Ανεξάρτητα ερευνούμε, δοκιμάζουμε, εξετάζουμε και προτείνουμε τα καλύτερα προϊόντα. Οι επαγγελματίες υγείας εξετάζουν άρθρα για ιατρική ακρίβεια. Μάθε περισσότερα για τη διαδικασία μας . Εάν αγοράσετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια.

Το να καλωσορίσετε ένα νεογέννητο στην οικογένειά σας είναι μια τόσο συναρπαστική στιγμή. Εάν το επιλέξετε θηλάστε το μωρό σας , ένα βιβλίο για το θηλασμό (ή δύο ή τρία) μπορεί να είναι μια τόσο χρήσιμη πηγή. Για όλους τους νέους γονείς, ο θηλασμός απαιτεί μια καμπύλη μάθησης. Κάποιοι μπορεί να το βρουν εξαιρετικά δύσκολο, ενώ άλλοι λιγότερο. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν είναι ποτέ κακή ιδέα να λάβετε κάποιες στέρεες, ειδικές συμβουλές για το πώς να αναλάβετε αυτό το όμορφο νέο καθήκον.

«Οι μαμάδες μπορούν να μάθουν πολλά πράγματα καθοριστικής σημασίας για τον θηλασμό , όπως η εύρεση μιας άνετης και αποτελεσματικής στάσης, πόσο συχνά να ταΐζετε, μαζί με άλλα πράγματα όπως τι είναι φυσιολογικό ή μη φυσιολογικό για τα κόπρανα, αύξηση βάρους κ.λπ.», λέει Άσλεϊ Γεωργακόπουλος , Διευθυντής Γαλουχίας του Motif Medical and International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC), ο οποίος συνιστά την ανάγνωση ενός βιβλίου θηλασμούπριντο μωρό φτάνει.

Για διάφορους λόγους, ο θηλασμός μπορεί να μην είναι διαθέσιμη επιλογή για όλους. Ενώ τα βιβλία μπορούν να είναι ένα στοιχείο στο οπλοστάσιο ενός νέου γονέα, τελικά ένα μωρό που ταΐζει είναι το καλύτερο. Επιλέξτε αυτό που λειτουργεί για το μωρό σας και την οικογένειά σας. Τα βιβλία θηλασμού που παραθέτουμε παρακάτω ήταν είτε best-seller στην κατηγορία τους, είτε με υψηλή βαθμολογία από τους αναγνώστες είτε προτεινόμενα από ειδικό γαλουχίας. Όπως πάντα, ακολουθήστε τις συμβουλές του παιδιάτρου, του ειδικού γαλουχίας ή άλλου επαγγελματία γιατρού.

Εδώ είναι τα καλύτερα βιβλία θηλασμού που είναι διαθέσιμα για θηλάζοντες γονείς.

Οι κορυφαίες επιλογές μας «Απλός θηλασμός» στο Amazon «Ina May's Guide to Breastfeeding» στο Amazon 'Lactivate!: A User's Guide to Breastfeeding' στο Amazon «The Nursing Mother's Companion» στο Amazon Το «Working and Breastfeeding Made Simple» στο Amazon «Making More Milk» στο Amazon 'Adventures in Tandem Nursing' στο Amazon «Μητέρα πολλαπλών: Θηλασμός και φροντίδα για δίδυμα ή περισσότερα!» στο Amazon Σε αυτό το άρθροΕπεκτείνουν

«Ο θηλασμός γίνεται απλός: επτά φυσικοί νόμοι για τις θηλάζουσες μητέρες»

Ο θηλασμός γίνεται απλός Προβολή στο Amazon Προβολή στο Bookshop.org Πλεονεκτήματα
  • Παρέχει θέσεις θηλασμού

  • Διδάσκει πώς να απογαλακτιστεί

  • Περιγράφει τις ψυχικές/σωματικές επιπτώσεις της παραγωγής γάλακτος

Μειονεκτήματα
  • Προκατειλημμένο κατά της χρήσης και της φόρμουλας του μπουκαλιού

