Οι περισσότεροι γονείς που έχουν παίξει ποτέ ένα άθλημα —ακόμα και εκείνοι που δεν το έχουν κάνει— σκέφτονται να προπονούν την αθλητική ομάδα του παιδιού τους κάποια στιγμή, ειδικά σε ψυχαγωγικό επίπεδο. Οτιδήποτε σας παρακινεί να προχωρήσετε - είτε η έλλειψη εθελοντών προπονητών, το πάθος για το παιχνίδι ή απλά η επιθυμία να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο με το παιδί σας - η επιλογή να προπονήσετε την ομάδα του παιδιού σας μπορεί να έχει πολλά οφέλη, καθώς και παγίδες .

Η προπόνηση όχι μόνο είναι χρονοβόρο άθλημα, αλλά δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Οι προπονητές γονέων πρέπει να μάθουν πώς να κάνουν ταχυδακτυλουργίες με τη γονική μέριμνα και την καθοδήγηση, να ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις της διδασκαλίας των άλλων και να πλοηγούνται στη δυναμική της συναλλαγής με άλλους γονείς.

Δείτε πώς μπορείτε να κατανοήσετε τι σημαίνει να προπονείτε την ομάδα του παιδιού σας, ώστε να μπορείτε όχι μόνο να κάνετε τις σωστές κλήσεις, αλλά και να αντέξετε την απόσταση όσον αφορά τόσο την καθοδήγηση όσο και την ανατροφή των παιδιών.

Οφέλη από την καθοδήγηση της ομάδας του παιδιού σας

Η καθοδήγηση της ομάδας του παιδιού σας μπορεί να είναι μια υπέροχη εμπειρία που και οι δύο μπορείτε να κοιτάξετε πίσω μια μέρα με στοργή. Αν γίνει σωστά, το δέσιμο που εμφανίζεται μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας με το παιδί σας.

«Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη του να είσαι προπονητής γονέων είναι ο ποιοτικός χρόνος που περνάς με το παιδί σου», λέει ο Todd Kays, PhD, αθλητικός ψυχολόγος, συγγραφέας του «Sports Psychology for Dummies» και ιδιοκτήτης του Athletic Mind Institute. «Λόγω της φύσης της κουλτούρας μας και του πόσο απασχολημένοι και χωρισμένοι είμαστε, τα μεγαλύτερα οφέλη είναι ο χρόνος που περνάμε μαζί, αυτές οι διδακτικές στιγμές και η σχεσιακή σύνδεση που μπορεί να πραγματοποιηθεί».

Επιπλέον, οι γονείς γνωρίζουν τα παιδιά τους καλύτερα από οποιονδήποτε και μπορούν να λάβουν τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με το πού θα τα παίξουν και πώς να τα παρακινήσουν καλύτερα.

«Κανείς δεν ξέρει το παιδί καλύτερα από τον γονιό», λέει ο Jamey Houle, PhD, ο κορυφαίος αθλητικός ψυχολόγος για το Ohio State Athletics. «Οι προπονητές ξοδεύουν πολύ χρόνο προσπαθώντας να γνωρίσουν τους αθλητές τους, αλλά ένας γονέας γνωρίζει ήδη τα δυνατά σημεία του παιδιού του, τους τομείς ανάπτυξης, τη σωματική δύναμη, το εύρος προσοχής και τη στάση του.

Τελικά, η ύπαρξη ενός γονέα ως προπονητή μπορεί να είναι ένα τεράστιο όφελος για τον νεαρό αθλητή, λέει ο Δρ. Houle. Υπάρχει ήδη ένα επίπεδο εμπιστοσύνης και άνεσης που δεν χρειάζεται να χτιστεί από την αρχή. Συνολικά, μπορεί να καταλήξει να είναι μια πολύ υποστηρικτική σχέση που επιτρέπει στο παιδί να αισθάνεται ξεχωριστό ή ακόμα και ψύχραιμο που ο γονέας του είναι ο προπονητής, λέει.

