Η περίοδος της εφηβείας μπορεί να είναι μια περίπλοκη περίοδος - τόσο για τους νέους όσο και για τους φροντιστές τους. Υπάρχουν πολλές αλλαγές που συμβαίνουν και μπορεί να είναι δύσκολο να προσαρμοστείς. Αλλά με αγάπη και υποστήριξη μπορείτε να περάσετε από αυτή τη διαδικασία μαζί.

Η κατανόηση της εφηβείας στα κορίτσια, συμπεριλαμβανομένου του τι να περιμένετε, είναι το κλειδί για να βοηθήσετε το παιδί σας. Μάθετε για τα στάδια της εφηβείας καθώς και για το πώς να αντιμετωπίσετε τυχόν μοναδικές ανησυχίες που μπορεί να συνοδεύουν αυτήν, όπως η πρώτη τους περίοδος, η ακμή και η εικόνα του σώματος.

Σημάδια Εφηβείας

Κάθε γυναίκα αναπτύσσεται με τον δικό της ρυθμό. Τυπικά, η εφηβεία ξεκινά από την ηλικία των 8 ετών, αλλά ορισμένες γυναίκες μπορεί να αναπτυχθούν νωρίτερα και κάποιες μπορεί να αναπτυχθούν αργότερα. Οι αλλαγές που βιώνουν—συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης του μαστού, της τριχοφυΐας της ηβικής περιοχής και της πρώτης περιόδου— μπορεί να συμβούν γρήγορα ή μπορεί να γίνουν πιο σταδιακά.

Εκτός από την τριχοφυΐα και την ανάπτυξη του στήθους, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε ότι η κόρη σας ψηλώνει ή γεμίζει τους γοφούς ενώ η μέση της γίνεται πιο λεπτή. Τα περισσότερα θηλυκά θα έχουν έξαρση της ανάπτυξής τους σε μικρότερη ηλικία από ότι τα αρσενικά. Η μεγαλύτερη αλλαγή ύψους που θα βιώσουν συμβαίνει συνήθως μεταξύ της εμφάνισης των μπουμπουκιών του μαστού τους και περίπου 6 μήνες πριν από την πρώτη τους περίοδο.

Μετά την πρώτη περίοδο, η ανάπτυξη θα αρχίσει να επιβραδύνεται. Τα περισσότερα θηλυκά μεγαλώνουν μόνο περίπου 1 έως 2 ίντσες μετά την πρώτη τους περίοδο. Η ανάπτυξη πέρα ​​από αυτό είναι ασυνήθιστη.

Η εφηβεία μπορεί επίσης να είναι γεμάτη συναισθήματα και αβεβαιότητα. Μερικοί νέοι αγωνίζονται να κατανοήσουν τι συμβαίνει στο σώμα τους και μπορεί ακόμη και να εύχονται να μην συνέβαινε καθόλου. Άλλοι μπορεί να είναι χαρούμενοι για τις αλλαγές που βιώνουν ενώ άλλοι μπορεί να απογοητεύονται που αναπτύσσονται με πιο αργό ρυθμό από τους συνομηλίκους τους.

Προσπαθήστε να παραμένετε ενήμεροι για το πώς νιώθει η κόρη σας για την εφηβεία και αναζητήστε την κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε μια συζήτηση σχετικά με αυτό. Είναι σημαντικό όχι μόνο να νιώθουν υποστήριξη και κατανόηση, αλλά να μπορούν να κάνουν ερωτήσεις ή να εκφράσουν τα συναισθήματά τους όποτε θέλουν.

Σημάδια της εφηβείας στο Tweens

Tanner Στάδια Εφηβείας

Οι έφηβοι περνούν από πολλές αλλαγές καθώς γίνονται νέοι ενήλικες. Κατά την εφηβεία, το σώμα τους αλλάζει με κάπως προβλέψιμο τρόπο. Αυτές οι αλλαγές ονομάζονται μερικές φορές στάδια Tanner και οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης τις χρησιμοποιούν για να μετρήσουν εάν ο έφηβος σας αναπτύσσεται κατάλληλα.