Θεωρούμενο από πολλούς βασικός οδηγός, αυτό το βιβλίο βοηθά τους γονείς να κατανοήσουν τον θηλασμό και να ξεπεράσουν κοινές προκλήσεις. Το βιβλίο αυτό αρέσει στον σύμβουλο γαλουχίας Γεωργακόπουλο γιατί είναι μια «υπέροχη ανάλυση από δύο IBCLC του πώς λειτουργεί ο θηλασμός φυσιολογικά και πώς οι μητέρες μπορούν να το κάνουν δικό τους, με εξαιρετική βάση στην έρευνα που βασίζεται σε στοιχεία, που την καθιστά αξιόπιστη». Πλήθος πληροφοριών, αυτό το βιβλίο είναι χρήσιμο από το νεογέννητο στάδιο μέχρι τη μετάβαση στη στερεά τροφή.

«Οδηγός της Ina May για το θηλασμό: Από την κορυφαία μαία του έθνους»

Οδηγός θηλασμού της Ina May Προβολή στο Amazon Προβολή στο Bookshop.org Πλεονεκτήματα
  • Συζητά τα εμπόδια στο θηλασμό

  • Ενισχύει την αυτοπεποίθηση για το θηλασμό στο κοινό

  • Προσωπικές ιστορίες σε απόσταση μεταξύ τους

Μειονεκτήματα
  • Ορισμένες πληροφορίες είναι ξεπερασμένες

  • Κάνει κάποιους γονείς να αισθάνονται ένοχοι

Οι γονείς που είναι εξοικειωμένοι με την Ina May Gaskin θα εκτιμήσουν το ζεστό, φιλόξενο στυλ της σε αυτόν τον οδηγό για το θηλασμό. Η σύμβουλος γαλουχίας Ashley Georgakopoulos λέει στο Verywell Family ότι αυτό το βιβλίο είναι «μια ήπια, ολιστική προσέγγιση, βασισμένη σε χρόνια εμπειρίας ως μαία» και το συνιστά, ειδικά σε όσους εκτιμούν το στυλ της Ina May. Γεμάτο με μια σειρά από ιατρικά γεγονότα, ιστορίες πραγματικής ζωής και χρήσιμες συμβουλές, αυτό το βιβλίο αναλύει κάθε θέμα με ζεστό, προσεκτικό τρόπο.

'Lactivate!: Ένας οδηγός χρήστη για το θηλασμό'

Lactivate!: Ένας οδηγός χρήστη για το θηλασμό Προβολή στο Amazon Προβολή στο Bookshop.org Πλεονεκτήματα
  • Αστείο στυλ γραφής

  • Τονίζει τη σημασία της ψυχικής υγείας

  • Συμβουλές αντιμετώπισης προβλημάτων

Μειονεκτήματα
  • Οι πληροφορίες είναι πολύ βασικές για κάποιους

Μια εξαιρετική επιλογή για γονείς που πρωτοεμφανίζονται, αυτό το βιβλίο προσφέρει πολλές συμβουλές, πληροφορίες και βοήθεια χωρίς κρίση. Σύντομος και απλός, αυτός ο οδηγός έχει πολλές πολύχρωμες (και χρήσιμες) εικόνες που τον κάνουν να διαβάζεται γρήγορα, κάτι που είναι καλό για τους κουρασμένους νέους γονείς. Αυτό το βιβλίο λαμβάνει μπόνους πόντους επειδή είναι πολύ αστείο, οπότε μην εκπλαγείτε αν σας LOL.

