Όταν πλησιάζετε στο τέλος της εγκυμοσύνης σας και πλησιάζει η ημερομηνία τοκετού (ή έχει παρέλθει), είναι σημαντικό να αρχίσετε να παρακολουθείτε για σημάδια συσπάσεων. Υπάρχουν διάφορα είδη συσπάσεων, αλλά αν χρονομετρήσετε τις συσπάσεις σας, θα ξέρετε εάν είστε πραγματικά σε τοκετό — γνωστό και ως όταν είναι ώρα να καλέσετε τη μαία ή να κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο ή στο κέντρο γέννησης.

1:57

Οι μητέρες μοιράζονται πώς ήταν στην πραγματικότητα ο τοκετός για αυτές

Αυτός ο οδηγός χρονισμού των συσπάσεων θα σας βοηθήσει να διακρίνετε τη διαφορά μεταξύ των διαφορετικών τύπων συσπάσεων και θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πού βρίσκεστε σε ψευδή, πρόωρο ή ενεργό τοκετό. Φροντίστε να μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με τον σύντροφό σας: Μέχρι τη στιγμή που οι συσπάσεις σας έρχονται γρήγορα και μανιασμένα, πιθανότατα θα είστε πολύ αποσπασμένοι για να εστιάσετε σε ένα χρονόμετρο ή μια εφαρμογή.

Γιατί οι συστολές χρονισμού είναι σημαντικές

Ο χρονισμός των συσπάσεων σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν βρίσκεστε σε εγκατεστημένο τοκετό και να υπολογίσετε σε ποιο στάδιο του τοκετού βρίσκεστε, ώστε να γνωρίζετε τι να κάνετε. Θα πρέπει επίσης να ξέρετε πώς να χρονομετράτε τις συσπάσεις πολύ πριν από την ημερομηνία λήξης, ώστε να μπορείτε να τις αναγνωρίσετε σημάδια πρόωρου τοκετού .

Ακόμα κι αν σας σπάει το νερό (που σημαίνει ότι ο αμνιακός σάκος στον οποίο επιπλέει το μωρό σας έχει σπάσει), ο παροχέας σας μπορεί να σας ζητήσει να περιμένετε μέχρι να συσπάσεις είναι τακτικά και κοντά μεταξύ τους πριν κατευθυνθείτε προς το μέρος όπου σκοπεύετε να γεννήσετε ανάλογα με το ιατρικό ιστορικό και τις περιστάσεις σας. Δεν βρίσκεστε σε εγκατεστημένο τοκετό έως ότου οι συσπάσεις σας φτάσουν με σταθερό ρυθμό και αυξάνουν σταθερά τόσο σε ένταση όσο και σε διάρκεια.

Σημάδια Εργασιακών Συσπάσεων

Οι συσπάσεις μπορεί να αισθάνονται σαν πολύ έντονες κράμπες εμμήνου ρύσεως: Πιθανότατα θα νιώσετε πίεση ή έναν θαμπό πόνο στην πλάτη και στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας που κινείται με κυματοειδή κίνηση από την κορυφή της μήτρας προς τα κάτω.

Το πόσο ισχυρή είναι η σύσπαση θα σας βοηθήσει να ξεχωρίσετε Συσπάσεις Braxton-Hick και συσπάσεις αληθινού τοκετού. Τα Braxton-Hicks είναι γενικά πιο αδύναμα, ακανόνιστα και σπάνια. Συνήθως δεν προκαλούν πραγματικό πόνο και εξ ορισμού δεν προκαλούν αλλαγές στον τράχηλο της μήτρας.

Οι συσπάσεις του τοκετού, εν τω μεταξύ, θα είναι πιο έντονες και θα φτάνουν με κάποιο βαθμό κανονικότητας.

Μερικά σημάδια τοκετού περιλαμβάνουν:

  • Τακτικές έντονες συσπάσεις
  • Πόνος
  • Απαλλάσσω
  • Σπάσιμο νερού

Εάν αντιμετωπίζετε τα περισσότερα ή όλα αυτά τα συμπτώματα, είναι καιρός να αρχίσετε να χρονομετρείτε τις συσπάσεις.

Πώς να ξεχωρίσετε την ψευδή εργασία από την αληθινή εργασία

Πόσο διαρκούν οι συσπάσεις;

Κάθε στάδιο του τοκετού χαρακτηρίζεται από τον βαθμό διαστολής του τραχήλου της μήτρας, καθώς και από τον χρόνο των συσπάσεων:

  • Πρώιμος τοκετός : Ο τράχηλος της μήτρας έχει διασταλεί από τελείως κλειστό στα 3 εκατοστά (cm) σε διάμετρο. Οι συσπάσεις είναι ήπιες - παρόμοιες με τις κράμπες της περιόδου - και ακανόνιστες. Κάθε συστολή διαρκεί 30 έως 45 δευτερόλεπτα και συμβαίνει με διαφορά πέντε έως 20 λεπτών.
  • Ενεργητική εργασία : Ο τράχηλος θα διαστέλλεται από 4 εκατοστά σε 7 εκατοστά και οι συσπάσεις θα είναι ισχυρότερες και θα διαρκούν περισσότερο. Συνήθως, θα διαρκέσουν 45 έως 60 δευτερόλεπτα, με τρία έως πέντε λεπτά μεταξύ του καθενός. Αυτό είναι το σημείο όπου θα πρέπει γενικά να καλέσετε τον παροχέα σας και/ή να κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο ή στο κέντρο γέννησης.
  • Μετάβαση : Κατά τη διάρκεια αυτής της τελικής φάσης του τοκετού πριν από τη γέννηση του μωρού σας, ο τράχηλος ανοίγει εντελώς — από 8 cm έως 10 cm. Οι συσπάσεις μπορεί να είναι τόσο μεγάλες και έντονες που μπορεί να φαίνεται να επικαλύπτονται. Κάθε ένα θα διαρκέσει περίπου 60 έως 90 δευτερόλεπτα με μόλις 30 δευτερόλεπτα έως δύο λεπτά ανάπαυσης μεταξύ του καθενός.