Για τις γυναίκες, υπάρχουν στάδια Tanner τόσο για την ηβική τρίχα όσο και για την ανάπτυξη του μαστού. Είναι ενδιαφέρον ότι αυτές οι δύο περιοχές δεν αναπτύσσονται πάντα ταυτόχρονα με τις ηβικές τρίχες να είναι συχνά το πρώτο σημάδι της εφηβείας.

Ανάπτυξη Μαστού

Τυπικά, η ανάπτυξη του μαστού ξεκινά μεταξύ των ηλικιών 8 και 13. Όταν μια γυναίκα φτάσει στα 17 ή 18, οι μαστοί είναι συνήθως πλήρως αναπτυγμένοι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, το στήθος μπορεί να συνεχίσει να μεγαλώνει μέχρι τις αρχές της δεκαετίας του '20.

Το πρώτο σημάδι ανάπτυξης του μαστού είναι ένα ελαφρύ πρήξιμο κάτω από τη θηλή. Αυτά τα εξογκώματα μεγέθους νικελίου ονομάζονται συχνά μπουμπούκια στήθους. Συχνά είναι ευαίσθητα ή επώδυνα και μπορεί να αναπτυχθούν άνισα, με τη μία πλευρά να αναπτύσσεται ταχύτερα από την άλλη.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η διαφορά στην ανάπτυξη θα πρέπει να εξομαλυνθεί. Αλλά πολλοί ενήλικες διαπιστώνουν ότι το στήθος τους διαφέρει σε μέγεθος, κάτι που είναι φυσιολογικό. Καθώς τα στήθη μεγαλώνουν, μπορεί επίσης να φαγούρα και να αισθάνονται επώδυνα καθώς το δέρμα τεντώνεται. Αγοράζοντας α Καλός —ειδικά ένα καλή προπόνηση με λίγη επένδυση—θα βοηθήσει στην προστασία των μαστών και στην ελαχιστοποίηση του πόνου που μπορεί να προκύψει από το χτύπημα.

Καθ' όλη τη διάρκεια της εφηβείας, οι μαστοί θα γίνονται πιο στρογγυλοί και γεμάτοι και η περιοχή γύρω από τη θηλή, ή η θηλή, μπορεί να γίνει πιο σκούρα και μεγαλύτερη. Η θηλή μπορεί επίσης να αρχίσει να προεξέχει περισσότερο.

Στάδια μαστού Tanner

Στάδιο 1ου μαστού : Αυτό είναι το στάδιο πριν από την έναρξη της εφηβείας. Δεν υπάρχει ιστός μαστού και η θηλή είναι επίπεδη στο στήθος.

Μαστού Στάδιο 2 : Υπάρχει μικρή ποσότητα ιστού του μαστού κάτω από την θηλή.

Μαστού Στάδιο 3 : Περαιτέρω διεύρυνση του ιστού του μαστού και της θηλαίας θηλής. Η θηλή είναι ακόμα επίπεδη στο στήθος.

Στάδιο μαστού 4 : Ο ιστός του μαστού συνεχίζει να αναπτύσσεται και διακρίνεται από το θωρακικό τοίχωμα. Η θηλή και η θηλή (μικρά εξογκώματα ιστού γύρω από τη θηλή) έχουν πλέον ανυψωθεί από το θωρακικό τοίχωμα.

Στάδιο μαστού 5 : Η θηλιά ισιώνει ξανά μέχρι την καμπύλη του μαστού. Η θηλή γίνεται πιο σκούρα, η θηλή αρχίζει να προεξέχει και οι θηλές αρχίζουν να αναπτύσσονται.