«The Nursing Mother's Companion: The Breastfeeding Book Trust Mothers, From Pregnancy Through Weaning»

Σύντροφος Θηλάζουσας Μητέρας Προβολή στο Amazon Προβολή στο Bookshop.org Πλεονεκτήματα
  • Συμβουλές για την εξισορρόπηση της εργασίας και του θηλασμού

  • Πληροφορίες για την περίοδο μετά τον τοκετό

  • Μιλάει για την αποθήκευση μητρικού γάλακτος

Μειονεκτήματα
  • Δεν είναι υποστηρικτικό για κάποιους

  • Στερείται περιεκτικής γλώσσας

Αυτή η επιλογή είναι ένα κλασικό που θα αρέσει σε ορισμένους φροντιστές, ενώ άλλοι μπορεί να προτιμούν ένα πιο σύγχρονο βιβλίο. Στην 8η έκδοσή του, το βιβλίο είναι γεμάτο πληροφορίες και απαντά ουσιαστικά σε κάθε ερώτηση που θα μπορούσε να έχει ένας νέος γονέας. Ορισμένοι αναγνώστες μπορεί να βρουν τον τόνο επικριτικό και μπορεί να αποθαρρυνθούν από τον τρόπο που απευθύνεται μόνο σε μητέρες.

Τα 12 καλύτερα βιβλία εγκυμοσύνης του 2022

«Η εργασία και ο θηλασμός είναι απλές»

Η εργασία και ο θηλασμός είναι απλές Προβολή στο Amazon Προβολή στο Bookshop.org Πλεονεκτήματα
  • Πληροφορίες για τις στρατηγικές άντλησης

  • Συμβουλές για εργαζόμενες μητέρες

  • Χρησιμοποιεί τεκμηριωμένη έρευνα

Μειονεκτήματα
  • Λείπει λεπτομερείς πληροφορίες

Είναι πολύ χρήσιμο να έχετε ένα βιβλίο που εστιάζει στον θηλασμό για τον γονέα που απασχολείται εκτός σπιτιού. Αυτός ο οδηγός παρέχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειάζονται οι νέοι γονείς, είτε εργάζονται κοντά στο σπίτι, είτε ταξιδεύουν τακτικά, είτε μετακινούνται είτε εργάζονται από το σπίτι. Οι γνώσεις που βασίζονται σε στοιχεία θα είναι χρήσιμες για οποιονδήποτε γονέα καθώς θα πλοηγηθεί στις προκλήσεις και τα οφέλη της εργασίας, του θηλασμού και της φροντίδας του μωρού του.

«Φτιάχνοντας περισσότερο γάλα: Ο οδηγός θηλασμού για την αύξηση της παραγωγής γάλακτος»

Παράγοντας περισσότερο γάλα Προβολή στο Amazon Προβολή στο Walmart Πλεονεκτήματα
  • Εξηγεί πώς το σώμα παράγει γάλα

  • Βοηθά στον προσδιορισμό των αιτιών της χαμηλής προσφοράς

  • Περιεκτική, μη επικριτική γλώσσα

Μειονεκτήματα
  • Δεν είναι ένας γρήγορος οδηγός για το θηλασμό

Τα προβλήματα προμήθειας μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτικά, επομένως είναι χρήσιμο να έχετε στη βιβλιοθήκη σας ένα βιβλίο που να μιλά για την παροχή γάλακτος. Εάν αντιμετωπίζετε αυτό το ζήτημα, αυτός ο περιεκτικός, καλά ερευνημένος οδηγός μπορεί να είναι σωτήριος καθώς εστιάζει σε συγκεκριμένα θέματα όπως τα συμπληρώματα διατροφής, η ενίσχυση της προσφοράς, η άντληση, η παραγωγή περισσότερου γάλακτος για να επιστρέψει στη δουλειά, η φροντίδα ενός προεμμηνορροϊκού, το τάισμα διδύμων, και πολλα ΑΚΟΜΑ. Εκτιμούμε ότι η δεύτερη έκδοση αυτού του βιβλίου κάνει μια προσπάθεια να συμπεριλάβει γονείς που θηλάζουν που δεν ταυτίζονται ως μητέρες.

