Επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που επηρεάζει έως και μία στις εννέα νέες μητέρες. Είναι πιο συνηθισμένο από ό,τι οι περισσότεροι από εμάς αντιλαμβανόμαστε. Ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει ένα ισχυρό στίγμα γύρω από την επιλόχεια κατάθλιψη (PPD), το οποίο συχνά κάνει τις μητέρες να ντρέπονται που μοιράζονται τα συμπτώματα που βιώνουν και λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται για να νιώσουν καλύτερα.

Η γνώση είναι δύναμη εδώ. Κατανοώντας τι είναι η επιλόχεια κατάθλιψη - τι είναιΠραγματικάαισθάνεσαι σαν να το ζήσεις—είναι το πρώτο βήμα για να αναγνωρίσεις ότι έχεις πρόβλημα. Είναι επίσης πολύτιμο να κατανοήσεις πώς διαγιγνώσκεται η επιλόχεια κατάθλιψη και τι συμβαίνει όταν κάνεις το πρώτο γενναίο βήμα για να νιώσεις καλύτερα.

Αντιμετώπιση της επιλόχειας κατάθλιψης

Σημάδια και συμπτώματα

Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια περιγεννητική διαταραχή της διάθεσης που βιώνουν οι μητέρες τους πρώτους 12 μήνες μετά τον τοκετό και συνήθως διαγιγνώσκεται αφού έχετε παρουσιάσει συμπτώματα για δύο εβδομάδες ή περισσότερο. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν μια κοινή περιγεννητική διαταραχή της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που ονομάζεται προγεννητική κατάθλιψη ή κατάθλιψη προ του τοκετού .

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές περιγεννητικές διαταραχές διάθεσης και άγχους. Αυτά περιλαμβάνουν επιλόχειο άγχος , ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μετά τον τοκετό (OCD) και PPD. Μια λιγότερο συχνή, αλλά πιο σοβαρή περιγεννητική διαταραχή της διάθεσης είναι επιλόχεια ψύχωση , η οποία θεωρείται επείγουσα ιατρική κατάσταση και συνήθως απαιτεί νοσηλεία.

Τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να σας χτυπήσουν ανεξάρτητα από το πού προέρχεστε, από ποια φυλή είστε, πόσα χρήματα κερδίζετε ή ακόμα και αν είχατε ή όχι προβλήματα ψυχικής υγείας στο παρελθόν.

Επιλόχειο μπλουζ εναντίον επιλόχειας κατάθλιψης

Υπολογίζεται ότι το 50% έως το 80% των νέων μητέρων βιώνουν «μπλουζ μετά τον τοκετό» μετά τον τοκετό. Αλλά η επιλόχεια μπλουζ δεν είναι το ίδιο πράγμα με την επιλόχεια κατάθλιψη.

Αν και τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης—κυκλοθυμία, δυσκολία στον ύπνο, κλάμα, αισθήματα άγχους και αλλαγές στην όρεξη—μοιάζουν με τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι διακρίνει την επιλόχεια κατάθλιψη από την επιλόχεια κατάθλιψη:

  • Οι μητέρες που βιώνουν μπλε μετά τον τοκετό έχουν γενικά λιγότερο σοβαρά συμπτώματα που δεν επηρεάζουν την ικανότητά τους να λειτουργούν ή να φροντίζουν τον εαυτό τους ή τα μωρά τους.
  • Τα μπλουζ μετά τον τοκετό συνήθως διαρκούν λίγες μέρες και είναι διακοπτόμενα.
  • Τα μπλουζ μετά τον τοκετό περιορίζονται στις δύο πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Μπλουζ μετά τον τοκετό εναντίον κατάθλιψης

Σωματικά συμπτώματα

Η επιλόχεια κατάθλιψη δεν είναι μόνο το να νιώθεις άγχος ή θλίψη. Μερικές φορές τα πρώτα σημάδια της επιλόχειας κατάθλιψης είναι σωματικής φύσης. Τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Αλλαγές στην πείνα (τρώγοντας λιγότερο ή περισσότερο)
  • Αδυναμία συγκέντρωσης
  • Αδυναμία να αποκοιμηθείς ή να μείνεις κοιμισμένος
  • Αγωνιστικές σκέψεις και γρήγοροι καρδιακοί παλμοί
  • Σφίξιμο στο στήθος, ναυτία και πεπτικά προβλήματα

Συναισθηματικά συμπτώματα

Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από ένα «λυπηρό» συναίσθημα. Πολλές μητέρες βιώνουν άγχος ή θυμό μαζί με καταθλιπτικά συναισθήματα. Τα συναισθηματικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Ανακίνηση
  • Υπερβολική, έμμονη ανησυχία
  • Αίσθημα τρόμου
  • Νιώθετε αποκομμένη από όλους γύρω σας
  • Αισθήματα αναξιότητας
  • Νιώθετε «παγιδευμένοι» στη ζωή σας
  • Ενοχή
  • Έντονες εναλλαγές διάθεσης
  • Έλλειψη ενδιαφέροντος για τα βασικά της αυτοφροντίδας
  • Ξόρκια για πολύ κλάμα
  • Οργή
  • Αυτοκτονικός ιδεασμός
  • Θέλετε να ξεφύγετε από τη ζωή σας
  • Θέλοντας να αποσυρθείς από την οικογένεια και τους φίλους
  • Ανησυχείς ότι θα νιώθεις έτσι για πάντα
Επιλόχειος οργή