Ανάπτυξη της ηβικής τρίχας

Κατά την εφηβεία, θα αρχίσουν να αναπτύσσονται πιο τραχιές τρίχες στην περιοχή των γεννητικών οργάνων καθώς και κάτω από τα χέρια και στα πόδια. Σε περίπου 15% των κοριτσιών, η ηβική τριχοφυΐα μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι της εφηβείας και μπορεί να εμφανιστεί πριν από την έναρξη του στήθους.

Ορισμένες γυναίκες θα εμφανίσουν επίσης μια μικρή έως μέτρια ποσότητα διαυγών ή λευκών κολπικών εκκρίσεων περίπου 6 έως 12 μήνες πριν αποκτήσουν την πρώτη τους περίοδο. Αυτή η απόρριψη είναι φυσιολογική και είναι απόκριση στις αυξανόμενες ποσότητες οιστρογόνων στο σώμα.

Στάδια ηβικής τρίχας Tanner

Στάδιο ηβικής τρίχας 1 : Αυτό είναι το στάδιο πριν από την έναρξη της εφηβείας. Αυτή τη στιγμή δεν υπάρχουν τρίχες στην ηβία.

Στάδιο ηβικής τρίχας 2 : Υπάρχουν μακριά, απαλά, άχρωμα μαλλιά κοντά στα μεγάλα χείλη (εξωτερικά χείλη).

Στάδιο ηβικής τρίχας 3 : Αρχίζουν να αναπτύσσονται περισσότερες ηβικές τρίχες. Οι τρίχες γίνονται πιο σκούρες και αρχίζουν να κατσαρώνουν.

Στάδιο ηβικής τρίχας 4 : Οι ηβικές τρίχες γίνονται πιο τραχιές, παχύτερες και πιο σγουρές, αν και δεν είναι τόσο άφθονες όσο σε έναν ενήλικα. Τα μαλλιά γεμίζουν ολόκληρο το τρίγωνο πάνω από την ηβική περιοχή.

Στάδιο ηβικής τρίχας 5 : Η ηβική τρίχα εκτείνεται πέρα ​​από τη βουβωνική χώρα και απλώνεται στο εσωτερικό του μηρού.

Άλλες αλλαγές και εκτιμήσεις

Ως γονιός, είναι σημαντικό να γνωρίζετε και να κατανοείτε τι μπορεί να περνάει το παιδί σας κατά την εφηβεία. Μπορείτε να τους ενδυναμώσετε καθώς και να μειώσετε την ανησυχία και την αβεβαιότητα μιλώντας ανοιχτά και ειλικρινά για την εφηβεία.

Αφιερώστε χρόνο για να απαντήσετε σε τυχόν ερωτήσεις. Εάν δεν γνωρίζετε την απάντηση, ρωτήστε τον παιδίατρό σας ή άλλον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Δίνοντας στο tween σας ακριβείς πληροφορίες και υποστήριξή τους όταν είναι σε σύγχυση ή ανησυχία θα βοηθήσει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και ακόμη και θα τους βοηθήσει να εκτιμήσουν τις αλλαγές που βιώνουν

Εμμηνορρυσιακός κύκλος

Ενώ κάθε γυναίκα είναι διαφορετική, οι περισσότεροι νέοι παίρνουν το δικό τους πρώτη περίοδος δύο έως τρία χρόνια μετά την ανάπτυξη του μαστού τους. Στις ΗΠΑ, η μέση ηλικία του πρώτου εμμηνορροϊκού κύκλου είναι τα 12 έτη. Βέβαια, άλλοτε θα γίνει νωρίτερα και άλλοτε αργότερα.

Από νωρίς, είναι σημαντικό να διαπιστωθεί ότι η περίοδος είναι φυσιολογική και ότι είναι εντάξει να μιλήσουμε για αυτό. Δεν πρέπει να ντρέπονται ή να ντρέπονται και θα πρέπει να ενθαρρύνονται να κάνουν ερωτήσεις ή να αναφέρουν τυχόν ανησυχίες τους.