Τα 8 καλύτερα θήλαστρα του 2022

«Περιπέτειες στη Νοσηλευτική σε συνδυασμό»

Περιπέτειες στο Tandem Nursing Προβολή στο Amazon Προβολή στο Barnesandnoble.com Πλεονεκτήματα
  • Χιουμοριστικό και υποστηρικτικό

  • Δεν ζαχαρώνει μια δύσκολη απόφαση

  • Πληροφορίες που υποστηρίζονται από την έρευνα

Μειονεκτήματα
  • Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε περισσότερες συμβουλές για θέματα θηλασμού

  • Δεν είναι χρήσιμο για γονείς πολλαπλών

Εάν βρεθείτε έγκυος και θηλάζετε ταυτόχρονα, αυτό το βιβλίο είναι βέβαιο ότι θα είναι το BFF σας, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να αγκαλιάσετε τις επιλογές σας. Με χιούμορ και υποστήριξη, το Flower συνδυάζει ιατρικά υποστηριζόμενη έρευνα και την πραγματική εμπειρία εκατοντάδων άλλων γονέων. Το βιβλίο εξομαλύνει τον διαδοχικό θηλασμό και φέρνει μια ελαφρότητα σε αυτό που μπορεί να είναι μια στρεσογόνα περίοδος για μια αναπτυσσόμενη οικογένεια.

«Μητέρα πολλαπλών: Θηλασμός και φροντίδα για δίδυμα ή περισσότερα!»

Μητέρες πολλαπλές: Θηλασμός και φροντίδα για δίδυμα ή περισσότερα! Προβολή στο Amazon Προβολή στο Betterworldbooks.com Πλεονεκτήματα
  • Αναλυτικές πληροφορίες για τα χρονοδιαγράμματα σίτισης

  • Βοηθά στην προετοιμασία για πολλαπλό τοκετό

  • Συμβουλές για τη διατροφή των μωρών της ΜΕΘ

Μειονεκτήματα
  • Προκατειλημμένος ενάντια στη φόρμουλα

  • Χωρίς περιεκτική γλώσσα

Οι γονείς των πολύδυμων αντιμετωπίζουν μια ολόκληρη σειρά επιπλέον προκλήσεων όσον αφορά τον θηλασμό, αλλά δεν είναι ανυπέρβλητες! Προβάλλοντας κάθε είδους συμβουλές, έρευνες και εμπειρίες από την πραγματική ζωή, αυτό το βιβλίο είναι ένας ρεαλιστικός και χρήσιμος οδηγός για τον θηλασμό πολλαπλών. Εκτός από τις βασικές αρχές σίτισης, τον συντονισμό του χρόνου, τη θέση και πολλά άλλα, το βιβλίο από έναν ηγέτη της La Leche League International εξετάζει ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι νέοι γονείς, όπως τα διαφορετικά στυλ σίτισης, το τάισμα ενός μωρού στη ΜΕΘ και πολλά άλλα.

Τα 10 καλύτερα διπλά καρότσια του 2022

τελική ετυμηγορία

Το καλύτερο βιβλίο που μπορείτε να επιλέξετε είναι αυτό που θα διαβάσετε πραγματικά! Εάν γνωρίζετε ότι βρίσκεστε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση (γέννηση πολλαπλών, γρήγορη επιστροφή στη δουλειά κ.λπ.) μπορεί να είναι χρήσιμο να διαβάσετε ένα βιβλίο που εξομαλύνει την κατάστασή σας και παρέχει συγκεκριμένη υποστήριξη. Για έναν υπέροχο γενικό οδηγό, «Ο θηλασμός είναι απλός: επτά φυσικοί νόμοι για τις θηλάζουσες μητέρες» ( προβολή στο Amazon ) είναι ένα ζεστό, υποστηρικτικό βιβλίο που προτείνεται από πολλούς ειδικούς. Εάν προτιμάτε μια πιο χιουμοριστική (αλλά πραγματικά χρήσιμη) άποψη, δοκιμάστε το 'Lactivate!: A User's Guide to Breastfeeding' ( προβολή στο Amazon ) για να μπορείς να γελάς και να μαθαίνεις ταυτόχρονα.