Πώς μπορεί να αισθάνεστε για το μωρό σας

Μερικά από τα πιο τρομακτικά συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν ανησυχητικές σκέψεις για το μωρό σας ή για το ότι είναι μαμά. Αυτά είναι κοινά για μητέρες που αντιμετωπίζουν επιλόχεια κατάθλιψη και μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Να πείσεις τον εαυτό σου ότι δεν αγαπάς το μωρό σου και μετά να νιώθεις εξαιρετικά ένοχος γι' αυτό
  • Νιώθετε φόβο να μείνετε μόνοι με το μωρό σας
  • Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να δεθείτε με το μωρό σας
  • Αισθάνεται έμμονη ανησυχία για κάτι που συμβαίνει στο μωρό σας
  • Νομίζοντας ότι αποτυγχάνετε εντελώς ως μαμά και δεν ξέρετε τι κάνετε
  • Σκέψεις να βλάψετε το μωρό σας

Εάν σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το 911 και να αναζητήσετε επείγουσα φροντίδα. Μπορείτε επίσης να καλέσετε το Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών στο 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Επιλόχεια Ψύχωση

Επιλόχειος ψύχωση είναι μια πολύ σπάνια, αλλά εξαιρετικά σοβαρή παραλλαγή της διπολικής διαταραχής. Περίπου μία ή δύο στις 1000 επιλόχειες μητέρες εμφανίζουν επιλόχεια ψύχωση. Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως εντός τεσσάρων εβδομάδων μετά τον τοκετό και ήδη από 48 έως 72 ώρες μετά τον τοκετό. Τα συμπτώματα της επιλόχειας ψύχωσης μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Εμφάνιση ακανόνιστης συμπεριφοράς
  • Δυσπιστία στους άλλους
  • Βιώνοντας οπτικές παραισθήσεις
  • Αίσθημα ταραγμένου, ανήσυχου και ευερέθιστου
  • Νιωθω μπερδεμενος
  • Έχοντας εναλλασσόμενα συναισθήματα ακραίας χαράς και κατάθλιψης
  • Έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας
  • Ακούγοντας φωνές (ακουστικές παραισθήσεις)
  • Αρνούμενος να φάει
  • Κοιμάστε πολύ λίγο ή δεν μπορείτε να κοιμηθείτε

Τα καλά νέα είναι ότι η επιλόχεια ψύχωση είναι θεραπεύσιμη και δεν διαρκεί για πάντα. Ωστόσο, θεωρείται επείγουσα ιατρική κατάσταση και απαιτεί άμεση αντιμετώπιση.

Εμπόδια στη διάγνωση

Το πρώτο βήμα για να λάβετε βοήθεια για την επιλόχεια κατάθλιψη είναι να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα και να κατανοήσετε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με την αναζήτηση φροντίδας. Η επιλόχεια κατάθλιψη δεν είναι κάτι που κάνατε στον εαυτό σας: Είναι μια ιατρική κατάσταση και είναι πολύ θεραπεύσιμη. Δεν είσαι σπασμένος και θα είσαι εντάξει.

Ωστόσο, πολλές μητέρες και τα αγαπημένα τους πρόσωπα δεν είναι εξοικειωμένα με τη διαδικασία για τη διάγνωση της επιλόχειας κατάθλιψης. Αναρωτιούνται επίσης ποιοι είναι οι καλύτεροι επαγγελματίες που θα σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε στη διαδικασία και πού να πάτε μετά τη διάγνωση.

Πώς να μιλήσετε για την επιλόχεια κατάθλιψη

Πώς να λάβετε βοήθεια

Αν νομίζετε ότι έχετε επιλόχειο κατάθλιψη, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αναζητήσετε βοήθεια αμέσως. Η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους μετά τον τοκετό, αλλά όσο νωρίτερα αναζητήσετε θεραπεία, τόσο το καλύτερο—και τόσο πιο γρήγορα θα νιώσετε ξανά σαν τον εαυτό σας.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης πιθανότατα θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με τη διάθεσή σας κατά τη διάρκεια ενός επιλόχειος έλεγχος και να κάνετε μια έρευνα για την επιλόχεια κατάθλιψη για να βεβαιωθείτε εάν έχετε συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης ή έχετε κίνδυνο να την αναπτύξετε. Μερικές φορές έτσι θα ξεκινήσετε τη διαδικασία της επίσημης διάγνωσης της επιλόχειας κατάθλιψης.

Αλλά μερικές φορές τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης εμφανίζονται πριν ή μετά από αυτούς τους ελέγχους.