Μόλις αρχίσουν να αναπτύσσουν μπουμπούκια στήθους, είναι σημαντικό να βοηθήσετε τα δίδυμα και τους νεαρούς έφηβους να προετοιμαστούν για εκείνη την πρώτη περίοδο. Σκεφτείτε να τους δώσετε μερικά σερβιέτες ή σερβιέτες για να τα βάλουν στο σακίδιο ή στο ντουλάπι τους στο σχολείο. Θέλετε επίσης να είστε σίγουροι ότι ξέρουν τι να περιμένουν, ώστε να μην ανησυχούν ή φοβούνται.

Για παράδειγμα, μερικοί θα έχουν έντονο κόκκινο αίμα την πρώτη τους περίοδο και άλλοι θα εμφανίσουν μόνο μια κόκκινη-καφέ έκκριση. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι και τα δύο είναι απολύτως φυσιολογικά.

Οι πρώτες περίοδοι μπορεί να μην είναι προβλέψιμες. θα μπορούσαν ενδεχομένως να είναι ακανόνιστα για τα πρώτα χρόνια καθώς συνεχίζονται οι φυσιολογικές αλλαγές. Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν περίοδο κάθε 21 ημέρες και άλλες μπορεί να διαρκέσουν έως και 35 ημέρες. Ακόμη και οι γυναίκες με τακτικούς κύκλους μπορεί να μην έχουν περίοδο κάθε μήνα.

Πρέπει οι Tweens να χρησιμοποιούν ταμπόν;

Αλλαγές Σώματος

Κατά την εφηβεία, οι ορμόνες αλλάζουν επίσης. Αυτές οι διακυμάνσεις μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στα συναισθήματα καθώς και ανάπτυξη ακμής. Εάν η ακμή γίνει προβληματική και δεν μπορεί να ελεγχθεί με καθαριστικά και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με τον παιδίατρο του παιδιού σας ή να κλείσετε ραντεβού με έναν δερματολόγο. Η ανεξέλεγκτη ακμή μπορεί να συμβάλει σε συναισθήματα άγχους και χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Το παιδί σας μπορεί επίσης να παρουσιάσει εφίδρωση κάτω από τις μασχάλες και αυξημένη οσμή σώματος. Για το λόγο αυτό, οι περισσότερες νεαρές γυναίκες αρχίζουν να χρησιμοποιούν αποσμητικό κατά την έναρξη της εφηβείας. Επειδή το σώμα τους παράγει περισσότερο λάδι και ιδρώτα, μπορεί επίσης να χρειαστεί να κάνουν ντους και να λούζονται πιο συχνά.

Εάν το παιδί σας παλεύει με την καθημερινή υγιεινή ή αντιστέκεται στο ντους ή στο λούσιμο των μαλλιών του, ενθαρρύνετέ το απαλά να αναπτύξει μια ρουτίνα που να ταιριάζει με το πρόγραμμα και τις δεσμεύσεις του. Είναι σημαντικό για τους έφηβους να φροντίζουν το σώμα τους, αλλά να αποφεύγουν να ντροπιάζουν ή να κάνουν αρνητικά σχόλια για τις συνήθειες υγιεινής τους. Αντίθετα, ενθαρρύνετέ τα να είναι προληπτικά όταν πρόκειται για αυτοφροντίδα.

Πώς να διδάξετε στον έφηβο σας καλή υγιεινή

Θέματα εικόνας σώματος

Κάθε νέος βιώνει την εφηβεία διαφορετικά. Μερικά παιδιά θα είναι ενθουσιασμένα που αρχίζουν να φαίνονται μεγαλύτερα και άλλα μπορεί να αισθάνονται αυτοσυνείδητα και ανασφαλή—ειδικά αν αναπτύσσονται νωρίτερα ή αργότερα από τους συνομηλίκους τους. Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που περνούν από την εφηβεία νωρίς βιώνουν υψηλά επίπεδα άγχους και αρνητική εικόνα σώματος σε σύγκριση με εκείνες που ξεκινούν την εφηβεία σε μια εποχή που συνάδει με τις συνομήλικές τους.