10 κανόνες αθλητικής συμπεριφοράς που κάθε παιδί πρέπει να γνωρίζει

Κοινές προκλήσεις της καθοδήγησης της ομάδας του παιδιού σας

Το να είστε προπονητής γονέων σας προσφέρει την ευκαιρία να περάσετε ποιοτικό χρόνο με το παιδί σας με μοναδικό τρόπο. Αλλά μπορεί επίσης να είναι γεμάτη προκλήσεις. Στην πραγματικότητα, τα νεανικά αθλήματα είναι γεμάτα με ιστορίες για ασταθείς σχέσεις μεταξύ των παιδιών και των προπονητών των γονιών τους.

Πάρα πολλές φορές, οι γονείς είναι τόσο παθιασμένοι με τον αθλητισμό και την προπονητική και δεν το σβήνουν, λέει ο Dr Kays. Στη συνέχεια, η σχέση γονέα-παιδιού επικεντρώνεται αποκλειστικά στον αθλητισμό. Μιλούν για το παιχνίδι στο δρόμο για το σπίτι και συζητούν τις τακτικές στο δείπνο. Αντί να κάνουν κάτι που δεν έχει σχέση με τον αθλητισμό στον ελεύθερο χρόνο τους, βλέπουν ταινίες. Έχει τη δυνατότητα να ξεφύγει από τον έλεγχο, αν δεν είστε προσεκτικοί.

Todd Kays, PhD

Οι γονείς δυσκολεύονται να ξέρουν πότε να το απενεργοποιήσουν. Ο πρωταρχικός σας ρόλος είναι ο γονιός και δευτερεύων από αυτόν είναι ο προπονητής. Γίνε πρώτα γονιός.

— Todd Kays, PhD

Επίσης, δεν είναι ασυνήθιστο για το παιδί ενός προπονητή γονέα να αισθάνεται σαν αουτσάιντερ ανάμεσα στους συμπαίκτες του. Όχι μόνο κάποια από τα παιδιά στην ομάδα αποκλεισμός ή απομόνωση το παιδί σας γιατί φοβάται ότι αυτό που λένε θα επιστρέψει σε εσάς, τον προπονητή, αλλά μπορεί επίσης να έχει και κάποια δυσαρέσκεια.

Ακόμα κι αν καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια να συμπεριφέρεστε σε όλους δίκαια και να ελαχιστοποιήσετε την αντίληψη της ευνοιοκρατίας, ορισμένα παιδιά (και οι γονείς τους) θα εξακολουθούν να πιστεύουν ότι υπάρχει. Ορισμένοι προπονητές γονέων θα προσπαθήσουν να αντισταθμίσουν αυτές τις αντιλήψεις με το να είναι πιο απαιτητικοί ή επικριτικοί με τα δικά τους παιδιά. Μπορεί επίσης να τους πιέσουν πιο σκληρά και να θέτουν υψηλότερες προσδοκίες.

Αλλά αυτή η προσέγγιση μπορεί επίσης να αποτύχει. Όχι μόνο τα άλλα παιδιά (και οι γονείς) επιλέγουν αυτή τη διαφορετική θεραπεία, αλλά μπορεί να τους κάνει να νιώθουν άβολα. Τελικά, τους αφαιρεί τη διασκέδαση από το παιχνίδι και μπορεί να αρχίσουν να ψάχνουν κάπου αλλού για να παίξουν.

Επιπλέον, το να είστε απαιτητικοί και επικριτικοί με το παιδί σας μπροστά στην υπόλοιπη ομάδα μπορεί να είναι ενοχλητικό και ντροπιάζοντας για αυτούς. Ακόμη χειρότερα, μπορεί να δημιουργήσει δυσαρέσκεια και να βλάψει τη σχέση γονέα-παιδιού.

«Το να προπονείς το παιδί σου είναι δίκοπο μαχαίρι», λέει ο Δρ Κέις. «Κατά κάποιους τρόπους, επενδύετε περισσότερο στον γιο ή την κόρη σας, αλλά ταυτόχρονα, είστε υπερσυγκεντρωμένοι ή πιο σκληροί μαζί τους, κάτι που μπορεί να τους προκαλέσει αγανάκτηση».