Πώς επιλέξαμε

Μελετήσαμε τα βιβλία με τις καλύτερες πωλήσεις και τις καλύτερες κριτικές σχετικά με το θέμα του θηλασμού, χρησιμοποιώντας κριτικές πελατών και κριτικές από ανταγωνιστές για να μας βοηθήσουν να περιορίσουμε αυτήν τη λίστα στα πιο χρήσιμα και πιο εύκολα στην ανάγνωση. Φροντίσαμε να συμπεριλάβουμε μια ποικιλία βιβλίων που θίγουν συγκεκριμένα ζητήματα που μπορεί να αντιμετωπίσουν διαφορετικοί τύποι θηλάζοντες γονείς. Σύμβουλος γαλουχίας Άσλεϊ Γεωργακόπουλος , IBCLC, μας συμβούλεψε επίσης για τα αγαπημένα της.

Τι πρέπει να αναζητήσετε σε ένα βιβλίο θηλασμού

Ένα βιβλίο θηλασμού μπορεί μερικές φορές να είναι πιο χρήσιμο από το Διαδίκτυο ή τις προσωπικές συμβουλές, αφού οι γονείς μπορούν να κρατήσουν το βιβλίο, να ανατρέξουν στα θέματα που ενδιαφέρουν περισσότερο, να το αφήσουν κάτω (γεια που κλαίει νεογέννητο) και να το σηκώσουν εύκολα από εκεί που άφησαν μακριά από. Αλλά δεν είναι όλα τα βιβλία θηλασμού για όλους τους ανθρώπους, οπότε ορίστε τι πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε μόνοι σας.

Οι ανάγκες σου

Δυσκολεύεστε με ένα συγκεκριμένο κομμάτι του θηλασμού ή σας καταβάλλει η όλη διαδικασία; Εάν θηλάζετε σχεδόν αδύνατο, αλλά παλεύετε με κάτι σαν την παροχή γάλακτος, ίσως είναι καλύτερο να βρείτε ένα βιβλίο που να αντιμετωπίζει αυτό το συγκεκριμένο πρόβλημα. Ωστόσο, εάν είστε παγιδευμένοι στα συναισθήματά σας και χρειάζεστε περαιτέρω καθοδήγηση, σκεφτείτε έναν πιο εκτενή οδηγό.

«Από τη στιγμή που στερούμαστε ύπνου, αγχώνουμε ή ακόμα και επείγον, είναι πραγματικά δύσκολο να λάβουμε νέες πληροφορίες που μπορούν να εφαρμοστούν στην κατάστασή μας», λέει ο Γεωργακόπουλος. «Πολλά εμπόδια που αντιμετωπίζουμε μπορούν να μειωθούν, ή ακόμα και να αποφευχθούν, με μια καλή βάση στην εκπαίδευση του θηλασμού».

εικονογραφήσεις

Σκεφτείτε να βρείτε ένα βιβλίο με χρήσιμες φωτογραφίες ή εικονογραφήσεις. Οι εικόνες μπορεί να είναι χρήσιμες για την εφαρμογή των πρακτικών που έχετε διαβάσει. Μερικές φορές μια εικόνα πραγματικά αξίζει όσο χίλιες λέξεις.

Τόνος

Αν ψάχνετε για εκπαιδευτικό περιεχόμενο αλλά και ένα βιβλίο για να απαλύνετε τις ανησυχίες σας, ίσως θέλετε ένα βιβλίο με πιο συνομιλητικό τόνο. Ένα βιβλίο με προσωπικά ανέκδοτα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ενδυναμωμένοι και κατανοητοί καθώς προχωράτε στο ταξίδι σας για να μάθετε πώς να θηλάζετε.