Ένας τομέας όπου ο έφηβός σας μπορεί να δυσκολευτεί είναι η αναμενόμενη αύξηση βάρους που έρχεται με την εφηβεία. Όχι μόνο το σώμα τους αλλάζει γρήγορα, αλλά αυτές οι φυσικές αλλαγές αντιστοιχούν σε αυξημένη έκθεση σε πολιτιστικές ιδέες ομορφιάς.

Τα θηλυκά μπορεί να αισθάνονται πίεση να είναι αδύνατες ή να έχουν μεγάλο στήθος—και τα δύο μπορεί να τα ρυθμίσουν για προβλήματα εικόνας σώματος. Αυτή η πίεση να είναι αδύνατες ή να έχουν το ιδανικό σώμα γίνεται πιο έντονη από τα κορίτσια που ωριμάζουν νωρίς, καθιστώντας τα πιο ευάλωτα στο να αντιλαμβάνονται το σώμα τους με αρνητικό τρόπο. Πειράγματα με βάση το βάρος μπορεί επίσης να συμβάλει στη δυσαρέσκεια του σώματος.

Μια αρνητική εικόνα σώματος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η κατάθλιψη, η κοινωνική απόσυρση και ακόμη διατροφικές διαταραχές . Έρευνες διαπίστωσαν ότι η σωματική δυσαρέσκεια συνδέεται άμεσα με τη διαταραχή της διατροφής, ιδιαίτερα μεταξύ των εφήβων κοριτσιών.

Από την αρχή της εφηβείας, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι αυτά τα ζητήματα είναι πιθανά και βοηθούν στην οικοδόμηση της αυτοπεποίθησης και της εκτίμησης του εφήβου σας για το τι μπορεί να κάνει το σώμα του και όχι για το πώς φαίνεται. Αντί να εστιάσετε στο βάρος ή την εμφάνιση, χτίστε την αυτοεκτίμηση του εφήβου σας επισημαίνοντας τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα του, όπως η ευγένεια, η γενναιοδωρία ή η εργασιακή ηθική.

Αν και είναι σημαντικό ο έφηβος σας να μάθει να αγαπά το σώμα του, προσπαθήστε να μην εστιάζετε στην ανάπτυξη, το βάρος ή την εμφάνισή του. Αντίθετα, διατηρήστε την εστίαση στη φροντίδα του εαυτού σας ψυχικά και σωματικά.

Πώς η έκθεση στα μέσα μπορεί να βλάψει την εικόνα του σώματος

Μια λέξη από το Verywell

Καθώς το παιδί σας περνάει την εφηβεία, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι θα υπάρξουν στιγμές που θα αισθάνονται αβέβαιοι ή μπερδεμένοι σχετικά με τις αλλαγές που βιώνει. Να είστε υποστηρικτικοί, κατανοητοί και συμπονετικοί και αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε. Κάτι τέτοιο σας επιτρέπει να ξεκαθαρίσετε τις εσφαλμένες αντιλήψεις σχετικά με την εφηβεία, να χτίσετε αυτοπεποίθηση και να απαλύνετε τις ανησυχίες.

Εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με το πώς ο έφηβός σας βιώνει την εφηβεία, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να προσδιορίσουν εάν ο έφηβός σας μεγαλώνει και αναπτύσσεται όπως αναμένεται και να απαντήσουν σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε. Ομοίως, εάν ο έφηβός σας παλεύει με προβλήματα εικόνας σώματος ή φαίνεται καταθλιπτικός ή ανήσυχος για τις αλλαγές που βιώνει, μπορεί να θέλετε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Ένας βασικός οδηγός για την εφηβεία για γονείς