Για να αντισταθμίσετε ορισμένες από τις παγίδες που έρχονται με την προπόνηση της ομάδας του παιδιού σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσει προσεκτικά τι αντιμετωπίζετε. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι τα κίνητρά σας για καθοδήγηση είναι κατάλληλα.

Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας

Πριν συμφωνήσετε να καθοδηγήσετε την ομάδα του παιδιού σας, ίσως θέλετε να απαντήσετε ειλικρινά σε αυτές τις ερωτήσεις. Οι απαντήσεις σας θα σας δώσουν μια εικόνα για το εάν είστε έτοιμοι ή όχι να προπονήσετε την ομάδα του παιδιού σας.

  • Θέλετε πραγματικά να προπονήσετε;
  • Έχεις τις γνώσεις για να προπονήσεις;
  • Είστε υπομονετικός, γνώστης, καλός επικοινωνιακός και έχετε θετική στάση;
  • Έχετε το χρόνο να αφοσιωθείτε σε προπονήσεις και παιχνίδια;
  • Πώς νιώθει το παιδί σας που αποδέχεστε έναν ρόλο προπονητή;
  • Μπορείς να είσαι όσο πιο δίκαιος και αντικειμενικός γίνεται;
  • Πώς θα διαχειριστείτε τις πιέσεις από άλλους γονείς;
  • Μπορείτε να βρείτε έναν ή δύο βοηθούς που μπορούν να προσφέρουν αντικειμενικότητα;

Συμβουλές για να είσαι επιτυχημένος προπονητής γονέων

Εάν σκέφτεστε να προπονήσετε την αθλητική ομάδα του παιδιού σας, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διασφαλίσετε ότι θα είναι μια θετική εμπειρία για εσάς και το παιδί σας. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε την επιτυχία.

Ρωτήστε το παιδί σας για τη γνώμη του

Σε ορισμένα παιδιά αρέσει πολύ να έχουν τους γονείς τους να προπονούν την ομάδα τους, ειδικά σε μικρότερες ηλικίες. Αλλά άλλα παιδιά βλέπουν τον αθλητισμό ως διέξοδο και θα προτιμούσαν να έχουν τους γονείς τους στο περιθώριο.

Στην πραγματικότητα, το να έχεις έναν γονιό ως προπονητή είναι μια άκρως προσωπική απόφαση. Σύμφωνα με μια μελέτη, ορισμένοι νεαροί αθλητές μπορεί να αντιλαμβάνονται τη συμμετοχή από τους γονείς τους ως ευχάριστη και εγγενώς παρακινητική, ενώ άλλοι μπορεί να τη βλέπουν ως μια εμπειρία με μεγαλύτερη πίεση.

Πριν αποδεχτείτε μια θέση προπονητή, μιλήστε με το παιδί σας σχετικά. Βεβαιωθείτε ότι αισθάνονται άνετα με αυτόν τον ρόλο πριν πείτε ναι. Εάν δεν είναι μαζί με εσάς να προπονείτε την ομάδα τους, προσπαθήστε να μην το πάρετε προσωπικά.

Θυμηθείτε, ο πιο σημαντικός σας ρόλος όσον αφορά τον αθλητισμό είναι να είστε πρώτα γονείς. Έτσι, ενώ μπορεί να είστε απογοητευμένοι, προσπαθήστε να σεβαστείτε τις επιθυμίες τους. Εάν θέλετε πραγματικά να συμμετάσχετε, θα μπορούσατε να είστε ο διευθυντής της ομάδας ή να προσφέρετε εθελοντικά με άλλο τρόπο.