Τέλος, ο Γεωργακόπουλος υπενθυμίζει στους νέους γονείς ότι ενώ ένα βιβλίο είναι χρήσιμο εργαλείο, υπάρχουν περιορισμοί.

'Εάν υπάρχει ένα παρόν ή προβλέψιμο πρόβλημα με τη σχέση θηλασμού και/ή οτιδήποτε ενδεικτικό ανησυχίας για την υγεία, είναι καλύτερο να απευθυνθείτε [σε έναν επαγγελματία] το συντομότερο δυνατό', λέει.

Συχνές Ερωτήσεις

  • Πόσο συχνά πρέπει να θηλάζω το μωρό μου;

    Τα νεογέννητα μωρά χρειάζονται τουλάχιστον οκτώ έως 12 τροφές σε ένα 24ωρο. Θα θέλετε να ταΐσετε το νεογέννητό σας όταν σηματοδοτήσει ότι πεινάει, αλλά πρέπει επίσης να προσέχετε το ρολόι γιατί τα μικρά μωρά δεν δίνουν πάντα σήμα αρκετά συχνά και μπορεί να κοιμούνται κατά τη διάρκεια του χρόνου σίτισης. Το να ταΐζετε κάθε δύο έως τρεις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι περισσότερο από κάθε τέσσερις ώρες τη νύχτα, θα εξασφαλίσει ότι το μωρό σας παίρνει αρκετό γάλα και θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα καλό απόθεμα γάλακτος. Αυτό σημαίνει ότι ίσως χρειαστεί να ξυπνήσετε το μωρό σας για να το ταΐσετε.

  • Πονάει ο θηλασμός;

    Ο θηλασμός δεν πρέπει να είναι επώδυνος, αλλά για να βρείτε τη σωστή θέση και τη σωστή μέθοδο μανδάλωσης του μωρού σας μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος. Μπορεί επίσης να νιώσετε κάποια τρυφερότητα στην αρχή ενώ εσείς και το μωρό σας μαθαίνετε.

    Εάν αισθάνεστε έντονο πόνο ή δυσκολεύεστε να πιέσετε το μωρό σας, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν πιστοποιημένο σύμβουλο γαλουχίας. Μπορεί να μπορέσει να δει ποιο είναι το πρόβλημα και να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε να θηλάζετε άνετα.

  • Πόσο διαρκεί ο θηλασμός;

    Ο θηλασμός συνιστάται ως η μοναδική πηγή διατροφής για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του μωρού σας. Συνιστάται να συνεχίσετε να θηλάζετε για ένα χρόνο ή περισσότερο με την προσθήκη συμπληρωματικών στερεών τροφών. Στη συνέχεια, μπορείτε να σταματήσετε κάθε φορά που είτε εσείς είτε το μωρό σας δεν θέλετε να συνεχίσετε.

Γιατί να εμπιστευτείτε την οικογένεια της Verywell

Μάγια Πόλτον είναι πρώην διευθυντής μάρκετινγκ και νυν ανεξάρτητος συγγραφέας που καλύπτει το φαγητό, το σπίτι και την ανατροφή των παιδιών. Είναι επίσης μαμά ενός γιου 11 ετών, ενός γιου 8 ετών και μιας κόρης 4 ετών. Η Μάγια διάβασε μερικά βιβλία για γονείς, αλλά δεν είχε κάποιο συγκεκριμένο για το θηλασμό. Με το πρώτο της μωρό, ήταν έτοιμη να βγει από το σπίτι και πήγε σε μια προσωπική ομάδα υποστήριξης θηλασμού όταν ο γιος της ήταν 4 εβδομάδων. Εξακολουθεί να στέλνει μηνύματα σε μερικούς από τους φίλους που γνώρισε σε αυτή την ομάδα καθημερινά, ταξιδεύει μαζί τους και τις οικογένειές τους και δεν μπορεί να πιστέψει ότι συναντήθηκαν με τα βυζιά τους έξω.