Οδηγός επιλόχειας κατάθλιψης

Αποκτήστε τον εκτυπώσιμο οδηγό μας για να σας βοηθήσει να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις στο επόμενο ραντεβού με τον γιατρό σας.

Mind Doc Guide Λήψη PDF

Ακόμα κι αν έχετε υποβληθεί σε έλεγχο επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ Προηγουμένως, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε εάν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης αυτή τη στιγμή. Δεν συμβαίνουν όλες οι περιπτώσεις επιλόχειας κατάθλιψης εντός των πρώτων έξι εβδομάδων μετά τον τοκετό, όταν οι περισσότερες μητέρες ελέγχονται. Επιπλέον, κάθε περίπτωση επιλόχειας κατάθλιψης είναι μοναδική.

Διαδικτυακή θεραπεία για την επιλόχεια κατάθλιψη

Διάγνωση

Εάν πιστεύετε ότι έχετε επιλόχειο κατάθλιψη, θα θέλετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να λάβετε μια σωστή διάγνωση. Μπορείτε να κλείσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας, συνήθως έναν παθολόγο ή τον OB-GYN σας. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας, όπως οι ψυχίατροι, διαγιγνώσκουν επίσης επιλόχεια κατάθλιψη.

Δείτε τι μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της διάγνωσης:

  • Πολλοί γιατροί κάνουν εξετάσεις για αναιμία και προβλήματα θυρεοειδούς, καθώς και ιατρικές παθήσεις που μπορεί να συμβάλλουν ή να θεωρηθούν εσφαλμένα ως επιλόχεια κατάθλιψη.
  • Συνήθως, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα ξεκινήσει ρωτώντας σας μερικές ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας, όπως πώς είναι, πόσο σοβαρά είναι, εάν παρεμβαίνουν στην ικανότητά σας να λειτουργείτε ή να φροντίζετε το μωρό σας και πόσο καιρό έχουν διαρκέσει τα συμπτώματά σας.
  • Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει μια φυσική εξέταση, να καταγράψει το ιατρικό ιστορικό σας και να διατάξει αιματολογική εξέταση.

Εργαλεία προσυμπτωματικού ελέγχου για την επιλόχεια κατάθλιψη

Το Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) περιλαμβάνει κριτήρια για τη διάγνωση της επιλόχειας κατάθλιψης και το χαρακτηρίζει ως καταθλιπτικό επεισόδιο που εντοπίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή εντός των πρώτων τεσσάρων εβδομάδων μετά τον τοκετό. Ωστόσο, οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτός είναι ένας πολύ στενός ορισμός και συμφωνούν ότι η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να διαγνωστεί εντός ενός έτους από τον τοκετό.

Οι περισσότεροι γιατροί και κλινικοί γιατροί χρησιμοποιούν ένα πιο ολοκληρωμένο διαγνωστικό εργαλείο που είναι πιο συγκεκριμένο για τις μητέρες μετά τον τοκετό από τα κριτήρια του DSM. Για παράδειγμα, το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) συνιστά τη χρήση ενός εργαλείου όπως η κλίμακα μεταγεννητικής κατάθλιψης του Εδιμβούργου (EPDS) για τον έλεγχο των νέων μητέρων για επιλόχεια κατάθλιψη.

Το EPDS αποτελείται από 10 διαγνωστικές ερωτήσεις και χρειάζεται στις μητέρες περίπου πέντε λεπτά για να ολοκληρωθεί. Πολλοί OB-GYN χρησιμοποιούν ένα ερωτηματολόγιο όπως αυτό σε μια μαμά επιλόχειος έλεγχος , η οποία εμφανίζεται γενικά στις έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό.

Μια λέξη από το Verywell

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε επιλόχεια κατάθλιψη, είναι εύκολο να αισθανθείτε ότι είστε εντελώς μόνος . Μπορεί να δείτε άλλες μητέρες να προσαρμόζονται ομαλά στη νέα μητρότητα και μπορεί να νιώθετε ότι όλοι μαζί εκτός από εσάς. Η αλήθεια είναι ότι κάθε νέα μητέρα δυσκολεύεται, αλλά για μερικούς από εμάς, οι προκλήσεις που σχετίζονται με τη νέα μητρότητα περιπλέκονται από την επιλόχεια κατάθλιψη.

Μερικές φορές η ντροπή και το σοκ που συνοδεύουν τη συνειδητοποίηση ότι δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης είναι ακριβώς αυτά που καθιστούν τόσο δύσκολη την αναζήτηση βοήθειας.

Θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι. Είσαι πιο δυνατός από όσο ξέρεις. Και αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης, μη διστάσετε να απευθυνθείτε. Η βοήθεια απέχει μόνο ένα τηλεφώνημα—και οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης και τα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι έτοιμοι και πρόθυμοι να σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε σε αυτήν τη διαδικασία. Η ψυχική σας υγεία είναι τόσο σημαντική όσο οτιδήποτε άλλο στη ζωή σας αυτή τη στιγμή και σας αξίζει να αισθάνεστε καλύτερα.

Αιτίες επιλόχειας κατάθλιψης