Πώς να προωθήσετε τις δεξιότητες λήψης αποφάσεων

Αξιολογήστε τους λόγους σας για την καθοδήγηση

Αν και το να θέλετε να προπονήσετε την ομάδα του παιδιού σας για να περάσετε χρόνο μαζί του ή να μοιραστείτε την αγάπη σας για το παιχνίδι μαζί τους είναι καλοί λόγοι για να προπονήσετε την ομάδα του παιδιού σας, δεν αρκούν. Πρέπει να θυμάστε ότι είστε υπεύθυνοιόλατα παιδιά της ομάδας, όχι μόνο τα δικά σου. Ο στόχος είναι η προπόνησή σας να ωφελήσει όλους στην ομάδα.

Επίσης, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το γιατί ανεβαίνετε. Συμφωνείς να κάνεις προπονητή επειδή αγαπάς το παιχνίδι και νιώθεις ότι έχεις κάτι να προσφέρεις; Ή, προπονείτε επειδή θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει την ευκαιρία να λάμψει ή ότι θα έχει επαρκή χρόνο παιχνιδιού;

Jamey Houle, PhD

Πρέπει επίσης να προσέχετε τη δική σας ιστορία ως αθλητής. Μία από τις μεγάλες παγίδες στις οποίες συναντούν οι γονείς είναι να προσπαθήσουν να επιτύχουν τους ανέφικτους στόχους τους.

- Jamey Houle, PhD

Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο, λέει ο Δρ. Houle. Στην πραγματικότητα, είναι ίσως ένα από τα πιο επώδυνα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ως γονείς.

Όταν σκέφτεστε να προπονήσετε το παιδί σας, σκεφτείτε τι προσπαθείτε να κάνετε, λέει. Αλήθεια για ποιον πρόκειται; Τι σημαίνει αυτό για μένα; Πρέπει να είστε σίγουροι ότι προπονείτε για τους σωστούς λόγους. Αν μπεις στον ρόλο για λάθος λόγους, σίγουρα θα έχει μπούμερανγκ.

Υποστηρίξτε τα παιδιά σας και γίνετε ο καλός αθλητικός γονέας

Εστίαση στο Keeping it Fun

Στην εισαγωγή του βιβλίου, « Εκπαίδευση μιας Τίγρης », ο θρύλος του γκολφ, Τάιγκερ Γουντς, γράφει ότι το καλύτερο πράγμα για τις προπονήσεις του στο γκολφ με τον πατέρα του είναι ότι το διασκέδαζε πάντα. Είναι εκπληκτικό πόσα μπορεί να μάθει ένα παιδί όταν του αρέσει πραγματικά να κάνει κάτι, λέει.

Συνεπώς, αν θέλετε να είστε επιτυχημένος προπονητής, πρέπει να μάθετε πώς να το κάνετε διασκεδαστικό – όχι μόνο για το παιδί σας αλλά και για τα άλλα παιδιά της ομάδας. Ο Δρ. Houle συνιστά να εστιάσετε σε πράγματα που μπορεί να ελέγξει ο νεαρός αθλητής σας, όπως η απόλαυση του αθλήματος και η προσπάθειά τους.

«Είχα έναν συνάδελφό μου να είπε κάποτε ότι ως γονιός μπορείς να κάνεις μόνο δύο ερωτήσεις — «Διασκέδασες;» και «Τι θέλεις για δείπνο;» λέει.

Εδώ είναι μερικές εξαιρετικές δραστηριότητες ομαδικής σύνδεσης για αθλήματα νέων

Να είστε πρόθυμοι να ακούσετε

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η καθοδήγηση της ομάδας του παιδιού σας δεν θα είναι πάντα εύκολη. Θα υπάρξουν μέρες που εσείς ή το παιδί σας θα είστε απογοητευμένοι ή αποθαρρυμένοι. Το κλειδί είναι ότι δημιουργείτε μια ατμόσφαιρα όπου το παιδί σας μπορεί να μιλήσει για αυτό που σκέφτεται ή αισθάνεται.

«Τσεκάρετε με το παιδί σας για να δείτε πώς πηγαίνει η σχέση», προτείνει ο Δρ. Houle. Ρωτήστε πώς πάνε τα πράγματα στην ομάδα.

