τι θέλετε στην οικογενειακή σας ζωή. Επικεντρωθείτε σε μια ισορροπία δραστηριότητας και ξεκούραση για την οικογένειά σας. Ρίξτε μια ειλικρινή ματιά στις ανάγκες και τις προτεραιότητες τόσο των γονιών όσο και των παιδιών. Ζυγίστε κάνοντας τις δραστηριότητες που όλοι θέλουν να κάνουν χωρίς να είναι υπερπρογραμματισμένοι.

Πώς να φτιάξετε ένα γράφημα ρουτίνας ώρας ύπνου

Σημειώστε το

Πάρτε έναν πίνακα αφίσας και έναν μαρκαδόρο ή έναν πίνακα και σημειώστε το πρόγραμμά σας για να το δουν όλοι. Τοποθετήστε το στην κουζίνα. Πείτε στα παιδιά ότι τώρα θα το ακολουθήσετε. Μπορεί να θέλετε να έχετε μια οικογενειακή συνάντηση για να παρουσιάσετε το πρόγραμμα και να το εξετάσετε λεπτομερώς. Ανατρέξτε συχνά στην αφίσα. Μπορεί να δεχθείτε κάποια αντίθεση, ιδιαίτερα εάν υπάρχουν μεγάλες αλλαγές, όπως μια νωρίτερα ώρα ύπνου ή λιγότερος χρόνος οθόνης. Ωστόσο, είναι βασικό για τους γονείς να μείνουν σταθεροί.

Ακολουθήστε το Πρόγραμμα για μια εβδομάδα

Στόχος να δώσετε στο πρόγραμμά σας μια σταθερή προσπάθεια για να δείτε πώς λειτουργεί πριν αρχίσετε να το προσαρμόζετε. Ελέγχετε συχνά το πρόγραμμα και αφήστε το να καθοδηγεί τις μέρες σας για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Δώστε οδηγίες στα παιδιά να ελέγξουν το πρόγραμμα και να το ακολουθήσουν. Εάν πρέπει να τους το υπενθυμίσετε, κάντε το. Ωστόσο, στόχος σας είναι τα παιδιά να μάθουν να αναλαμβάνουν την ευθύνη για το μέρος του προγράμματος, όσο το δυνατόν περισσότερο με βάση την ηλικία και την ετοιμότητά τους.

Δίνοντάς του χρόνο και ακολουθώντας το πρόγραμμα με συνέπεια, θα το βοηθήσει να γίνει συνήθεια.

Τροποποιήστε το χρονοδιάγραμμα

Μετά την πρώτη εβδομάδα, ρίξτε μια ματιά στο τι λειτουργεί και τι όχι. Σκεφτείτε πώς πρέπει να αλλάξει το χρονοδιάγραμμα για να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα που παρατηρείτε. Κάντε αλλαγές στο πρόγραμμα και γράψτε το σε μια νέα αφίσα. Συνεχίστε να ακολουθείτε το καθημερινό οικογενειακό σας πρόγραμμα μέχρι να γίνει δεύτερη φύση. Σε λίγες εβδομάδες, πιθανότατα θα εκπλαγείτε από το πώς αυτό το απλό εργαλείο άλλαξε την οικογενειακή σας ζωή προς το καλύτερο.

Φυσικά, θα υπάρξουν στιγμές που το πρόγραμμα απλά δεν θα λειτουργήσει. Τα επείγοντα περιστατικά, οι ασθένειες, τα ειδικά γεγονότα, η κίνηση, ακόμη και ο καιρός μπορούν να βάλουν ένα κλειδί μαϊμού στα καλύτερα σχεδιασμένα σχέδια. Αλλά ακόμα κι αν γυρίσετε σπίτι αργά, βγείτε έξω νωρίς ή θέλετε να αγοράσετε φαγητό σε πακέτο αντί να μαγειρέψετε μαζί, προσπαθήστε να επιστρέψετε στο πρόγραμμα όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να επιστρέψετε στο πρόγραμμα το συντομότερο δυνατό. Με άλλα λόγια, ένα μποτιλιάρισμα ή το να παραπλανηθείτε στο παντοπωλείο δεν χρειάζεται να εμποδίσει την οικογένειά σας να κοιμηθεί στην ώρα του.

Γιατί ο ελεύθερος χρόνος είναι σημαντικός για τα παιδιά

Μια λέξη από το Verywell

Η δημιουργία ενός οικογενειακού προγράμματος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να οργανώσετε και να βελτιώσετε την οικογενειακή σας ζωή. Οι ρουτίνες προσφέρουν συνέπεια, άνεση και προβλεψιμότητα για τα παιδιά - και ένα χρήσιμο πλαίσιο για να ακολουθήσουν οι γονείς. Επιπλέον, μπορούν να ρυθμιστούν ακολουθώντας αρκετά εύκολα βήματα.

Πώς να δημιουργήσετε δομή για το παιδί σας