Γενικά, ο τοκετός μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από 12 έως 24 ώρες για τον πρώτο τοκετό και περίπου 8 έως 10 ώρες για τους επόμενους τοκετούς. Ωστόσο, ο καθένας είναι διαφορετικός και κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική. Μερικοί άνθρωποι γεννούν πολύ περισσότερο ή μικρότερο από τον μέσο όρο. Θα πρέπει επίσης να λαμβάνεται υπόψη η ατομική ανοχή και αντίληψη του πόνου.

Τρόπος χρονικής συστολής

Υπάρχουν εφαρμογές για χρονικές συσπάσεις , αλλά ο παλιός καλός τρόπος χρήσης ενός ρολογιού με δεύτερο χέρι ή ενός αξιόπιστου ψηφιακού ρολογιού λειτουργεί εξίσου καλά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή χρονόμετρου στο τηλέφωνό σας. Ό,τι κι αν χρησιμοποιείτε, εδώ είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε.

Πάρτε ένα σημειωματάριο για να μπορείτε να κάνετε τα απλά μαθηματικά που απαιτούνται για να προσδιορίσετε πόσο διαρκεί κάθε μια από τις συσπάσεις σας:

  1. Όταν ξεκινά μια σύσπαση, σημειώστε την ώρα.
  2. Όταν τελειώσει μια συστολή, σημειώστε την ώρα.
  3. Κάντε τα μαθηματικά: Η διαφορά μεταξύ της αρχής και του τέλους της σύσπασης υποδεικνύει πόσο καιρό κράτησε η συστολή.
  4. Μόλις ξεκινήσει η επόμενη συστολή, σημειώστε την ώρα.
  5. Σημειώστε πόσος χρόνος πέρασε από το τέλος της πρώτης συστολής μέχρι την αρχή της δεύτερης. Αυτό υποδεικνύει πόσο απέχουν μεταξύ τους οι συσπάσεις ή τη συχνότητα των συσπάσεων.
  6. Συνεχίστε να χρονομετρείτε κάθε συστολή για μερικούς ακόμη γύρους για να δείτε αν έχουν μπει ακόμα σε κανονικό μοτίβο. Αν δεν το έχουν κάνει ένα διάλειμμα.
Δείγμα χρονοδιάγραμμα συστολής
Η χρονική συστολή ξεκίνησεΗ χρονική συστολή έληξεΔιάρκεια(σε δευτερόλεπτα)Συχνότητα(σε λεπτά)
Συστολή 110:00:02 π.μ10:00:32 π.μ30 δευτ
Συστολή 210:15:01 π.μ10:15:42 π.μ41 δευτ15 λεπτά
Συστολή 310:26:00 π.μ10:26:35 π.μ35 δευτ10 λεπτά

Πότε να πάτε στο νοσοκομείο

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων εβδομάδων της εγκυμοσύνης σας, θα θέλετε να συζητήσετε το σχέδιο τοκετού σας με τον παροχέα σας, ώστε να ξέρετε τι να κάνετε μόλις αρχίσει ο τοκετός σας. Ακολουθούν ορισμένες γενικές οδηγίες, αλλά έχετε κατά νου, οι ατομικές καταστάσεις κάθε γυναίκας μπορεί να διαφέρουν.

Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, εκτός εάν ο γιατρός ή η μαία σας έχει πει διαφορετικά, θα πρέπει να κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο ή στον τόπο γέννησής σας όταν οι συσπάσεις σας έχουν διαφορά κάθε τρία έως πέντε λεπτά και διαρκούν 45 δευτερόλεπτα έως 60 δευτερόλεπτα κατά τη διάρκεια μιας ώρα αν αυτό είναι το πρώτο σας μωρό.

Εάν έχετε ήδη ένα μωρό, ξεκινήστε να πηγαίνετε στο νοσοκομείο όταν οι συσπάσεις σας φτάνουν κάθε πέντε έως επτά λεπτά και διαρκούν από 45 δευτερόλεπτα έως 60 δευτερόλεπτα η καθεμία.

Ωστόσο, εάν παρουσιάσετε οποιαδήποτε αιμορραγία, πυρετό ή έντονο πόνο, καλέστε τον παροχέα σας και κατευθυνθείτε αμέσως στο νοσοκομείο.

Πώς να καταλάβετε πότε είναι ώρα να πάτε στο Νοσοκομείο Εργασίας

Μια λέξη από το Verywell

Ο χρόνος συστολής είναι ένα σημαντικό εργαλείο που θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πότε βρίσκεστε σε τοκετό και πότε μπορεί να είναι ώρα να κατευθυνθείτε στο μέρος όπου σκοπεύετε να γεννήσετε. Ωστόσο, ενώ οι οδηγίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο είναι χρήσιμα εργαλεία, θα πρέπει πάντα να μιλάτε με τον παροχέα σας σχετικά με το ατομικό σας σχέδιο τοκετού, ώστε να μπορεί να σας συμβουλεύσει με βάση τις μοναδικές σας περιστάσεις.