Τότε, ακούστε πραγματικά τι έχουν να πουν. Φυσικά, όσο πιο μικρό είναι το παιδί σας, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για αυτό εκφράζουν τα συναισθήματά τους και τις ανησυχίες τους· ίσως χρειαστεί να διαβάσετε κάπως ανάμεσα στις γραμμές.

«Μερικές φορές ένας προπονητής γονέων θα ανακαλύψει ότι θέλουν πράγματα που δεν θέλει το παιδί τους», λέει ο Δρ Κέις. «Για μερικά παιδιά, ο αθλητισμός αφορά περισσότερο το κοινωνικό κομμάτι». Εάν ανακαλύψετε ότι θέλετε διαφορετικά πράγματα από το άθλημα, είναι σημαντικό να μην πιέσετε το παιδί σας να γίνει κάτι που δεν το ενδιαφέρει.

Θυμηθείτε, ο αθλητισμός διαρκεί μόνο για λίγο, αλλά η σχέση σας με το παιδί σας διαρκεί μια ζωή.

Συνολικά, ο απώτερος στόχος σας πρέπει να είναι η προστασία της σχέσης γονέα-παιδιού. Δεν θέλετε το coaching να αλλοιώσει τη σχέση ή να προσθέσει πίεση σε αυτήν. Θυμηθείτε, ο αθλητισμός διαρκεί μόνο για λίγο, αλλά η σχέση σας με το παιδί σας διαρκεί μια ζωή.

Στρατηγικές για τον καθορισμό υγιών ορίων για τα παιδιά

Καθιέρωση ορίων

Ένα λάθος που κάνουν συχνά οι προπονητές γονέων είναι ότι δεν διαχωρίζουν τον ρόλο του γονέα από τον ρόλο του προπονητή. Μερικές φορές, αυτό θα είναι δύσκολο να γίνει, λέει ο Δρ. Houle. Συνιστά να καθιερωθεί ένα τελετουργικό κατάλληλο για την ηλικία του για να βοηθήσει τα παιδιά να διακρίνουν μεταξύ του ρόλου του γονέα και του ρόλου του προπονητή.

«Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε υγιή όρια», λέει. «Όταν είσαι στο σπίτι, είσαι ο γονιός. Όταν είσαι στην προπόνηση, είσαι ο προπονητής. Θα μπορούσατε να πείτε, 'Όταν βάζω το χέρι μου στην πόρτα του αυτοκινήτου για να φύγω από το γήπεδο, είμαι ο μπαμπάς/η μαμά και όταν βγαίνουμε από το αυτοκίνητο για προπόνηση ή ένα παιχνίδι, είμαι προπονητής.'

Ένας άλλος τρόπος για να ενσωματώσετε τα όρια είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν ή δύο βοηθούς προπονητές για να αναπηδήσετε τις ιδέες σας. Όχι μόνο αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε αντικειμενικοί με το παιδί σας, αλλά θα σας δώσει επίσης μια άλλη οπτική.

«Είναι φυσικό να έχουμε μια προκατάληψη προς τα παιδιά μας και είναι αδύνατο να το διαγράψουμε εντελώς», λέει ο Δρ. Houle. «Οπότε το να έχεις κάποιον να σε λογοδοτήσει βοηθάει».

Και όσον αφορά τον χρόνο παιχνιδιού ή τις θέσεις, ο Dr. Houle προτείνει να βασίζετε τις αποφάσεις σας σε δεδομένα όποτε είναι δυνατόν. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα στατιστικά της ομάδας για να λάβετε αυτές τις αποφάσεις, όπως το να χτυπάτε τους μέσους όρους στο μπέιζμπολ ή τα ποσοστά σερβίς στο βόλεϊ.

Γίνε πρώτα γονέας

Όταν πρόκειται να γίνεις προπονητής γονέων, ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάσαι είναι ότι πρώτα είσαι γονιός. Η προπονητική, αν και σημαντική, έρχεται δεύτερη. Βεβαιωθείτε ότι εξακολουθείτε να αλληλεπιδράτε με το παιδί σας με τρόπους που δεν περιλαμβάνουν αθλήματα. Περάστε χρόνο μαζί κάνοντας κάτι άλλο και φροντίστε οι συνομιλίες σας να καλύπτουν θέματα που δεν σχετίζονται με τον αθλητισμό.

Επίσης, προσπαθήστε να μείνετε συντονισμένοι με αυτό που συμβαίνει με το παιδί σας. Απολαμβάνουν το άθλημα; Υπάρχουν άλλα πράγματα που θα προτιμούσαν να κάνουν; Πώς είναι οι βαθμοί τους κατά τη διάρκεια της σεζόν; Οι φιλίες τους πάνε καλά;

«Η σκοτεινή πλευρά του να είσαι προπονητής γονέων είναι ότι μπορεί να προκαλέσει άγχος στα παιδιά», λέει ο Δρ. Houle. «Τα παιδιά μπορεί να μπερδευτούν και να ανησυχούν ότι απογοητεύουν τον γονέα όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά. Είναι σημαντικό να γνωρίζουν ότι θα είστε πάντα γονιός τους και ότι τους αγαπάτε ανεξάρτητα. Εκτός και αν αυτό το μήνυμα είναι σαφές, οι νεαροί αθλητές μπορούν να προσπαθήσουν να ευχαριστήσουν τον προπονητή γονέα τους και αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές».

Θυμηθείτε, υπάρχουν πολλά στη γονική μέριμνα, ενώ το coaching είναι απλώς ένα μικρό μέρος της συνολικής εικόνας. Προσπαθήστε να μην χάνετε από τα μάτια σας αυτό που είναι πιο σημαντικό—τη σχέση γονέα-παιδιού σας. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό, σύμφωνα με τον Δρ Kays, είναι να εστιάσουμε στις αρχές και όχι στις προσωπικότητες.

«Διδάσκετε τα πρότυπα μιας δεξιότητας», λέει. «Είναι αυτό που ονομάζω νοητικές δεξιότητες όπως η επικοινωνία, η ομαδική εργασία, η ψυχραιμία, η εστίαση, η ανθεκτικότητα και η ικανότητα ανάκαμψης από λάθη».

Αυτά είναι πράγματα που θα θέλατε να διδάξετε στο παιδί σας είτε ήσουν προπονητής είτε όχι. Έτσι, αντί να προσπαθείτε να μετατρέψετε το παιδί σας σε έναν επίλεκτο αθλητή, εστιάστε περισσότερο στα μαθήματα που θα του κρατήσουν για το υπόλοιπο της ζωής του.

7 συνήθειες που θα ενισχύσουν τον δεσμό γονέα-παιδιού σας

Μια λέξη από το Verywell

Όταν πρόκειται για την προπόνηση της αθλητικής ομάδας του παιδιού σας, δεν υπάρχει τίποτα πιο ικανοποιητικό από το να μπορείτε να μεταδώσετε τη γνώση και το πάθος σας στα παιδιά σας. Αν και απαιτεί πολλή σκληρή δουλειά, εφόσον έχετε το σωστό κίνητρο, αντιμετωπίζετε όλους στην ομάδα δίκαια (συμπεριλαμβανομένου του παιδιού σας), έχετε σταθερά όρια και επικεντρώνεστε στο να το κρατάτε διασκεδαστικό, είστε σε καλό δρόμο για να γίνετε επιτυχημένος προπονητής.

Όσο για την καλλιέργεια της σχέσης γονέα-παιδιού κατά τη διάρκεια της σεζόν, θυμηθείτε να κρατάτε ανοιχτούς τους δρόμους επικοινωνίας και να εστιάζετε πρώτα στο να είστε γονιός. Και μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να πέσετε στην παγίδα να μιλάτε για αθλήματα ασταμάτητα με το παιδί σας. Το παιδί σας πρέπει να ξέρει ότι η αγάπη σας για αυτό είναι άνευ όρων και δεν επηρεάζεται από όσα συμβαίνουν στο γήπεδο ή στο γήπεδο.

Γιατί το να παίζεις το ίδιο άθλημα όλο το χρόνο είναι κακή ιδέα